это и есть скорость обмена веществ, метаболизм

_________________

Отказ от курения - безусловно стресс.
Когда я бросал курить (середина декабря), то примерно месяц ел как не в себя, еще и новогодние праздники как раз подвернулись. Делал я это в общем-то целенаправленно. Меньшее зло (обжорство) направил против большего (курения).
Набрал сколько то килограммов, около 5-ти.
Встав на весы в середине январе факту набора веса абсолютно не расстроился, так как готовился к этому.

Был ли причиной моего потолщения отказ от курения? Если и да, то косвенно. Набрал вес я только потому что много ел. Мог ли я после отказа от курения не заедать этот стресс? Мог. Набрал бы я вес если б питался нормально? Вряд ли.

Сейчас я возобновил физкультуру + стал нормально питаться. Как следствие ушли эти 5 кг. Хоть и не курю.

А по поводу обмена веществ. Если уж разгонять метаболизм, то не лучше ли делать это спортом, а не сигаретой?
Ускорять обмен веществ сигаретой (если он вообще от этого ускоряется, в чем я сомневаюсь) ИМХО крайне глупо. Что-то вроде идиотских таблеток/чаев/вибромассажеров для похудения.

Проблема лишнего веса вообще похожа на проблему курения, только курить бросить гораздо сложнее. Похудеть просто - было бы желание.
А в сказки типа: "сижу на диете и толстею", а уж тем более в "сижу на диете и толстею во всем виноват проклятый отказ" решительно не верю. Т.к. это не больше чем сказки.

сам бы не верил, если бы меня не коснулось. Вдумайся, мой нормальный вес при росте 180- 73,5 кг. Так было всегда, сколько бы я ни ел.
Бросил курить я 3 недели назад, вчера мой вес составил 80 кг. При том, что я честно соблюдаю диету: слежу за калориями и в реальности ем сейчас меньше, чем 3 недели назад...

_________________

Какое количество калорий съедаешь?

Маленький комментарий.
1)У разных людей склонность к зависимостям от разных вещей. Кто-то играет в карты, кто-то в игральные автоматы проигрывает все свои денежки, кто-то курит, а кто-то пьет. Некоторые садятся на наркотики. Если одному просто не курить, то другому - бросить курить - очень трудная задача. Поэтому не следует в таких вопросах судить по себе. Цитирую твои слова с заменой -
"Проблема курения вообще похожа на проблему лишнего веса, только похудеть гораздо сложнее. ПБросить курить просто - было бы желание." - так мог бы написать человек на форуме тех, кто хочет похудеть!
2) Усвоение пищи у разных людей тоже разное. Один человек съест 1 кг пищи и возьмет из него себе толькл энергию, а жир не запасет, а другой, кроме того, - накопит 100 граммов жира! И так каждый день по 100 граммов, через месяц получится +3 кг! Поэтому некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сидят на диете и толстеют, потому, что их организм из всего, что получает делает запасы, а на обогрев тратит очень мало энергии...Им похудеть оказывается не так просто, как тем, кто не запасает жир и греет тело!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Хряк - на 200-300ккал меньше, чем до этого - 2500-3000ккал. Зато двигаться стал в 2 раза больше и спать в 1,5 раза меньше. Казалось бы.... ан нет, все наоборот

БГ - все правильно, так и есть. и мой метаболизм офигенно замедляется без табака. Вот только нифига не понятно, почему...

_________________

Даа, проблема жесть. Полтора месяца не курю. На диете нереальной. Каждый день бег - 9-10 км, чего ранее не делал. И что же? Как был толстяком, так и остался. Если бы продолжал курить, то килограмм 10-12 уже бы как нефиг делать. Даже закурил с горя

_________________

в свое время я тоже закурил после того как растолстел на 15 или18 кило - не помню уже. И что? В резултате-то снова тут

_________________

В общем понятно как с этим бороться. Надо поменять установку организма с "накопления запасов", на установку "активной жизни прямо сейчас". Это "не трудно, но сложно", самое главное - найти канал общения со своей пищеварительно-накопительной системой!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

поменять установку организма с "накопления запасов", на установку "активной жизни прямо сейчас". Это "не трудно, но сложно", самое главное - найти канал общения со своей пищеварительно-накопительной системой!

Так то оно так. Но как доступ к управлению хакнуть

_________________

Я умею

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Когда хреново, выручаают осмысленные целенаправленные действия. Бег, накручивание км, просто абстрактная изматывающая нагрузка не имеют наглядной/понятной цели и смысла, не видно прямой связи между ней и целью. Куда эффективнее применять умеренную физнагрузку - не бег, а ходьбу по предварительно составленному плану, с заданной целью - "пройти до конца вот этой просеки/тропы, посмотреть что там, вернуться другой дорогой" или "найти и пройти дорогу от точки А в точку Б" или просто исключить из ежедневного маршрута на работу/домой проезжаемый на транспорте участок и проходить его пешком. При таких прогулках чувство голода не возникает, оно там типа неуместно, мозги и так заняты самим маршрутом, им не до голода.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

2 FUKS: Совершенно правильно. Хитрость только в том, что мозг выполняет чаще всего несколько разноуровневых задачю И если на одном уровне мышления мы хотим снизить вес, то на другом уровне решается задача - не умереть с голоду в период бескормицы. Эти задачи входят в противоречие. Устройство человеческого компьютера позволяет существовать одновременно противоречащим друг другу целям!!! Поэтому Изменяя маршруты и ходя пешком мы исполням ту часть программ, которые хотят снизить вес, а наедаясь, как следует, после этого с мыслями, что я сегодня много погулял и потратил много энергии, поэтому следует немного подкрепиться, мы исполняем другую часть программ, которые хотят выжить в голод!!!
То, что ты рассказываешь - очень хорошо, но сначала надо добиться единства внутри своей психики!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Дорогие БГ и Funks! Эта вы мощно завернули! Вот бы вообще цели поменять! То есть, есть салат с бутербродом - для снижения веса, а ходить или бегать, чтобы с голоду не умереть! Мечты...

_________________

Ни хрена не мечты, а полная реальность. Есть чтобы худеть - этот принцип используется в моем тренинге.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла