А если туалет тоже людный? Сейчас в морозы туалеты закрыты бывают...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

1. ем - даже не замечаю откуда чего съестное берется, как раньше не замечала момента, когда начинала курить.
2. в какой-то момент понимаю, что вообще-то низзя тянуть в рот все, что вижу или когда начинаю хомячить несъедобное - приходит осознание, что случился накат. Включаюсь и соображаю чем бы таким занять свое сознательное на время наката.
3. Легче всего, когда представлю, что я нахожусь в том месте, где мне всегда хорошо (независимо от погоды, внешних обстоятельств и прочего, и прочего....).
Раз ...дцать на дню такая паника бывает - "Да как же это - не курить???, никогда???, ни при каких обстоятельствах??? Ну еще ладно "никогда", ладно "ни при каких обстоятельствах", но "не курить!!!"---аж физически ощущаю как собственный мозг в пространстве плещется. Но это несколько секунд всего, можно просто перетерпеть.

Сегодня 5-й день. И небыло накатов.Было тревожное ожидание, что вот-вот накатит. И не накатило. Неужели отпустило? Скорее, притаился НЧ, выжидает удобного момента.

как здорово подмечено и названо -накаты, я-то и не подумала , что это состояние можно так назвать. Сегодня пробовала есть семечки тыквенные, пол дня помогало, еще муж мне посоветовал трубочку взять от ручки и представлять, что это сигарета, ела мандарины, кто-то писал про зеленый чай. Поделитесь, кто еще с ним экспериментировал. Дома включаю фильм по книге Карра .Еще попрыгать можно - нервы успокаивает . Летом при попытке бросить курить мне помогали помидоры в большом колличестве.

Я:
- грызу семечки;
- ем мандарины;
- (вот так делаю) и улыбаюсь, выглядит наверно жутковато, но мне пофиг!)))
- беру кота и целую его!
- пью воду
- вспоминаю, что если я покурю, то мне придется начинать все снова!

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

я
- "жую" зубачистку
- начинаю крутить обруч
- залазию на форум
- пью чай

_________________

стискиваю зубы
засекаю время, жду 15 мин
хожу по квартире
читаю названия книг на полке
брызгаюсь духами

а еще во время наката я кидаюсь на людей

Vermillion: - (вот так делаю) и улыбаюсь, выглядит наверно жутковато, но мне пофиг!)))
ахаха, шикарно выглядит)) сделала так - заржала в голос, легче стало)

_________________
мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 39#1253539

Вот, это, кстати, помогает и мне!

_________________

... был особенно вспыльчив и злым.
Уходил в баню. Один. Пил много - воды)

_________________
Мне помог GoodKick
Это не лекарство. Это тот, кто пинал мои мозги несколько месяцев и не давал забыть о главной цели - не спрыгнуть!

Да, в мире природы это выражение агрессии, начало нападения-широко открытые внимательные глаза и оскаленные зубы. Такое даже домашнюю кошку может испугать Еще зашипеть бы не мешало
На мой взгляд- мысль гениальная-базовые инстинкты выживания всегда будут доминировать над какими-то там зависимостями. Можно много же проявлений найти.
Побоксировать.
Влезть в комментарии на ютубе(это для подготовленных )
Разозлить собачку) , если нет-купить аквариум с пираньями.
Если все достанет-на тарзанку)

отжимаюсь или ем.
думаю о том, что если закурю, то буду готов вернуться и к алкоголю
вспоминаю знакомых, завязавших с наркотиками
начинаю мечтать о том, что когда-нибудь пробегу марафонскую дистанцию

Говорят чай зелёный и апельсины хорошо помогают.

Грызу морковку,яблоки,ну и конечно семечки.

Выхожу на балкон и дышу свежим воздухом

_________________

Дневник