О Боже ... дай мне ( нам ) силы.

Отжимайся))) Физическая нагрузка - она вообще штука полезная. И отвлекает хорошо...)

_________________

Первый день был самым сложным. Дальше вроде проще, сплю только плохо.

_________________

Привет всем,отрапортую здесь о своём некурении ))) Значит ломка уже проходит,никотиновые накаты - всё реже и слабее,что очень радует,но пробемма другая,я не могу спать ... реально нет сна,сплю ночью очень плохо,просыпаюсь часто,и подолгу не могу уснуть.После такой ночи - ходишь разбитый весь день,и голова начинает болеть.Может кто знает - это реакция организма такая на отсутствие яда,или я может заболел чем нибудь ???

Присоединяюсь к этой рекомендации. Хорошая нагрузка -на уровне сильного пота. Самое эффективное - статические нагрузки типа позы всадника из боевых искусств вечером. Но можно и бегать, качаться отжиматься. Хотя бы полчаса.
Успеха!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Здравствуйте,вчера приняла решение больше никогда не курить!Много попыток потерпели крах(( В основном из-за набора катастрофически лишнего веса!Надеюсь на форуме найти поддержку.

Здратсвуйте Nellichka,поздравляю с таким правильным решением !!! Вы уже не курите один день,и назад дороги нет,как пишет уважаемая Вакса - нужно бросать курить весело,лично мне очень интересно наблюдать за своим организмом который требует яда. Отсутствие сна,раздражительность,лёгкое головокружение,и т.д. - всё это ждёт вас в переди ))) Но не бойтесь,это все бросившие проходят - расплата за прокуренные годы,прокуренное здоровье,прокуренное время и деньги. Нам нужно держатся вместе.

Добрый день!!)
Примите меня, пожалуйста, в ваши ряды)
Создала дневник viewtopic.php?f=8&t=19645

Бросаю первый раз..) до этого думала конечно об этом) но мне же ТАК нравилось курить..
В общем ХЕЛП!!)))
Сейчас дома лежат предательские 2 сигареты... Толи выкинуть их, толи выкурить уже..чтоб не стало..

_________________
Расслабляемся и не курим!



viewtopic.php?f=8&t=19645

Дёрни за верёвочку, их и не станет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Скомкала и выкинула сигаретки

_________________
Расслабляемся и не курим!



viewtopic.php?f=8&t=19645

Всем привет! Курил 17 лет без передышек, вчера (точнее, на данный момент уже позавчера) резко решил бросить, воспользовавшись глубокой депрессией.
Всвязи с тем, что и жить-то не хочется - себя ни сколько не жалко, как бы ни ломало от желания курить. А ломает ужасно.
Момент сегодня был: "больше не могу, всего одну сигаретку", достал сигарету, зажигалку, и тут же мысль "какого хрена я себя обманываю насчёт последней?", и со слезами положил пачку обратно, опускаясь на корточки.
Но мне это нравится. Определённо нравится.

Депрессия - отличный повод для перемен в жизни и закрепления духа. Чем сильней и беспощадней депрессия, тем больший потенциал для "свержения гор".

Ничего себе!! С депрессией и так мужественно принять решение о прекращении курения!!
Мне лично форум оч помогает) так что велком!)

_________________
Расслабляемся и не курим!



viewtopic.php?f=8&t=19645

Мне тоже помогает говорить об этом)

Всем привет!!!! вот и я решил бросить курить,в течении недели каждый день бросал,но не получалось,была сильная ломка как психологическая так и физическая,сейчас стало меньше и смог бросить курить,курил 21 год с 15 лет,сейчас мне 36 лет,причина была в том что 2 года назад начал заниматься спортом,и курение очень сильно мешало результатом,а так же конечно же цена и трата денег на сигареты,постоянная паника что кончаються сигареты.Так что я пока не курю уже 2 дня это для меня большой прорыв(никотиновая ломка не давала бросить),но прочитав здесь на форуме некоторые использовали Табекс,отчасти он пока хорошо помогает,так же купил Корриду+ и валерьянку вечернию,курение это болезнь теперь надо курсом проличиться.Господи,как это клево не курить,и хотелось бы продолжать в таком духе к здоровому образу жизни!!!!!

сейчас бы только продержаться хотя бы месяц,было бы просто замечательно!!!!