Кем же интересно положено? Ты получишь так сильнейшее отравление! Лучше сделай всё по науке, как советует Жданов в лекции "против табака". Но это уже завершение, а правильнее делать как поступает Марта (см. выше).

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

специально для Марты.
перечитать Карра, безусловно, нужно. сам ачитала его 2,5 раза.
если снова никак, то есть сайт www.stopsmoke.ru, там платное дистанционное обучение отказа от курения. теоетическая база, как я понимаю, та же, только другими словами + широкий инструментарий как не закурить бросившим.

вот еще у мну есть такая сЦылка:
Подробно об опыте борьбы с курением, явлении табачной запрограммированности, причинах и механизмах срывов можно прочитать на www.andreyqwerty.narod.ru

Прочитал Карра и в конце декаброя бросил курить. Оказалось, до первого стресса на работе. Хотя за 12 лет моего курения ни разу еще не было такого, чтобы некурил хотя бы день. А тут сразу 3 дня. Со всем, что написал Карр, согласен, но не могу пересилить себя не курить. Не получается у меня пока думать, что я некурящий, видать, никотоиновое чудовище застряло крепко в моей башке. Но, тем интереснее будет бросить. Желаю удачи всем бросающим , исамому себе))))))))

Всем привет.
Стаж курения 13 лет по 20-30 сигарет в день. В общем прочитал Карра и как ножом отрезало я даже "последнюю" не курил - не смог. Не было ни ломок ни мыслей о том что бы закурить и тому подобные "вкусности". Не закурил даже на корпоративе на следующий день после того как бросил. Гулял всю ночь половину народу курящих в НК курили прям за столиками, а мне "по барабану", а ведь ни одной вечеринки не проходило без пачки (минимум!) сигарет.

З.ы. тут меня по ночам колбасит - нарушение сна в общем. Вопрос: когда организм в норму прийдет и я поспать смогу? Примерно сколь дней ждать?

_________________
Играй со смыслом!
___________________________

Курил 13 лет по 25-30 сигарет в день. Спасибо Карру!!!

Где-то через дней 10 я начала спать

Вроде все, уже получше сегодня поспал 4,5 часа

_________________
Играй со смыслом!
___________________________

Курил 13 лет по 25-30 сигарет в день. Спасибо Карру!!!

У меня ощущение есть что все, кто бросают курить с Каром, почему-то потом снова начинают через некоторое время.
Подход комплексный быть должен. Карр+таблетки заменители никотина+ поддердка окружающих+избежание стрессовых ситуаций и т.д.
Да и пока в голове полностью не осознаешь, что тебя во что бы то ни стало надо сделать ЭТО, Кар не поможет или поможет временно.
Мне кар только помог сформировать собственные ощущения по поводу курения:
1) НЕ курить - это УЖЕ что-то новое для меня, а что-то новое, гарантирующее мне положительные эмоции, непреодолимо хочется попробовать.
2) Не брать в рот сигарету, даже если кажется что от одной сигареты мне ничего не будет и я не начну курить снова.

Что то не то ты сформировал в голове. Попробуй переосмыслить по другому, по третьему и т.п.

Я абсолютно уверен и знаю что больше не закурю. Карр только дал установку в правильное направление а дальше сам.

_________________
Играй со смыслом!
___________________________

Курил 13 лет по 25-30 сигарет в день. Спасибо Карру!!!

Заведомо недостижимый набор. Если бы в мире или хотя бы в стране была комплексная поддержка окружающих, курево давно было бы под полным запретом наравне с прочей наркотой. Человек по натуре добр (к окружающим), а в натуре зол, окружающим на окружающих на**ать. Ну а стресс каждый сам себе придумывает в качестве оправдания.

1) НЕ курить - это УЖЕ что-то новое для меня, а что-то новое, гарантирующее мне положительные эмоции, непреодолимо хочется попробовать.
Новое становится старым (привычным), невозможно же пробовать одно и то же постоянно, тут другая формула нужна. Например такая: курить я уже пробовал, это пройденный этап, пойду что-нибудь получше попробую.

2) Не брать в рот сигарету, даже если кажется что от одной сигареты мне ничего не будет и я не начну курить снова.
Тоже весьма скользкий пункт. В какой-нибудь момент возникнет вопрос "а почему собсно?" и ответ "ну и пусть снова начну, какая разница". Нужны чёткие а) причина и/или б) цель некурения, чтобы в критический момент вспомнить о них и вернуть голову на место.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А у меня нет такого ощущения. Угадаешь почему?


