Мне вот многие говорят что бросить курить просто, не курю 10, еле держусь...

Они лукавят.
Просто по сравнению с другими, тяжелыми наркотиками. Никотиновая зависимость проходит максимум через 21 день. А вот с психологической - чередой привычных последовательных действиий, повторявшихся изо дня в день тысячи раз совладать труднее. Хорошо придумать для себя несколько вариантов того, что Вы будете делать при возникновении мысли "о покурить". Можно, например, пользоваться кистевым резиновым эспандером, или выпивать несколько стаканов воды или разбавленного сока и т.п. Желательно ничем не заедать, чтобы не набрать лишний вес.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А мне кажется что нет. Мой организм даже сегодня отчего-то физически напомнил, что ему опять охота курить, но на последовательные действия уже все равно

Нет правил без исключений, но исключения, как известно, подтверждают правила.
У Вас уже срок большой. Это другое. Накат. А все-таки поразмыслите, не было ли сегодня чего-то такого, когда в прежней жизни Вы обязательно закурили бы? Обычно это бывает редким, но неприятным событием вроде сбоя в программе в компе, поломка машины, и т.п.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Накат, согласен. Но он вовсе не психологический, потому что я отлично сознаю, что курить нельзя и т.п., и никакой моторики - просто уходящий дерматит решил в очередной раз напомнить небольшим зудом. Остатки былой его роскоши

Как хочется курить , не курю 9ый год, это какой то кошмар, для меня всегда курево было осмысленным действом, а курить бросила случайно. Сильно заболела и в отчаянии дала Богу обещание. Не курю и не срывалась. НО ... Чем дальше , тем сильнее хочу курить, я пожалела 100 раз, что так бездумно, дала обещание...Вчера купила пачку любимого ВОГ, не знаю что будет, выкину или закурю. Уж и поплакала маленько, так хочется....

Я бы мог поговорить по поводу религии, или посоветовать вам закурить ради хохмы, но, думаю, лучше всего таким как вы помогает Карр

Выпотрошишь и снюхаешь. Вспоминай с чего эта фигня началась. Однозначно ты давишь какое-то воспоминание, понимание чего-то, чего вспоминать и понимать категорически не хочешь. Банальная попытка самообмана. Так что решай: хочешь ли ты продолжать обманывать себя всю жизнь или же перестать прятаться от самой себя и открыть себе свои тёмные стороны.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Виктория, написала Вам в личку - посмотрите.
И не курите, не надо это Вам: проблемы решить не помогает, а самооценку гробит...

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Всем форумчанам привет! Немного вводных данных, стаж 13 лет, не курю 4 месяца. Попыток бросить было около 5, последняя неудачная - продержался месяц. С помощью дорогих таблеток, название не помню, такая коробочка на две половинки открывается и там таблетки по дням лежат, на две недели. Вобщем, шляпа, только из за цены таблеток держался. При первом шухере (стрессе) соскочил)) и начал курить опять. К слову, желание бросить уже во мне росло и силилось, я понимал, что никакие замены не нужны, надо только время, морально подготовиться самому. К тому, что никогда в жизни ты больше не закуришь, а это знаете, не просто осознать..
Отвлекся.. Ответить хочу на один пост в котором говорилось о снюсе, шведских пакетиках с табаком. Он кстати уже запрещен к продаже, не сочтите рекламой. Именно снюс помогал держаться первый месяц. Многие резонно отмечают, мол, хрен редьки не слаще, в чем смысл подмены. Для меня плюс был в похожих ощущениях и отсутствие курительных движений и ритуалов. Несколько другая процедура.. Похоже на жвачку, но и жвачки пробовал, не то. С утра и после еды, удерживаться было практически невозможно. Вот снюс сбивал эту тягу, а заодно отучивал от ритуала курения. Опять же, никому не навязываю, просто делюсь опытом. Кстати, совершенно не понимаю, зачем было его запрещать. Вот так гос-во борется, вы лучше сигареты курите, а это все от лукавого.. Насчет срывов. У меня был на новый год, ну как, бухой решил выкурить. И знаете, даже за срыв не считаю, никакого удовольствия, даже не докурил, вкус отвратительный, только завонялся и испортил во рту вкус благородных напитков. Почаще вспоминайте, что сигареты есть на самом деле, не надо их идеализировать. Понимаю, есть тоска по самому моменту отвлечения от всего окружающего, это да. Но оно того не стоит, сигареты это неестественно, человек не должен курить. Значит, у него есть все, чтобы справляться со всеми ситуациями. Не срывайтесь, гордитесь собой!!