Ломка, синдром отмены, абстиненция, абстинентный синдром - синонимы. Это реакция организма на падение уровня наркотического вещества в крови. У всех он разной силы. Проявления тоже очень индивидуальны. Кто-то спит, у кого-то - бессонница, кто-то психует, кто-то впадает в безразличие и тд., и т.п., и пр. Головная боль, одышка, тахикардия или брадикардия, повышение или понижение давления. Как правило, все эти симптомы проходят сами собой или при применении слабых средств. Но если сильно достают, можно и к врачу сходить. А вот если врач скажет, что нельзя бросать сразу - надо найти другого врача, умного
Будьте все здоровы и некурящи!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Я видел, как у вас был срыв, когда вы выкурили первую сигарету. И что же ваша понимание не смогло помочь вам и ув ас был курительный запой, после которого вы не курите месяц?

Ломки нет? Чудик человек. Абстиненция это реальный факт, который подтвержден совершенно разными людьми.

Степень его силы носит индивидуальный характер.

Ну я бы сказал, что абстиненция - объективная часть процесса, а ломка - субъективная, восприятие абстиненции. Как в "Ну, погоди!": заяц в луче фонаря скрючивает всякие фигуры из пальцев - это абстиненция, а волк видит тени в виде страшных рож и пугается до судорог - это ломка.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вот нашел в нете про синдром отмены и его последствия.
Синдром отмены — результат того, что за долгие годы курения никотин становится естественным стимулятором многих процессов в организме человека», — рассказывает заместитель главного врача 83-й клинической больницы ФМБА России, врач-пульмонолог Александр Аверьянов, — то есть, полноценно включается в обмен веществ и становится его неотъемлемой частью».
Зачем бросать курить?
Вы отказались от курения. Что произойдет уже завтра, через две недели и через несколько месяцев? Только хорошее.

Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание. Каковы основные проблемы, и как с ними бороться?
Сердце и сосуды

Никотин учащает сердечный ритм и сужает сосуды. В результате повышается артериальное давление и создается впечатление улучшения кровотока из-за спазмов сосудов.

Поэтому у переставшего курить человека некоторое время наблюдаются симптомы ухудшения кровообращения: слабость, головные боли, головокружения, потеря работоспособности.

Как справиться?
Справиться с этим состоянием позволяют содержащие кофеин продукты, которые тоже повышают давление. Однако важно не переборщить с кофеином, ведь он действует практически так же, как и никотин — сужает сосуды и стимулирует сердце. Так что немного кофе – до двух чашек в день — можно себе позволить в качестве терапевтического средства.
Обмен веществ

Никотин стимулирует обменные процессы. «Почему начинается набор веса после отказа от курения? — спрашивает Аверьянов. — Никотина, как стимулятора обменных процессов, организму теперь не хватает».

Часто бросивший курить человек начинает много есть, «заедая» дискомфорт от отмены никотина. Отчасти это помогает справиться с желанием покурить, но, поскольку метаболизм и так замедлен, набор веса идет очень быстро.
Главное на портале:

* Профилактика гриппа
* Физкультура для самых маленьких
* Кальций для здоровья зубов
* Как развивается зависимость
* Как развлечься с детьми зимой

Как справиться?
Бросающему курить стоит тщательно контролировать свой рацион — на время отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, спиртных напитков и острых блюд, которые стимулируют аппетит.

Избежать появления лишних килограммов поможет увеличение физической нагрузки. Движение, кстати, хорошо помогает отвлечься от навязчивых мыслей о сигарете.
Желудочно-кишечный тракт

Никотин активизирует деятельность кишечника. За время курительного стажа кишечник привыкает к дополнительной химической стимуляции и перестает эффективно действовать сам. После того, как никотин перестает регулярно поступать в организм, на несколько недель или даже месяцев может развиться запор. Особенно, если к этому есть склонность.

Как справиться?
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей деятельность кишечника, например, продуктов из цельного зерна. Включите в рацион кисломолочные продукты и сухофрукты, которыми, кстати, можно заедать желание покурить. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если проблемы с кишечником затянулись надолго.
Органы дыхания

«Если из-за курения уже появились заболевания органов дыхания — бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), — говорит Аверьянов, — расставание с зависимостью может спровоцировать ухудшение их состояния».

Табачный дым усиливает выведение мокроты из легких через бронхи. У курильщика мокроты образуется гораздо больше из-за раздражения дыхательных путей дымом — именно поэтому первая сигарета провоцирует активное откашливание. Когда курение прекращается, заканчивается и стимуляция работы бронхов. Поэтому человеку трудно откашлять мокроту, которая при бронхите или ХОБЛ продолжает образовываться.

Как справиться?
Запаситесь терпением. В зависимости от индивидуальных реакций период может затянуться до нескольких месяцев. Во время него стоит много и активно двигаться, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов естественным путем.

Если недомогание затянулось, обратитесь к врачу-пульмонологу. Специалист может назначить специальные препараты, которые очищают бронхи и легкие — так вы облегчите себе процесс.

Вывод: при отказе от курения могут появиться неприятные симптомы со стороны самых разных систем организма, но с ними довольно легко можно справиться. А польза от отказа от курения – снижение риска тяжелых заболеваний и улучшение самочувствия — значительно перевешивает временные неудобства

_________________
эх, щас бы накуриться, да вот блин, не курю я))))

А я то думаю, чего это мне все время днем спать хочется? Работать не хочется. Все понятно. Надо сосуды сузить.

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...

Спасибо за статью. Некоторых вещей не знала.

Да никогда ломка не закончится! Н И К О Г Д А !

НЕ КОШМАРЬТЕ СЕБЯ И НАРОД! В США бросило курить около 50.000.000.человек. Все живы и счастливы.

Я Вам вот тут:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 67#1068867
задал вопрос. Если не сложно, без истерик, ответьте на него.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

По-моему, "ломка"-результат САМОВНУШЕНИЯ, мощное внутреннее убеждение себя в том, что отказавшись от курения неминуемо обречешь себя на муки. Возможно, я повторю чьи-то мысли, но я пришёл к этому сам: став некурящим, ты НИЧЕГО не теряешь, не нужно ждать страшных проявлений синдрома отмены, достаточно понять, что чем больше жути сам на себя нагоняешь, тем хуже тебе будет, тем меньше шансов стать свободным от сигареты НАВСЕГДА. Бросаю курить в который раз, раньше пользовался и Табексом, и пластырями с ингаляторами - ничего не вышло. Сейчас ничем не пользуюсь, иногда держу в зубах пустой мундштук от ингалятора (остался с прошлых попыток). В итоге: как только осознал то, что написал выше, сразу стало легче, перестал с ума сходить (поначалу было). 8 дней уже... Попробуйте - сразу станет легче...

один день. спорт спасает

_________________
Бог Вам в помощь в отказе от курения

Какой-то неконтролируемый Карровский фанатизм.
Наблюдается среди многих участников форума.

Не фанатизм, реалии жизни.
Вместо того чтобы изводить себя бросаниями лучше курить пока не созреешь чтобы бросить, иначе потом всю жизнь до конца вспоминать будешь как без сигаретки остался.

какая ломка? вы что курили?

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Да,да.Как поставят диагноз рак (чего-нибудь), так сразу и созреешь.