Я тоже бросила курить после книги Карра. Когда читала четыре последних страницы, выкурила, наверное, пол пачки от страха того, что я уже курить не буду. На последней странице выкурила две сигареты подряд. А вот последнюю сигарету я зомбировала. У Карра было хорошее сравнение, типа "вы будете добровольно дышать газами из выхлопной трубы?" Вот я и представила, что куря эту последнюю сигарету, я дышу выхлопами из трубы, причем добровольно. И когда докурила, страха у меня уже не было. И, кстати сказать, эта ассоциация очень мне помогает сейчас, если из глубины подсознания всплывет образ "кофе+сигарета"

_________________


Дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11590

Sahhara,
ассоциация - хорошая техника. По поводу страха согласен на все сто

_________________

У меня, когда были проблемы на работе очень тянуло покурить.

Останавливал себя вопросом: исчезнут ли все проблемы если покуришь?

И сам себе отвечал - нет не исчезнут, наооборот, прибавится еще одна, очень серьезная. Так какого х курить?

_________________

Бросаю курить по Карру + метод злостного курения, когда выкуриваешь дня за 3 пачек 8-10 куря и ночью и днем(обычно у меня уходить пачка в сутки), в горле стоит комок и каждая следующая сигарета противнее предыдущей, уже кашляю и не могу курить, но курю все равно через силу, последняя сигарета уже выворачивает легкие наружу...
Все, хватит! Проходят сутки, двое, трое... Боже! Какое облегчение, я снова могу нормально дышать, не болит в груди и боках, появилось много энергии, я как заново родился!
Как только в голову приходят мысли о сигарете, я, вспоминаю психологию Карра и вспоминаю насколько блевотворной была моя последняя сигарета и настроение сразу становиться лучше!

Вы товарищ злостный садомазохист...=) Лишь бы было эфективно...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Жуть какая!! А попроще нельзя?? Обязательно себе вред наносить в таком количестве? Я бросила просто прочитав книгу Карра....

_________________


Дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11590

Да ладно вам, жестко конечно, но для меня главное эффект. Карр сам по себе хорош, но для надежности я решил так сделать

А я читала Карра 5 раз и вообще не вставил1 Читала по разному и бысто и медленно и вдумчиво, но увы не прошиб. Этот метод мне не помог!

_________________

А что помогло?

_________________

3 дня пила Табекс, потом сила воли. Сейчас иногда очень хочется, но минут через 5 проходит. Незнаю как будет дальше, срок еще маленький! надеюсь что скоро хотеться курить желания уже даже минутных не будет.

_________________

Есть более щадящий но при это более эффективный метод (будет так же противно, так же траванетесь, но с существенно меньшим количеством сигарет( более безопасно для здоровья). Выкуривается меньше сигарет чем даже при обычном курении. По методике Жданова.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

А мне Карр помог,а брат сам перестал курить

_________________