Ой! Ну конечно, чего это я??? Конечно, это легко!

Дочитала вчера Аллана Карра, еле дождалась окончания книги, так хотелось сразу же бросить курить. Затушила последнюю сигарету, так была счастлива, что больше курить не буду. Теперь второй день себя уговариваю, что таки не буду курить Все сложнее и сложнее с каждым часом. Стали появляться мысли, что, может другую дату назначить и покурить еще? Понимаю, звучит глупо, просто слюньки текут и в животе свербит, так хочется курить, мечтаю о сигарете. Куда делось это вчерашнее восторженное ощущение? Это что, я уже применяю метод силы воли? Кто бросил курить с помощью этой книги, скажите пожалуйста, как было у вас?

Первый аспект. Для начала надо спокойно оценить силу негативных физических ощущений. В моем случае вдумчивый анализ показывал что они сравнимы со "страданиями" при легкой простуде. А что я делаю в этом случае ? Да все то же, что и в обычном состоянии - работаю, отдыхаю и т.д., все само проходит. Так и здесь - не надо зацикливаться, если объективно негативные ощущения невелики то надо просто "забить".

Второй аспект. Надо работать над собой. Карра перечитывать, в уме обкатывать его основные тезисы. Там ведь много написано и про твою текущую проблему. В данном случае у Господа нет другой головы, кроме твоей, кроме тебя самой никто эту работу не сделает, так что Карра в руки и айда штудировать, раз уж все забылось.

Третий аспект. В следующий раз бросить будет труднее, противник ( курение ) повышает иммунитет и если Карр не помог, то придется поломать голову что же еще придумать.

_________________
Правило первое - договор не менять

ладно попробуем....хотя я в себе совсем не уверена...(и вапще мне нравилось курить...и меня угнитает мысль что придеться больше не курить....

Lents, спасибо за поддержку!
Сегодня третий день как я не курю, с утра проснулась, хорошее настроение, светит солнце и дышится легко . Я полностью согласна со всем, что Вы написали, и, в принципе, я так и поступаю. Как только начинает свербить в животе и лезут мысли, что нужно бежать в ларек за сигаретами, я снова и снова перечитываю нужные места из книги. Пока что дни проходят в метаниях между покурить и всеми плюсами жизни некурящего. Но я же приняла решение не курить больше никогда! И я точно знаю, что если закурю, то буду об этом жалеть. Оно мне надо? И третий аспект тоже очень останавливает. Я понимаю, что если закурю, то придется искать другие способы, чтобы бросить.
Вообще-то, сегодня мне намного легче, чем вчера. Еще раз спасибо, что написали, мне очень это было нужно!

Тебе нравилось курить настолько, что ты изо рта не выпускала? Понравилось бы тебе засадить подряд целую пачку? Думаю, всё-таки после одной-двух доз уже не хочется и не жалко, что не куришь ЦЕЛЫХ ПОЛЧАСА. Просто теперь эти полчаса превратятся в постоянно - вообще не будет хотеться и не будет жалко.
Это конечно если ты решила бросить со смыслом, сознательно, а не просто так, посмотреть что из этого выйдет и куда пойдёт. А вот о мотивах бросания (и о мотивах курения, которые наверняка просто исчерпали себя) полезно написать подробно в дневниках, это поможет расставить в голове по порядку кучу разрозненных мыслей на эту тему, взять их под контроль.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

День добрый! (или вечер) Если честно , то после того как я прочел сообщения этого форума у меня появился вопрос, но несколько слов о проблеме: я курил 35 лет, решил прекратить, именно прекратить, а не бросить 6 дней назад и прекратил. Но теперь вопрос: к чему гтовиться , какие подводные камни меня ждут? Я имею в виду мысли, ощущения и т.п. Почему спрашиваю? Потому что сейчас ипытую только удивление! Совершенно не хочется курить, и мысли закурить не приследуют даже в компании курящих. ЭТО ЧТО ЛОВУШКА "бросания" и потом начнется... или так и должно быть...?

Что еще могу добавить - может быть кому то поможет. Перед тем как прекратить курить мне нужно было преодолеть одно психологическое противоречие: курить нужно прекратить - т.к. я этого хочу по многим причинам (здоровье и т.п.) и курить не нужно прекращать т.к. я считал что у меня не хватит сил это сделать. Стаж сумашедший!!
И я решил найти такое обоснование (для себя) при котором я прекрщу курить не прекращая)) Звучит парадоксально? Но что делать) И я нашел такое пояснение: МНЕ НЕ НУЖНО ПРЕКРАЩАТЬ КУРИТЬ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ Я НЕ КУРИЛ РАНЬШЕ (Ведь ничего не доказывает мне что я курил раньше кроме знаний об этом) так - я никогда не курил. Следовательно мне не нужно прекращать курить, а нужно продолжить мое не курение. Звучит глупо, а попробовал и получилось))) Никакого желания закурить. Удивительно, но факт. Правда этому факту всего несколько дней. Ну посмотрим)) Будут изменения - сообщу.

У всех поразному.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Почему ловушка? Ловушка - это то, откуда НЕ МОЖЕШЬ выбраться. А здесь какие проблемы? Вот курево - это ловушка, из неё есть свободный выход, но мало кто его находит, потому что он совсем не там, куда хочешь выйти, само стремление вырваться "затягивает узел".

Стаж сумашедший!!
Всё относительно 8-]

не нужно прекращать курить, а нужно продолжить мое не курение. Звучит глупо, а попробовал и получилось)))
Ну да, гениальное и архиразумное часто кажется глупым 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

На такие посмотрелки - можно реально накаркать себе болезни и без сигарет ! Мысль материальна ! Лучше без просмотров !
Любое фото несет энергетику - так что осторожнее !

_________________

У меня ровно такая же история, думаю, мы свое уже выкурили, хотя подождем пару месяцев. Тоже только удивляюсь, хотя раньше при попытках бросить испытывал разные "муки отвыкания", а уж об ухищрениях типа "никоретте", "табекса" "купирования" вообще промолчу, но все было безрезультатно, может, действительно, курильщикам с большим стажем "дозреть" нужно? и тогда мы именно ПРЕКРАЩАЕМ курить и НЕ КУРИМ. Ну, в отношении "ловушек" я думаю все они связаны с образом действий и будут возникать ситуационно, от простых , типа "выпил-закусил-закурил" до сложно-составных, тех когда процесс курения был необходим. ИМХО я пойму, что стал некурящим, когда пройду некий цикл но уже без ЖЕЛАНИЯ КУРИТЬ

_________________
http://nosmoking.dalsung.ru/20091101/00 ... 5/ss/c.png

Я бросала постепенно. Сначала отказалась курить до обеда, знала, что после покурю. Потом после обеда тоже не стала, курила после ужина только. Этот этап прошел легко довольно-таки. Зато "после ужина" продолжалось около года. Сократила количество сигарет до трех. Потом до одной. Причем, только одну держала на вечер. Ну и как то не запаслась, и не покурила. И бросила вообще. Не курила несколько лет. А сейчас так уже не получится. Карра думаю почитать.

Согласна на 100

А я вот в этот раз сказал себе- бросить курить невозможно, это же наркомания. И не обманываю себя, не ругаю, просто не курю и всё. Я же не герой какой-нибудь, а тяжело больной наркоман, который хочет стать человеком.

_________________
HASTA LA VICTORIA SIEMPRE!