Всем здравствуйте! Спасибо еще раз за советы, сегодня утром минус 1 кг, стало легче морально, не курю и скоро похудею!

_________________

Из магазина не надо. На рынке покупаю, прополаскиваю, сушу и в путь. Калории не играют решающую роль, главное состав.

А описанный вами салат ПОЛИТЫЙ маслом-это может потянуть на все 1000 ккал.От такого рациона не худеть,а только поправляться
А если попробовать? По одним исходным данным я бы не стал отстаивать конкретный результат. Повторю, количество калорий имеет весьма второстепенное значение. Ну и не обязательно так уж поливать и именно маслом, сметана тоже идёт, можно вообще не поливать.

Мясо,творог,орехи в разумных количествах-это так необходимый нам белок.
Обходимый. Семечки эквивалентны орехам, этот белок усваивается как надо, животный белок "необходим" для поддержания НЕЗДОРОВОГО обмена веществ, ведущего к набору веса и многому другому. Например, к вялости и засорению кишечника.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я сейчас так питаюсь, после 18-00 ничего не ем. За 2 недели сбросила 3 кг. И ни в чем себе не отказываю до 12-00. Я питаюсь по одной системе.

_________________
Я сильная, я смогла!

У меня наоборот с весом происходит после того как бросил курить. Это произошло 3 недели назад всего правда, но как корабль назовешь так он и пойдет )
Сбросил 5 кг - при росте 184 с 84 кг до 79, час 78-79 колеблется. Правда сброс произошел сознательно - не ел неделю где-то по вечерам и ходил в тренажерный зал - бег, пресс, тренажеры. Час что заметил в питании своем - стал медленнее кушать, раньше минут за 5 мог поглотить порцию первого или второго, сейчас уходит порядка минут 15 на такие же блюда. И переедать стал реже, вчера когда наелся как в последний раз, подумал: давненько такого ощущения "Нового Года" не было в животе, зачем столько съел. ))
Дальше думаю продолжать питаться ни в чем себя ни ограничивая, только порции не увеличивать. Ну и бег хорошо помогает, стресс, негатив после 3 км как рукой снимает - к психотерапевту не ходи )

_________________
Классика жанра
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

А я и в 12 могу поесть.
Мне кажется, не так важно что и когда ты ешь. Главное сколько.

_________________

А я за три недели поправилась на 3кг, но конечно сама виновата, две недели подряд ни в чём себе не отказывала, сейчас никотиновая ломка почти по зади, через два дня иду в спорт.зал, думаю у меня всё получится.

Ток один способ: меньше кушать)))Через 3 дня сузится желудок (если он конечно не размером с футбольный мяч), много и не влезет)))Есть маленькими порциями, пить через час после еды, после 6 вечера не кушать (правда тут еще от биоритмов зависит, если вы полуночник, лучше немного перекусить)...Кушать можно все что хошь, но помаленьку))) За месяц 5-6 кг,не напрягаясь))))

_________________
Мой дневник

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12533