Во, правильный подход!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Эксперимент. Бросаю курить.
День второй.
- заложены уши
- при резких движениях, колит в черепе
- заторможенность меньше, чем вчера
- в глазах как-будто песок (прошло после 14,00)
- нежелание работать (сильнее, чем обычно:)
- тяжесть в лёгких (думаю сильнее, чем вчера)
- кашель (не сильный)
- лицо продолжает цвести
- горечь по-прежнему в горле
- нюх пока не обострился:) ожидаем со дня на день (хотя всегда остро всё ощущала)
психологические моменты:
появляются мысли о том, что покурю не сейчас....типа - я подумаю об этом завтра...
при запахе курева двойственное впечатление - вонь ужасная, но тянет покурить. Вот фигня...как такое возможно:) аж самой смешно
к курящим испытываю и жалость и зависть в одном флаконе (надеюсь, пройдёт)

Эксперимент.
Бросаю курить.
День третий.
- очень колит сердце и там пониже.....короче, капец, весь день. От этого всё нервирует.
- заметила, что действительно ногти стали нежёлтыми, неужель за 3 дня побелели:) не знаю, но этот факт мне нравится
- появилось покалывание в пальцах рук. Один раз чуть не вскрикнула, прямо при начальнике:) Как-будто в этот момент брали кровь из пальца.
- пропала горечь в горле и остальные неприятности, что были вчера и позовчера
Психологические моменты:
Выхожу вместе с коллегой на улицу, она курит, я пью чай и дышу воздухом. Не тянет курить. Это хорошо. Но в уме мысль о "покурить" как враг, сидит в кустах, притаилась. Чую, - отлавливать её придётся всяческими способами.
А вообще, пока всё очень даже спокойно. Вот так вот просто - не курю и всё. Как типа в анекдоте: могу курить, могу не курить.....

Все у тебя хорошо! Но не нравицца мне твой настрой на эксперимент. Дело в том, что все эксперименты рано или поздно кончаются, Ты бросишь курить, все станеи на свои места, успокоишься, легко будет... и тут маааленькая такая мыслимшка заползет в череп через ушко.... - а если еще поэкспериментировать и посмотреть как сейчас я закурю? Захочется продолжить или нет? Вот тут-то и настанет настоящий капец всем трудам... НАдо ЗАРАНЕЕ предупредить такую возможность!!!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Везёт же вам!!!! Хотя я такого ещё не слышала...

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Возможно Вы везунчик, а может и нет. К сожалению я не первый раз пытаюсь бросить курить и помню, что [для меня] самый сложный период ~ 2-3 недели без сигарет и заменителей.

Кстати затрудненное дыхание и нехватка "чего-то" в грудной клетке
оказывается для меня самым серьезным препятствием на пути к здоровой жизни.
Всем терпения и удачи!

- а если еще поэкспериментировать и посмотреть как сейчас я закурю? Захочется продолжить или нет? Вот тут-то и настанет настоящий капец всем трудам... НАдо ЗАРАНЕЕ предупредить такую возможность!!!!![/quote]

ну вот так работает мой ум. если ему запрещать, он будет действовать наперекор, а если ему разрешать, то ему становится наплевать.
Я пыталась бросить после прочтения Карра, неделю не курила, постоянно думала о том, что НИЗЗЯ.
теперь я решила попробовать иначе, - дать уму полную свободу. Не притягивать проблему курения и не отталкивать. Думаю, что именно слово "эксперимент" тут применим. Я хочу просто забыть эту проблему, не придавать ей никакого внимания. Посмотрим, что выйдет.

Эксперимент.
Бросаю курить.
День четвёртый.
- никаких неприятных ощущений, кроме боли в груди
а ещё меня преследует запах табака везде!!!! ужассс!!!!! такое ощущение, что весь мир курит одну большущюю сигарету......
психологические моменты:
просто стараюсь не думать о куреве (пока помогает:), хорошая тренировка для ума

Эксперимент - это просто отношение к состоянию, ощущениям, наблюдение за ними, доминирование над ними, способ не дать им управлять тобой, не поддаваться на провокации. Типа "всё плохо, но так и должно быть, в порядке эксперимента". Одно дело таскать на гору кирпичи по принуждению, а другое - из собственного интереса, для эксперимента.