Адская смесь какая-то. Прием слабительного и закрепляющего одновременно.
При правильном бросании никакой поддержки не нужно. А стрессовых ситуаций избежать никому никогда не удастся. При таком подходе шансы бросить ничтожны.


Именно! В сущности, эта уверенность - единственное, что нужно для успешного бросания.
Кстати, ты бросил день в день на год позднее меня.


А здесь я не могу согласиться. Во многих ситуациях тупой собственный запрет на сигарету может оказаться гораздо надежнее, чем анализ. Если постоянно задаваться мыслью, почему именно курить не нужно, то в конце концов можно обмануть самого себя. Кроме того, через некоторое время эти чёткие причина и цель имеют свойство расплываться, становиться нечеткими.
К тому же курить начинают не только из-за критических моментов. А часто - из любопытства, я же бросил, ничего не будет, ой как интересно, как оно теперь на вкус. А тогда к возвращению курения может вернуть физиологическая составляющая, а не психологическая, а потом уже психология закрепляет возвращение к курению, которое на этот раз побороть становится куда сложнее. Так чаще всего и происходит.

Это не я писал.

_________________
Играй со смыслом!
___________________________

Курил 13 лет по 25-30 сигарет в день. Спасибо Карру!!!

Слегка запутался с цитатами, сорри.

На меня Карр тоже слабо повлиял. Мне понадобилось 5 (!) раз его прочитать и прослушать чтобы как-то подействовало. Лекции товарисча Жданова меня например лучше убедили (их можно скачать тут http://ne-kurim.ru/)

На самом деле, как тут уже говорилось, помочь можешь только ты себе сам(-а). Всякие дяденьки могут подкинуть правильные мысли, а решение только тебе принимать. Ты и только ты ответственный за свою жизнь и за то, что с тобой происходит. Настоящая мотивация может появиться только изнутри.

Я бы посоветовать читать и слушать Карра, Жданова, читать ресурсы наподобие http://nosmoking.ru/ и http://ne-kurim.ru/, а также этот замечательный форум до полного просветления. В рунете сейчас немало сайтов с хорошими статьями о вреде курения. А это наша сила.

Еще полезно следить за ощущениями во время курения, за "вкусом" и "кайфом" от сигарет. И... рано или поздно дойдет. Но не надо резких движений, если человек не поддается внушениям, значит это сильный человек и мощным подсознанием. И надо его не просто убедить, а сделать своим безоговорочным союзником. Поэтому я бы советовал подкопить сил, довести себя до того, чтобы курение опротивело до невозможности и на этой волне бросить. Для тех кому важно держать слово можно пообещать, как Де Голль в свое время, всем вокруг, можно дать обет Богу, можно самому себе.

Реально важно только одно - ты должен знать что НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ КУРИТЬ.

_________________

И на меня Карр подействовал не сразу! Первый раз не могла дождаться, когда дочитаю, чтобы бросить, читала (дело было в Египте в отпуске)днем и ночью, запоем, чтобы успеть вдохнуть полной грудью морского воздуха - и только его, без примеси вонючего дыма. Успела! Ломки не было вообще. Счастье длилось 2 недели
Вернулась домой - до первого же рабочего стресса.... Положила трубку телефона, схватила со стола коллеги сигареты, зажигалку и в курилку! За два дня дошла до привычных 30 сигарет в день.
Второй раз через 4 месяца. Потушила, через 2 дня озверела, чуть не загрызла семью, разбила 2 тарелки и любимый бокал (специально, в ярости), ну думаю, эдак я останусь в одиночестве. Закурила. Снова 30 сигарет в день, сердце болит, голова болит, ноги болят, свист при дыхании.
В январе поняла - все, хочу снова быть свободной от никотина, но пойду до конца, хоть всю посуду перебью в доме, а не сдамся. Прочла медленно, с карандашиком, прочувствовала все. Затушила. Не курю. Побуянила, конечно, не без того. Но прошла какой-то предел, пообщалась с народом, которые бросили лет 5, 10 назад - они счастливы. Зачем жить наркоманом? зачем раньше времени в ящик? Да ну на фиг!

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Прочёл Карра. Не курил 5 дней, со всеми вытекающими чертями. Видимо стал ещё более седым. В чём "лёгкий способ"? Ни спать, ни есть,ни сидеть, ни лежать,ни (пардон) в туалет сходить. Сердце как колотушка. В семье - дело к разводу. Что делать? ХОТЯ был настроен оптимистически и был уверен в своих силах