Сегодня покурил, но не в затяг. Срыв ли это?[/quote]

Гы-гы! ПО-детски, что ли?
Мотивацию подключать пробуй.

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

NOsmoking

_________________
Но мысли, они такие — приходят и требуют, чтобы их думали.

Думаю, что срыв. Тем более, что в районе 40 дней тяга почему-то обостряется у многих и некоторые срываются. Дело в том, что приступы могут возникать и на 100, и на 150 день, и, возможно, на трехсотый, но будут они все слабее и короче. К сожалению, ваша мотивация не курить со временем тоже делается все слабее, поэтому ее надо постоянно поддерживать. Хотя бы все минусы курения в подробностях вспоминать. А их ведь много, тогда как не курить, как я сейчас все лучше понимаю - это просто здорово! Удачи!

_________________

как я боюсь этого срыва. бросаю курить уже в который раз. И из-за какого-то глупого срыва приходилось опять возвращаться на исходную позицию. Но не в этот раз. Стараюсь держаться. Но иногда так хочется закурить...всего одну сигаретку. Не знаю на какое время хватит сил, надеюсь на достаточное, чтобы забыть о сигаретах и не повторить ошибку.

Ты представь, что ты взрывник - срыв - это взрыв! А сапер ошибается толко один раз - тебе расхочется испытывать судьбу!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Ну так она ж всегда и у всех всего одна, никто же не сосёт сразу две. Исключение - Волк из "Ну, погоди!", когда он там Зайца из телефонной будки выкуривал.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

воображение слабо развито у меня))
Вот когда дома нахожусь никакого желания вообще не возникает курить. Но если где-то в баре, кафе или иду по улице больше 10 минут пешком (от метро например), то все курить хочется серьезно)

_________________

А говоришь воображение слабо развито!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

L_S! Если у тебя развито воображение подключи его во благо. Постарайся себя убедить, что тебя начнет тошнить, как только закуришь, что сразу начнется кашель и почуствуешь горечь во рту. Вспомни свою первую в жизни сигарету. Ситуации, в которых ты раньше закуривал, надо свести к необходимому минимуму. Это неправильные рефлексы. Не зацикливайся, они проходят. Когда сильно накатывает можно сделать несколько глубоких вдохов. Главное помни - закурил и ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Что бы не было срывов: Это конечно всегда под рукой книга Аллена Карра и вот эта ссылочка http://sherly.blog.debri.ru/10987.html

_________________
Аллен,царство...

Да не совсем правильно/честно Аллен пишет........по крайней мере для России его писанина трудно применима Я так думаю....

_________________
Победа будет за нами!Отступать некуда-позади Москва(здоровье)!

Доброго времени суток, друзья по несчастью
Давно хотела бросить, но никак не могла на это дело решиться, вот прочитала Карра и решение принято, т.е. я и без него ненавидела запах и вкус сигарет (эта неприязнь приходит тогда, когда начинаешь курить больше пачки в день, когда я курила меньше пачки, половину скажем, тоже думала что курю исключительно потому что люблю их на вкус),и что они мне ничего не дают кроме трат, плохого самочувствия и бронхоспазмов. Несмотря на это окончательное решение приняла даже не после, а во время чтения Карра. Но проблема все равно есть (их и сам Карр не отрицает и если помните в конце книги четко написано, что если возникнут проблемы, обращаться в ближайшую клинику "Лёгкий Путь", к сожалению у меня нет географической возможности). Проблема в том, что ломка ОЧЕНь сильная, сорвалась пару раз не потому что мне хотелось смолить, а потому что физически было невыносимо, понимаю что возможно на 80% это из мозгов, но тем не менее, мне не легче. Возможно я просто поторопилась выкурить свою последнюю сигарету,подсознательно дочитывая книгу я понимала, что надо перечитать ещё раз, но уж очень хотелось бросить побыстрее. Вобщем несмотря на срыв (2 выкуренные сигареты), я не считаю что ОПЯТь пристрастилась (т.к. физическая зависимость собственно говоря никуда и не уходила). Короче, я вопреки методу Карра сегодня начала курс Табекса, хоть Карр и отрицает элемент силы воли в своем методе, но он на мой взгляд безусловно присутствует, а только силой воли побороть ломку я увы, не смогла. Кто нибудь был в схожем положении?

Я бросила, только, благодаря Табексу. Пропила его 4 дня. Больше не понадобилось. Физическая зависимость, кажется, ушла, а вот с мыслями борюсь до сих пор.

_________________

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

А это,я думаю,к сожалению надолго Но ничего-главное помнить о ГЛАВНОМ:курение НИЧЕГО не дает а только ЗАБИРАЕТ,причем очень МНОГО и существенно-а именно ЗДОРОВЬЕ.

_________________
Победа будет за нами!Отступать некуда-позади Москва(здоровье)!

Первый раз я бросала с Табексом, результат - 6 дней, Второй раз бросала без всего, сама - 7 дней. Сейчас я бросила последний и окончательный раз - результат всю жизнь будет, спасибо Карру! Уверена, что только его методом реально бросить и не вспоминать что такое сигарета....

_________________
Аллен,царство...