Ага, примерно так и есть. Приходит время смотреть на мир шире, внимательнее, избегать табачища. Он не везде, а только везде-где-ты-бываешь. Он там, где много людей проходит, собственно потому он и там. Основная масса народа идёт (точнее, течёт) по пути наименьшего сопротивления, стекает в низины (например в метро), теперь надо это разглядеть и выйти из этого потока, который тебя несёт, искать и прокладывать пути самостоятельно. На работу на велике ездить или пешком ходить (где пожелаешь, а не где везут), затовариваться на рынках, в палатках без курева, а не в табачных ларьках, замаскированных под супермаркеты, ну и т.д. Это пока по общей колее течёшь, кажется, что кроме неё ничего и не существует, а на самом деле мир гораздо шире и интереснее. Правда, познавать непознанные 99% этого мира бывает тяжело и обидно (что раньше не познавал их), но и это можно оформить в виде эксперимента.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Эксперимент.
День пятый.
Просто работаю, не курю и всё. Некогда:)
Кроме тяжести в груди никаких неприятностей.
Ну, нервозность.....немного....
Психологические моменты:
вот такой оч интересный момент. Мне нравится осозновать, что они (она, он), например, курят, а я нет. Т.е. мне приятно находиться в одной компании с курящими и осозновать, что я не курю. Интересно, это надолго:)... Или в магазине кто-то покупает сигареты, а радуюсь от осознания, что мне не надо покупать сигареты....вот в таком духе.

Я бы на вашем месте приобрел хорошие витамины. В частности, вам особенно нужны витамины группы В. Никотиновую кислоту (она же Витамин В3; Витамин РР) даже можно пить дополнительно. А вот витамином А пока не злоупотреблять. По-крайней мере покалывания должны пройти. Еще рекомендую для ускоренной очистки организма принимать лецитин, а также, чтобы бороться с возможными нервными нагрузками, аминокислоту глицин. Запишитесь в спортзал! Обещаю, что к осени вы будете другим человеком Удачи!

_________________

Anthrax
(ой, какой странный ник, не смогла выговорить:), спасиб за советы, изучу тему витаминов, обьзательно.
КСТати!!! вот я балда, я вот сейчас курс же заканчиваю питья витамина В

я их правдо с другими целями употребляла. Ну, вот теперь и здесь пригодится:)

У меня то же самое и до сих пор не прошло

_________________

Эксперимент.
День шестой.
Так как была всю ночь в ночном клубе, много танцевала, в лёгких всё возмущалось....и возмущается до сих пор, типа: нам такие физ. нагрузки пока рановаты.... Но все остальные части тела не могли устоять и пускались в пляс. Курят в клубах почти все! Мне курить было некогда, музыка была оч хорошая. Выпила 1,5 литра пива за ночь. Могу сказать, что алкоголь опасен для бросающих курить. Если чувствуете, что сорвётесь, лучше не пить. У меня прошла тяга покурить спокойно, так сказать прошла мимо:) Похмелья нет, настроение замечательное.
Психологический момент:
приятно осознавать себя некурящей девушкой в тусовке, где почти все девушки курящие.

Эксперимент.
День седьмой.
Особых изменений нет со вчера.
Мне очень интересен вот такой момент, вдруг кто-то знает, напишите...
Как изменяются глаза у бросивших. Дело в том, что мне хочется, чтобы мои глаза стали светлее, а ещё лучше, чтобы они стали небесно-голубыми:) Мне кажется, что они потемнели за тот период, когда я курила:)
Психологические моменты:
Тяга покурить есть. И я так понимаю, она никогда не пройдёт...
Странно вот что... Время как-то ещё быстрее начало течь.....Аж страшно, такое ощущение, что я ехала на первой скорости, а сейчас гоню на четвёртой. Надеюсь, это временно, я умирать не хочу:)
У меня курит мама. И, как ни странно, мне это психологически помогает. Приятно осозновать, что я не курю по-сравнению с некоторыми....+ являюсь реальным примером, что бросивший человек не только не умирает, но и совершенно спокойно продолжает полноценно жить:)