однозначно не исползовать никотиносодержащие заменители
мне подсказывает совесть и опыт.
самый большой мой срок не курения 6 лет был именно насухую.
щас курю. подробности могу написать в личку.

Так что, если не хотим стать через пару десятков лет полными овощами в умственном плане, бросаем .[/quote]


Так что, если не хотим стать через пару десятков лет полными овощами в умственном плане, думаем и наблюдаем за собой так как будто мы завтра умираем.надо бы спросить ваксу как далеко в её памяти день когда она начала курить.

А я вот со снюсом бросил. Ломки не было практически вообще. Пока жевал (2 мес) прочистились легкие, горло.

Потом перестал жевать снюс - ломка была (очень слабая) только один день. Никакого лазанья на стену и пр. , при том что я "тяжелый" курильщик с многолетним стажем.

Привет Карру. Он один умный, а врачи, прописывающие заменители, дураки, конечно.

Ничего не помогало 2 года пыталась бросить всякими способами, видимо я просто отношусь к тем 5% совершенно запущенных экземпляров из книг Карра, про Табекс я вообще молчу он то может и помогает, но когда начинаешь его жрать на протяжении 2 лет с перерывами в 3 месяца начинается видимо обратная сторона медали то ли я к нему так привыкла но он у меня теперь после 3 таблетки вызывает ужасные ощущения в виде старшных головных болей подъему давления , потливости и вообще медленного и верного умирания,:((( но ведь самое страшное что я реально знаю, что бросить курить легко, надо просто не курить и забыть....вот сейчас опять в таком состоянии(бросания) буду надеятся что это навсегда!

Всем привет! (СТАЖ 13 ЛЕТ)
Я бросил курить в один день, до этого было много неудачных попыток, держался максимум 1 мес. и на какой нибудь посиделки закуривал сигарету, успокаивая себя, что только сегодня вечером и только одна, а завтра снова ни ни.. И эта "одна" выливалась в "сегодня одну пачку и все"... Сейчас я не курю почти 2 мес. Бывают моменты, когда очень хочется, но я вспоминаю чего мне стоило продержаться 1 неделю, какое неприятно ощущение во рту, желание сразу пропадает. В этот раз я уверен, что больше не сорвусь. Желаю всем бросающим терпения!

_________________
Понять женскую логику также просто, как научиться играть в бильярд кубиками..

Много ранее никогда некуривших подсело на никоррет из аптек? А на сигареты из магазинов? Это не одно и то же. Зависимость от курения и зависимость от никотина-не одно и тоже. Сколько сорвалось на нервах и закурило? А сколько на нервах зажевало никоррет или клеило пластырь? И если они были,сорвались ли на курение? Дома лежит ненужный уже никоррет,никаких проблем,хранить сигареты я бы не рискнул. Пластырь-производитель считает нас кретинами,продавая разную дозировку по сходной цене,да еще объясняя,что дозировка зависит от площади. Ножницы и плотная упаковка для оставшейся части снизят ваши расходы втрое. И плавно можно снижать дозировку. Пластырь освобождает от необходимости мучать себя решением жевать или подождать. Можно комбинировать резинку и пластырь в минимальных количествах. Потребление никоррет падает само,сигарет-никогда. Из минусов:1.легче,но дольше. 2.пока употребляем никоррет,стоит остаться без него-закурим обязательно. Добавлено:после появления чампикса(от того же производителя,что и никоррет)позиции никотинозаместителей ослабли.

Стаж 16 лет. Раньше пыталась бросить и с пластырем и без, меня и на день не хватало. Пластырь налепила и все равно 5 сигарет выкурила в этот день, а подруга с пластырем целый день проходила и выкурила пачку. Нет осознанного решения бросить, никакие пластыри не помогут. Сейчас я бросила сама без всяких этих примочек, дело в голове, я дошла мозгами до того, что не хочу курить и я действительно не хочу и не тянет и не ломает, у меня шикарное настроение

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Эти заменители неплохая штука если выбирать один из путей- сперва избавиться от привычки (без ломок), ну и следом уже от зависимости.

_________________
почти достиг нирваны.......

А насчет поговорки "если не куришь - работай", то знаком с ней оч. хорошо еще с Армии. Собственно там и начал курить на регулярной основе.[/quote]

Слава богу сейчас в армии все как раз наоборот, кукрильщиков гоняют, а некурящие в почете. Мой брат щас служит, такого маразма нет, наоборот рад что он некурящий и не мучается как курильщики, которые суетятся куда бычок заныкать чтоб начальство не увидело и не наказало работой.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Ерунда, я выхожу в курилку пообщаться с курящими, но сама не курю. Единственное теперь мне не нравится что кофта прованивает от их газовой атаки, поэтому 1раз в день в обед поболтаю с ними и все, а далее сижу на рабочем месте и запросто могу поболтать с некурящими.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

На этот случай (газовой атаки) существует химза, а чтобы дышать воздухом и говорить, нужен шлем с подачей кислорода из баллона, как у лётчиков.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Мнения, как всегда, разделились.

_________________

Жесть, 6 лет не курить и вновь начать смолить. Постыдились бы сюда писать. Мне аж снова страшно стал, что монстра не одолеть никогда.

Это что такой способ рекламы..бросить на сухую и вновь, спустя полгода , начать курить? Жесть.

_________________

Думаю заменять никотин никотином не айс. Я заменял никотин Табексом, действующее вещество вроде цитизин. Что сказать, бросил курить на 5 день, все по инструкции. Месяц не курю. Не ломало никак, Карры не помогли. Каждому свое.

И не только психологическая составляющая подкрепляется, физическая тоже никуда не девается! До тех пор, пока в организм поступает никотин шансы на нормализацию биохимии мозга сомнительны. Никотинзаместительная терапия вовсе не терапия, а вязкое болото.