Ок, спасибо, попробую...
А тебе помогла эта книга? Или такой проблемы не было?

И проблема была и в какой-то мере книга помогла. Но спас меня шок - в пятницу вечером приехала на дачу, переоделась, а в воскресенье на мне не застегнулись пятничные джинсы. А жор был сильный, казалось, что желудок во много раз увеличился, съесть могла значительно больше, чем нужно. Тем более, что вкусовые пристрастия стали меняться. Никогда не любила сдобу и сыр, а мести их стала в огромном количестве.
А книга помогла в чем-то даже на уровне простого прочтения. Наверно мне очень пришлась идея есть только когда голоден и только столько что бы голод прошел.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

И от меня спасибо
Очень хочется верить, что книжка окажется настолько же полезной, как Легкий способ".
Кстати, а никто ничего не слышал по поводу книги А.Карра "Легкий способ сбросить вес"?

_________________

К сожалению ничего хорошего не слышала.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

...

Так я последние 10 лет насчет пожевать держу себя в руках. И никак это у меня с курением не связано. Да, при бросании жор напал, но теперь опять вернулась к обычному контролю. Склонность к полноте обязывает.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Давай по порядку. Вечерние, говоришь? А чем вечером занимаешься? Какую еду поглощаешь - покупную в готовом виде, приготовленную кем-то или приготовленную своими руками? Сколько времени тратишь на её приготовление и когда?
Ты в Москве? Может велик оседлать? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9725 - собственно не обязательно велик, можно и пешие прогулки устраивать, тут важны не нагрузки, а переключение внимания, чтоб оно было занято достижением какой-то внятной цели, а не помехами из эфира.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

...

То есть налицо проблема свободного времени - занять его нечем, а если найти занятие, то никакого времени не хватит. Так?
Ну я бы на твоём месте нашёл чем заняться. В Москве в каком районе обитаешь? Далеко от МКАД? 19:30-20:00 - летом это архидетское время, я во столько и с работы ещё не ухожу. Я бы это время не терял, а шёл бы в ближайший лес собирать траву - иван-чай, таволгу и что ещё понравится, сейчас они как раз в полном расцвете сил. А дома ещё на два часа работы - разобрать их, отряхнуть от насекомых и прочих посторонних вкраплений, прополоскать, растянуть марлю над плитой и разложить на ней для просушки - скучать точно некогда будет. А потом из этой травы можно "чай" делать, лучше квас, его и гонять вместо еды, можно смолоть на кофемолке, травяную муку в разные блюда добавляют. И от скуки помогает, и витамины-микроэлементы там всякие должны помочь организму восполнить их недостаток, войти в колею.
Ну и черника с земляникой сейчас в собирабельной фазе, на подходе брусника с ежевикой. С грибами, говорят, фигово, нет их. А можно и не собирать ничего, если лень, а просто пройти от точки А до точки Б, особенно если ещё не ходила там, по неизведанному (лично) маршруту.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вот тута есть аудиофайлик. Послушай его, попробуй делать все что тетенька скажет - это очень приятно и помогает.
http://www.ne-kurim.ru/file-archive/aud ... _sigareta/

_________________

Мой друг

Ок, спасибо, попробую.

Правильно, врождённое стремление любого живого существа - осваивать мир, в котором оно существует, завоёвывать его, познавать, распространяться в нём. А проявления, способы этой экспансии самые разные: рождение потомства, разрастание (у растений), захват территории (поднятием ножки у каждого столба, оставлением других меток), обжорство (поглощение пищи), познание (поглощение информации), в частности охота к перемене мест (страсть к путешествиям). В общем, стремление запихать (в смысле интегрировать) некоторую часть (да побольше, побольше) этого мира в себя.
Но стремление это прямо пропорционально ожидаемому результату. У курильщика ожидаемый результат - хорошо знакомое ему и потому комфортное состояние, цель наглядна, средства доступны, отсюда и сильное стремление к поглощению дряни (зависимость). У обжоры фактически то же самое - он заранее предвидит результат поглощения пищи, ему хорошо знаком "сам процесс", поэтому имеет место выраженная склонность к обжорству. И главное - в обоих этих случаях результат достигается незамедлительно, нагляден. А вот остальные способы "поглощения мира" не так просты в исполнении и результат гораздо менее очевиден, даже если он грандиозен, потому как настаёт не сразу, а с изрядной задержкой. Отсюда и религии всякие возникают - типа "делай так, а сяк не делай, и тебе воздастся по делам твоим, но не сразу, не наглядно, поэтому потерпи, а пока прими это на веру".
Собственно это я к тому, что можно попытаться найти промежуточное звено - стремиться не к тому, что даёт немедленный результат ("и немедленно выпил"), но и не к тому, что проявится только после перехода в мир иной, а к тому, что даст результат например через неделю-месяц, для этого неделю или месяц надо что-то делать "просто так", не получая видимой отдачи, "на голой вере". Может и не получится ничего ни через неделю, ни через месяц, усилия пропадут совсем зря (или отклик на них случится много лет спустя), тут фишка в том, что недели просто не жалко, срок небольшой совсем. Ну а в качестве конкретного приложения сил и предлагаю заняться пешими прогулками по окрестностям, причём не просто "побродить", а двигаясь к конкретной цели, выполняя конкретную задачу. Например последовательно а) пройти Бумажную просеку из конца в конец и обратно, уложившись в разумное время, б) если разумного времени хватает, вернуться не по ней, а слева от закрытой территории, в) в следующий раз пройти от Бумажной просеки по просеке такой-то (грунтовой) на восток сколько позволит время и дорога, г) заодно на листке бумаги или на компе составить схему своих похождений, отмечать пройденные просеки и тропинки, пересечённые ручеки и топкие места, можно отметить где что растёт и т.п., д) дойти до примеченного ручья и дойти вверх по течению до его истоков (на это потребуется не одна ходка, да и истоков бывает несколько), потом так же вниз по течению до его впадения в Ичку, всё это нанести на схему (и это лучше делать уже с GPS-навигатором, который трек пишет). По сравнению с поглощением пищи такое изучение окружающего пространства может показаться весьма абсурдным и бестолковым, но это как обычно: "никто ничего не знает, пока сам не попробует". Сначала делаешь это, преодолевая неловкость, смущаясь, как будто не своим делом занимаешься, но постепенно оно становится своим, собственный интерес просыпается.

только вот одной не зажигает гулять.
Типа покрасоваться не перед кем? 8-) Так на то есть воображаемый собеседник - воображаешь его себе, идёшь и посвящаешь в "тайны", которые успела открыть, показываешь ему своё освоенное пространство. Не зажигает - это минус, но любой минус - это упавший плюс. То есть во всяком явлении есть не только отрицательные стороны, но и положительные. Когда идёшь одна, отсутствующий спутник не будет звать тебя перейти по кочкам вот это болотце, обдираясь о поваленные ёлки, не скажет "я туда не пойду, у меня новый костюм", когда ты сама поведёшь его по узкой тропинке через заросли в самое красивое место, и т.п.
Кстати, за МКАД на восток к болотам ходила? За оленью (лосиную) территорию в конце дороги, к пятнистым оленям.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Нет, не ходила. Мне очень нравится природа, и всегда (при возможности) стараюсь погулять побольше в лесу, но одной даже не то. что скучно, а скорее страшновато. Всё-таки в наше время гулять молодой девушке одной в лесу не очень безопасно. Постоянно пишут об очередном маньяке в Лосином острове. А вообще идея хорошая Только не одной.