Я не курю три недели, и всё таки каждый недь в одно и тоже время меня прям таки раздерает выйти на балкон и покурить, держусь конечно, не хочу что бы всё началось с начала, пачки сигарет и зажигалки разбросанные по всему дому, но и всё же...ещё меня что то мучает, что не пойму, курить не хочу начинать, а когда это ощущение кончится не знаю, меня это начинает угнетать, я устала.

хех...может выйти и подышать на балконе?))) По методу Лонли-Локли? Вдох на шесть, задержка на шесть, выдох на шесть, задержка на шесть. Шесть - это счёт. И так раз несколько. Пусть будет новый ритуал "утреннего балкона"

_________________

не курю только сутки.. прочитала ваши ответы, боюсь что будет дальше... пока держусь, но если "это" будет продолжаться еще неделю, месяц... (у некоторых даже несколько месяцев...) боюсь не выдержу((( помогите!!!

Всем привет!
Мне 19 лет, в марте будет 20, курю с 13 лет, втянулся в это дело сильно.
Хороший форум, вот только считаю неправильным отношение некоторых из товарисчей в этой теме да и не только к другим.
А именно считаю не совсем правильным, что если кто-то пишет, что его ломает, а другой пишет "не смеши!", возможно психологичски такой ответ полезней для аппонента, который пишет, что его ломает, но в то же время это и не правильно.
У каждого разная степень зависимости, кто-то испытывал такую "ломку" в меньшей степени, кто-то в большей, и если у кого-то она была минимальной, то это не значит, что и у другого так же.
У других наркотиков с табачной зависимостью много общего, механизм действия допустим.
Я не раз пробывал бросать, то больше чем часов на 6-8 меня не хватало, в течении этого времени как я не курил состояние было припротивнейшее.
Меня всё злило, я потел, сильно билось сердце (!), не мог сконцентрироваться не на чём, само настроение было такое, что хоть в петлю лезь, в животе какбудто всё перекручивало, и это всего лишь 6-8 часов без отравы, стремно представить, что было бы дальше.
ИМХО Если человек решил бросить, то для него так же важно понимание окружающих, не разговоры "Да ты о ломке ничего не знаешь, это не ломка" и т.д., а немного другой подход, допустим от когда-то курящего человека "Я понимаю как тебе плохо, но держись, это скоро пройдет!".
Я вот никак не выбиру время для бросания этой гадости, т.к. я знаю, что будет плохо первое время (зачем себя обманывать?), а окружающие курящие с меньшей зависимостью специально будут меньше курить, принизив тем самым значимость моего терпения и борьбы с этой гадостью.
И вот что еще всем советую, относитесь к курению не ошибочно, как к вредной привычке, а как к наркотической зависимости, вредная привычка-это когда в носу ковыряешь особого вреда здоровью это не причинит, что не скажешь о никотине.

Всем привет!
Курю с 16 , сейчас 24. Тоже все никак не могу выбрать время Как представлю: сидишь, голова кружится. спать хочется. а работать как то надо...

_________________
ANN

Вот у меня так было. Бросил на работе. Карусель в голове неделю кружилась. Сложно было очень первые три дня, особенно вечером. Приезжаешь домой с работы, и сразу почти спать ложишься, чтоб не закурить. А кульминацией было, на второй или третьий день, курить захотелось так, что в глазах темнело. И я сидел с закрытыми глазами, боялся их открывать минут сорок, ждал пока отпустит хоть чуть-чуть. трясло так минут сорок.

а я вот не курю и мне пофиг сейчас
конечно желание приходит ко мне с понед по пятницу, где то один раз, а вот что делать с выходными я не знаю! ппц, прям желание кадые 4 часа примерно(((
И в ту субботу я тоже покурила, в баре была(((

Классный форум и сайт, хотя еще не везде пролазила я собираюсь в очередной раз бросать курить, мне 26л, курю 9лет. Мы с мужем бросали раньше вместе -он "Силой воли", и я так пыталась, еще пробовала постепенно бросать, но млин, снова начинала-после недели мучений. А муж обижается потом, что типа он бросил и что же ему опять начинать, если я продолжаю курить))) Сейчас очень хочется завести ребенка и вопрос о курении встал уже остро. Надо срочно бросать! Но я все боюсь назначить себе дату - с какого дня брошу. Собираюсь купить сейчас таблетки Табакс (или Табекс - точно не знаю), говорят помогает - меньше тянет курить. Прочитала здесь на форуме что и жевачка Табакс может также облегчить страдания "бросающего". Еще глицин куплю, чай мате и леденцы. И вперед к здоровой жизни!!!

Не надо назначать никакую дату. Решила - значит уже бросила. И бояться не придётся.

Саратов на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Всем привет. Решила я значит бросить курить. Стаж 10 лет- с 14 до 24 (позорище!!!). Было несколько попыток-не получилось. Вчера прочитала Карра-с 7 вечера и до 3 ночи не курила-не хотелось. Сегодня утром встала и не смогла удержаться, хотя была не сильная тяга. И почему-то мне кажется, что у меня психологическая зависимость. Сил нет уже-прямо сильно хочется бросить-думаю, если мне руки отрубить-только тогда получится бросить наверное))) И что делать?-не знаю.

У меня тоже самое, утро научился "проскакивать". Самое интересное начинается потом. Вроде и особой тяги нет, но вот что то "накрывает" и плюясь на самого себя закуриваю, набираю свою дозу. Состояние возвращается в норму и сразу: " Зачем закурил?", вроде бы и перетерперь можно было. Вот такая фигня.

А зависимость она комбинированная и какая бы не была, здравому смыслу не подчиняется, просто требует дозы " не мытьем, так катаньем"

А я решила пробовать "курить" не зажженную сигарету. Должно отвлечь думаю)))

Тогда все зажигалки и спички из дома убери. Хоть Карр и говорит не менять образа жизни, но он сам начинает меняться. Настолько перекуры органично вплетены в процесс бытия. Что бы проснуться - закурить. Меняю на выход на свежий воздух. Начать что то делать, сосредоточиться тоже - закурить. Отдохнуть - перекур... И столько этих крючков, как блох на собаке, пока на каждый не найду свой заменитель. А тут то мозги клинит, то раздражение накрывает. А воще то курево лучше держать подальше. Пока дойдешь что то придумается или состояние поменяется.

а я бросаю на табексе, помогает. зато подумайте, что потом вы будете независимы от этой гадости и не нужно думать чем заменть время, когда курил. со временем появятся другие заботы, а не "как и где покурить". а организ скажет потом большое спасибо. удачи всем и мне конечно!

А я и так без всего держусь уже 5 дней

_________________