У женщин походу все подругому, нежели у мужчин, я даже боятся начал за свой род в свете последних открытий ученых...

_________________

не понимаю........какой жор .........у меня все болит и тошнит от всех запахов. ........боюсь наоборот похудею.........или все еще впереди?????
мне кажется, полнеют те, у кого в жизни было 2 способа получения удовольствия-курча и жрачка. .......человек бросает курить, следовательно, лишается одного из них и налегает на другое..... ....
дак ведь есть еще спорт, общение, музыка, ну тот же самый секс

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

Слушай, у меня тоже тренажер. Ты сколько по времени и как часто на нем занимаешься? а то я кручу-кручу, мышцы укрепляются (ноги уже как у велосипедистки), а жира меньше не становится, уже жалею... надо было беговую дорожку брать

ЗЫЫЫЫыыыы.... Ну, вы даете, девоньки... Велотренажер - отличный аппарат для аэробных нагрузок. Сердечную мышцу отлично тренирует. А жирок на талии другими способами сгонять пробуйте.

На самом деле велотренажер отличный помошник тем, кто отчаялся похудеть с помощью диеты или просто хочет поддерживать вес в норме. За одну тренировку можно сжечь до 600 ккал. Если заниматься на нем в спорт. зале, то там четко консультируют по поводу врем., скорости и т.д.
Может девочка знает?

Фигня эти тренажёры, они ж неполноценную нагрузку дают, частичную, перекошенную. Надо не на тренажёре "целых два км" ехать, а пёхом идти двадцать два км (для начала), вот это будет сбалансированно. Для справки: чтоб не уставать, привалы надо делать в соотношении к ходьбе 1:4 - после 48 минут ходьбы 12 минут отдыха или 15 минут после часа.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да уж лучше такая нагрузка, чем совсем никакой, тем более что с чего-то начинать надо. А если разнообразить нагрузку на разные группы мышц (тренажеры же разные бывают), то и перекосов никаких не будет. Вообще, по моему мнению, оптимально конечно - это чередовать занятия в тренажерном зале, скажем, с бассейном, бегом или ходьбой. Чтобы без перекосов.

Hakkaa päälle!

Тиритически конечно оптимально
Но практически ... не все на такое способны.
Да и не всем все полезно, прямо скажем.
Надо искать то, что больше подходит.
Благо, возможностей полно - фитнесы, коллонетики, аэробики, бассейны, йоги, боди-флексы и т.п. на каждом шагу.

для меня тема похудания была актуальна всегда .... и растолстеть для меня - это самое худшее ,что может со мной произойти опираясь на опыт скажу ,что курение конечно усиливает обмен веществ, но спорт нагрузки дают постоянный результат ! ,А ЕЩЕ Я ЗАМЕТИЛА,ЧТО РАЗБОРЧИВЕЕ СТАНОВИШЬСЯ В ЕДЕ, В КАЧЕСТВЕ ЕДЫ..скорее УВЕРЕНА, НЕ НАДО БОЯТЬСЯ потолстеть ,вы как-бы переходите на другой жизненный режим , еще кожа подтягивается и становится ровнее, меньше извините целлюлита, потому что организм насыщается кислородом! вот! тело становиться гармоничнее! И СЛАВА БОГУ! я очень счастлива,что я не курю и рада за всех кто бросает,бросил и будет бросать!

Как говорится " лучше быть жирной газелью, чем тощей коровой" ...

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Мой первый опят бросания был крайне прискорбным в плане набора веса. Не курила я год. Поправилась.... не знаю точно на сколько, перестала взвешиваться, чтобы не расстраиваться, когда было +8. Хуже всего, что появился тот самый, пардон, целлюлит, о котором я раньше только в рекламе слышала
Причем, не так уж много я и ела, в основном налегала на фрукты-овощи. Сразу же как начала бросать, пошла заниматься на аэробику и в бассейн.
Может быть, конечно, со временем как-то обмен веществ и нормализовался, но я этого не дождалась.
После того как закурила за месяц-полтора скинула все, что набрала.
Честно говоря, в этот заход бросания, который полагаю для себя окончательным, немного переживаю по поводу веса.

Систематические физические нагрузки (желательно, конечно, также до бросания, хотя это и необязательно) + само бросание => вес в конечном итоге приходит в норму (либо не меняется уже в процессе бросания). Проверено. Хотя ничего никому гарантировать, конечно, не берусь.

Что точно не гарантировано - это эффект от разовых нерегулярных нагрузок, либо даже регулярных, но в течение сравнительно непродолжительного периода времени, с подходами после каждого раза к зеркалу и выяснением, что ничего, разумеется, не изменилось.

Почему бы не подумать об этом в таком ключе: если бы что-нибудь лично у тебя или у меня чудесным образом радикально изменилось в течение, скажем, месяца (в плане веса, фигуры, физической формы, крепости мышц у парней / узости талии или чего уж там у девушек и проч.), то это было бы несправедливо по отношению к тем людям, которые потратили, возможно, годы своего терпения и регулярных усилий, чтобы достичь превосходной физической формы. Тогда бы получилось, что судьба тебя или меня одарила какими-то сверхьестественными способностями, позволяющими пройти этот нелегкий, в общем-то, хотя и интересный путь, скажем, в десять раз быстрее, чем это дано другим. Это, значит, и на елку влезть, и филейные места не ободрать. А несправедливось - это людское качество, а не свойство природы.

Все равно даже самая скромная попытка - это лучше, чем сидеть сложа руки. Вот тогда никаких результатов точно не будет, уж это можно гарантировать с уверенностью. Даже самая скромная победа на собой, но достигнутая сегодня, стоит тысячи грандиозных "побед" в будущем, нарисованных нам нашим воображением.

В общем, я это к тому, что все это не быстро делается, тут терпение нужно. И вера, в себя, кстати, тоже.

PS: По поводу овощей/фруктов: для того чтобы похудеть, не надо мало есть, надо больше двигаться.

PPS: По поводу аэробики и бассейна: значит, недостаточно много занималась. Либо по интенсивности, либо по общей продолжительности. Наберись терпения в этот раз, и все будет!

Девочка - это я, конечно же?
Знаю, что для того, чтобы похудеть нужно:
1. нормализовать питание
2. физические нагрузкт.

Т.о. велотренажер - это физ. нагрузки только на определенную группу мышц + аэробные нагрузки. Мы его купили по настоянию мужа. Я люблю заниматься аэробикой (сейчас не занимаюсь - времени нет совсем

За собой пока не заметила, но вот что странно, вся еда мне стала казаться НЕСЛАДКОЙ. Мне во все хочется чуток сахарку сыпануть! Не знаетье, с чем это связано?

Ну а я то жру не подетски... И не взвешиваюсь. Будет Сюрприз. 8O Реально, даже внешне обретаю формы, ранее не имевшие...

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru