Да при том что это закон природу, который работает вне зависимости от метаболизма и настроения человека. А против закона природы, как говориться, не попрешь.


Ну значит все-таки первопричина - стресс, а метаболизм - следствие. Боритесь с причиной, прочитайте Карра, например.

Michey79, да с удовольствием бы я почитал Карра... Назад почитал... Хуже всего то, что до бросания курить я прочитал еще одну его книгу "Легкий способ похудеть". Ересь дикая. Теперь в него веры нет (а его способ бросить курить заключался именно в психологическом внушении, кайфе от ОСВОБОЖДЕНИЯ, доверии к автору...)

Так, не выкурил тысячу сигарет... Круглая дата;)

_________________
_______________________
Метод "М": шокирующая правда о похудении: диетологи нам врут!!! Хорош верить сказкам! - http://www.metod-m.com.ua

Попробую ещё раз упрощённо изобразить картину происходящего.
Любой человек (за редким исключением) живёт в соответствии с неким Образом - выбранным образом жизни, сформировавшимся образом себя любимого (имиджем) - живёт и невольно старается вписываться в этот Образ. И вот когда что-то в его жизни меняется, нарушается "развесовка" составных частей Образа, изменение одного из слагаемых приводит к необходимости поменять и другие части формулы. Либо всю сумму (сам Образ).
И тут возможны два варианта.
1. Первичным является изменение Образа - человек не доволен им и стремится изменить, для этого принимает ряд мер, например избавление от вредных привычек. В этом случае отказ от них является следствием первичного желания и не приводит к заметным последствиям. Визуальная аллегория - человек поднимает доску за один конец, другой конец остаётся где был, вся доска в целом поднимается.
2. Первичным является желание подретушировать отдельные детали, например избавиться от вредных привычек, без цели изменить что-то в глобальном плане, в Образе. Тогда и получается вышеописанное нарушение равновесия. Визуальная аллегория - человек поднимает за один конец доску, закреплённую в центре (качели), другой конец на столько же опускается, вся доска в целом остаётся на месте.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Самая главная ошибка, на мой взгляд - это усиленное питание в первые три недели. Когда я бросала в первый раз, допустила ту же самую ошибку. И ничем не могла согнать свои лишние 7 кг, возможно, они бы ушли сами, если бы я так и не курила через год или полтора. Но я закурила снова через три месяца, и еще через несколько месяцев килограммы ушли - в общем год и получается, как не крути. Потом я снова бросала курить. Но теперь я стараюсь меньше есть или если очень хочется, то есть что-то типа овощей-фруктов. пить томатный сок. В общем, лично мне, чтобы не поправиться больше чем на 2кг, нужно сократить раза в полтора порции+спорт пару раз в неделю. В общем, я снова оказалась здесь.

я тож,страдаю -на6 кг поправилась. я и так СЛАВА БОГУ.Я ХОДИЛА ПСИХО КОРРЕКЦИЮ 3 РАЗА ЗА 1,5 ГОДА,СКИНУЛА 10 КГ НО КУРИТЬ БРОСИЛА=6КГ. ПОШЛА НА ПСИХОКОРРЕКЦИЮ-"НЕ ВЗЯЛО"-ВАЩЕ.сижу как дура-толстая ,не курящая...

_________________
Но мысли, они такие — приходят и требуют, чтобы их думали.

Постепенно бросать - все равно что собаке из гуманных соображений хвост по частям купировать.
А в дополнении к "собственной съеденной собаке" добавьте еще опыт человека, поставившего на себе эксперимент и похудевшего за год на 74 кг!!!
Вообще, ИМХО, после отказа от курева справиться с весом - тьфу!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Позвольте не согласиться! Я "сова", жаворонком не была никогда, почему "сов" привязали процессу питания? У "совы" прилив сил наступает в тот момент, когда нормальные люди собираются спать, но это совсем не говорит о том, что совы по ночам только о еде думают!
"жаворонков" на обед отпускают, а "сов" заставляют работать без обеда?

стало обидно за всех "сов"

_________________


Мой скромный дневничок

Я вроде "жаворонок", но жизь приучила быть "совой".... Прилив сил по моему желанию и времени суток, аппетит в норме...хочу ем, хочу голодаю. Не обижайте не тех не других, они хорошие....

я вощще то по многим пунктам не согласная , но за "сов" обиделась, потому что сама к ним отношусь, там все как-то к питанию привязано - не верно это!

_________________


Мой скромный дневничок

Всех несогласных - розстрілюємо, вішаємо, душимо. Обращяца в українскій філіал Єди і Мєдвєдєй, спросіть Путєна

_________________
_______________________
Метод "М": шокирующая правда о похудении: диетологи нам врут!!! Хорош верить сказкам! - http://www.metod-m.com.ua

Вы будете очень смеяца, но мой метабол нормализовался только месяц назад. До того момента заниматься не мог - стоило просто сходить на выходной, как вес резко прыгал, и отметки только лезли вверх. Все, что я мог делать - это не делать резких движений и ждать...

