да ребят, не забивайте себе голову - лишний вес, не лишний вес. Ну да, ну бросаем курить и тянет чем-то рот забить. Но если тянет, то его можно забить чем-нибудь полезным - фруктами, овощами, например. Я вот первые дни пила всякие овощные соки - типа тыквенных и смеси. От них и насыщаешься, и полезные они. Вот. Так что кушайте, если хотите, но как гриццца вкусную и здоровую пиШЧу

_________________


Моя галерея

я сейчас вешу 100 кг при росте 184, примерно пол года назад я весил на 20 кг больше, курил и кушал много, считается что худеть быстрее чем на 3 кг в мес вредно для здоровья..
я не ем ничего после 7 и занимаюсь фитнесом, сейчас вот бросаю курить)) посмотрим буду ли набирать вес

_________________

МОЙ ДНЕВНИК

А мне пофик вес, я и так худой скока не ем-не в коня корм! Вот курить бросил- будем посмотреть, оправдается ли надежда на увеличение жировых отложений

_________________

странно, не курю уже больше недели, в еде себя ну никак не ограничиваю, а в джинсы еще влезаю!

_________________
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется. Джон Ньюмен

немного юмора по теме


а вообще самое главное, что курить бросили. А вес можно привести в норму спортом

_________________


Моя галерея

2 недели - плюс 2кг.
Ем очень много фруктов, уже скоро пузо лопнет. И сладкого, как с ума сошла, кажется если не съем разобью голову. А мне вообще нельзя, у меня аллергия на сладкое . Мучаюсь, но ем

Когда бросал курить в прошлом году сбросил за 4 месяца 12 килограмм. Потом сорвался и набрал их обратно. Парадокс? Но будучи некурящим ходил в бассейн в 7 утра. Когда курить очень хотелось дома, одолевала злость, и я её подавлял отжиманиями и упражнениями на пресс. Начните с малого: с аэробных упражнений(бег, велосипед, бассейн).

Браво А я без сил прихожу с работы, пока все домашние дела переделаю, уже не до физических нагрузок.
А потерянный вес был лишним? или наоборот желанным потеряться?

Лишним или желанным потеряться? Это же одно и тоже Ну да, по индексу рост\масса он был лишним и я, конечно, хотел его сбросить.
Насчет работы: конечно, трудно найти время для занятий и вписать их в свой распорядок дня. Особенно, когда не занимался этим никогда или очень давно. Я сам не мог понять, куда бы вписать в будний день хотя бы один сеанс бассейна. Однако, начав с малого, с одного занятия в неделю в 7 утра, я постепенно понял, что всё реально. Глазом не успел моргнуть, как я уже занимался по 3-4 раза в неделю. Находил время. Всё казалось вполне естественным, как будто всю жизнь ходил. Поверьте, главное начать. Ещё, всегда хотел приобрести вело-тренажер домой. Очень удобная вещь. Но прошел уже год, как хочу, хочу... Успехов!

Вчера на природу одел прошлогодние джинсы свои , можно туды еще одного меня засувать
Жду с нетерпением набора веса!!!

_________________

а что, модные штанцы! r'n'b style!
мы как то с другом на веселой гулянке залезли в одни джинсы (кажется они принадлежали папе затейника гулянки), потом долго удивлялись: КАК!?

_________________
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется. Джон Ньюмен

Думал примерно также.
Нафик этот спорт. Я же так устал после работы - мне бы поесть перед телеком полежать и спать. Когда начал заниматься, оказалось что все далеко не так.
Усталость, - она мнимая. Если конечно ты не грузчиком работаешь. И спорт наоборот дает силы.
То что якобы времени нет - фик знает, но ИМХО час полтора 2-3 раза в неделю вполне можно найти.
Я например вечером после работы это делаю.

Если б всё было так, может было бы проще. В половине 11-го я заканчиваю домашние дела, и могу наконец элементарно усадить своё тело куданиб. В это же время смотрю "новости", это как развлечение, и читаю(потомучто в другое время некогда, а очень люблю). В 11 часов начинать делать гимнастику, я например дыхательную люблю и частенько ее делала, но если в такое время, то бессонница обеспечена...

Ну не знаю, может я конечно и халявлю, но уж точно не осознанно. Например, последнюю неделю я просыпаюсь утром, как будто не спала всю ночь, а вагоны разгружала. Сил нет ни физических, ни моральных. Наверное это весна, пью витамины сейчас, но пока их действия не ощутила. Жду с нетерпением.

Я конечно, не знаю, но на мой взгляд если два раза в неделю у вас будет не мытый пол и не сварен ужин имхо мир не рухнет.
Мытый пол вообще не видно, а вместо нормального ужина домочадцы вполне могут сами ченить сообразить если сильно хочется.
Мне, например, жена еду один раз, ну максимум два раза в неделю готовит


Странно, на мой взгляд никакие домашние дела не могут так выматывать. Ну если конечно у вас не 5 этажный особняк и 20 килограмовый пылесос.
Еще раз говорю, спорт не выматывает, он дает силы.
По крайней мере у меня так.

Хотя конечно вам виднее, в вашей ситуации, и я не собиараюсь вас в чем-то убеждать. Каждый делает сам свой выбор. В таких вопросах ИМХО нет ничего хуже, когда тебе что-то навязывают и в чем-то убеждают.

...

_________________
Не курю с 01.03.2009