Дождалсо... Опять за сотку кг... Но за пару недель совершенно без напряга потерял 3 кг, начинаю делать бОльшую нагрузку - организм отвечает положительно .

В общем, повторю снова и снова, опираясь на опыт: бросать курить резким отказом нельзя - это мочит весь организм, и неизвестно, к чему это приведет. Остаюсь сторонником долгого постепенного отказа:
1. Подсчитать среднее кол-во выкуриваемых сигарет.
2. Каждую неделю уменьшать кол-во выкуриваемого на 1 сигарету.

Когда фестивалю с воТкой и друззями - покуриваю, блин А без бухла и не тянет. Просто забыл, привычка ушла.

_________________
_______________________
Метод "М": шокирующая правда о похудении: диетологи нам врут!!! Хорош верить сказкам! - http://www.metod-m.com.ua

Добрый день всем!
Прочитала, все что было написано выше и меня охватил ужас!
Я не курю 7 дней, прибавила уже 2 кг!
Расскажу предысторию: чуть больше 2-х лет назад я скинула 12 кг веса, 2 года постоянно поддерживала свой вес, а именно ем последний раз в обед на работе это часа в 2 дня, вечером если только чай или фрукты, занимаюсь аэробикой, иногда бегаю на беговой дорожке дома.
Как я уже говорила бросила курить 7 дней назад, через 3 дня заметила прибавление веса, я стала есть в 2 раза меньше, чем тогда, когда курила, стала больше заниматься спортом, постоянно нервничаю (обычно когда человек нервничает он худеет) а мой ВЕС РАСТЕТ! С ЧЕГО? Я же не заменяю никотин едой!!!! А даже наоборот ограничиваю потребление пищи, насколько это только возможно!
Мне оч. тяжело было скидывать весь и процесс это длительный, я нахожусь в панике, как только я встаю на весы у меня наворачиваются слезы, помогите советом!
Я думаю, начать курить, например, по 2-3 сигареты в день, что бы остановить процесс набора весе, и потом плавно бросить, но боюсь, что уже не смогу, мне оч. тяжело дается не курить.
Проблема полноты для меня, наверно, самый больной вопрос, мне было бы легче пережить физические боли и недомогания при отвыкании от никотина, только не фигура!!!
Помоги, что мне делать

Причины набора веса при резком отказе от курева без увеличения жратвы:
1. Резкое снижение метаболизма. Сигареты подстегивают метаболизм, и Вы как будто перестали принимать препарат, например, связывающий жиры из потребляемой пищи.
2. Нервы. От набора веса Вы впадаете не в психи, а в отчаяние и депрессию. Тоже мочите свой метаболизм.
3. Резкое снижение МЯГКОЙ двигательной активности. Пример:
Допустим, Вы выкуриваете в сутки 30 сигарет. Для того, чтобы выкурить сигарету, нужно встать, пройтись, постоять, вернуться, сесть. Допустим, это лишних 5 минут на ногах. Умножим 5 минут на 30 - это 150 минут, 2,5 часа Бросив курить, нужно такое же время двигаться (вставать, ходить).
4. Резкое увеличение нагрузки и БОЛЬШОЕ уменьшение пищи (судя по постингу, Вы и так раньше питались очень мало и нездорово). Ваш организм и так получил топором по голове, а Вы его дополнительно мочите.

В общем, все, что Вы можете сделать - это не делать резких движений, пока Ваш обмен не нормализуется и постараться не психовать.

_________________
_______________________
Метод "М": шокирующая правда о похудении: диетологи нам врут!!! Хорош верить сказкам! - http://www.metod-m.com.ua

2-3 сигареты в день - это жесть Очень не советую - пробовал; по ощущениям - хуже полного отказа. Вот никак не пойму, чем очень мягкий метод отказа от курения хуже резкого бросания? Ведь уменьшать кол-во сигарет на 1 шт. нужно не в день, а в неделю! Организм тихо-мирно отвыкает от никотина, Вы, постепенно, отвыкаете от привычки часто курить и т.д. И здоровье-психику не гробите, и вес не набираете.

Т.ч. выбирать лучше или-или: или ждать детокса и успокоения организма, раз уж начали, а уже потом, по факту, бороцца с последствиями, или закурить опять и бросить постепенно. Бо с 2-3 сигаретами Вы все равно, стопудово, опять закурите.

_________________
_______________________
Метод "М": шокирующая правда о похудении: диетологи нам врут!!! Хорош верить сказкам! - http://www.metod-m.com.ua

Nency, я сделала подобную ошибку примерно 5 лет назад, когда бросала курить - перестала есть.
Не снижайте объем пищи! Постарайтесь есть сырые овощи - какие возможно! мясо куриное, яйца и рыбу вареную, вечером - зеленый чай слабенький или мятный настой. У вас сейчас выделяется слишком много энергии, чтобы ее затратить - желудок должен работать, но пища должна быть максимально обезжиренной! Растительное масло - это 100% жир - его тоже надо ограничить до 5-15 граммов в сутки

если начнете снова курить - станет хуже! вес не уйдет

_________________


Мой скромный дневничок