не курю вторые сутки,пока особой ломки нет.да стаж курения около 30 лет.

Исключить из употребления животный белок и включить суточное голодание на воде раз в неделю. Организм очистится и не только на никотин, но и алкоголь тянуть перестанет вообще.

Этот метод не всем подходит. И у всех разное здоровье. Не надо крайностей.

третьи сутки не курю.устал думать о сигаретах,но пока держусь.

Кому именно не подходит? Единицам, а может и "нулям". И никакой крайности в этом нет, во всяком случае в исключении животного белка. Если он и необходим кому-то, то в организме всегда имеются достаточные запасы оного.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет всем! Как давно я здесь не была! Всем бросающим советую читать Карра и наш форум-это такая поддержка!FUKS Vaksa Руся многие другие- такие мудрые советы дают.Спасибо всем. А вообще "перестать хотеть курить" далось мне очень трудно. Первые три месяца радости от некурения сменились депрессией, поиском повода закурить и реальным физическим и психологическим страданием. Но я была к этому готова- многие бросают легко , но я -то знала- мне легко не будет.ТУПОНЕКУРИТЬ помогает лучше всего... Я постоянно занималась самовнушением: как все-таки хорошо не курить, легче стало дышать, заниматься спортом , жить...Я не гнала мысли о сигаретах. Наоборот- в периоды максимального желания закурить я в мельчайших деталях представляла, что я курю , а потом задавала себе вопрос:"Ну что изменилось бы, покури я по-настоящему?..." НИЧЕГО-только расстроилась бы еще больше. Человек, решивший бросить курить, знающий все минусы курения и желающий на себе ощутить плюсы некурения-уже не сможет курить радостно и беспечно и "наслаждаться" процессом. Действительно надо потерпеть и помучиться кому-то месяц, а кому и почти год...Но ведь ЭТО того стоит!

_________________
Если я упаду, пытаясь сорвать звезду, я поднимусь ровно столько раз, сколько раз упаду!

Можно хотеть и не курить, можно не хотеть и курить, можно не хотеть и не курить, можно хотеть и курить. Много вариантов.

Одно могу сказать точно, что если ты просто не будешь курить, то со временем тебе и хотеть перестанешь, что касается щелчка, то как уже отметили он может быть растянут во времени.

_________________
Как изменить привычку

Здесь нужно не только желание, а четкая мотивация достичь какой-то цели. Я это ДОЛЖЕН сделать!

В том то и дело в бросании курить цель не досягаема. Нет такого момента, пройдя через который вы превращаетесь в "некурящего". Люди легко и непринуждённо могут закурить через 2,3,5 лет. Я думаю, "старожилы" это подтвердят. Т.е. бросить курить это не одноразовое действие, а процесс. При том как раз через несколько лет при желании покурить гораздо труднее найти в себе мотивацию этого не делать, чем даже в первые месяцы, потому что через год-два вы забудете о курении, и будете жить, как никогда не курившие. И тогда вы уже закуриваете будто в первый раз - ни о какой зависимости тут речи уже не идёт. В этом плане шанс закурить у человек со стажем некурения в 2 года такой же как и для человека, завязавшего 20 лет назад.

Мои мысли по поводу возникновения желания можно прочитать по ссылке в подписи, которая забавным образом совпадает с названием топика.
Ключевая мысль: привычка формируется повторением действия в конкретно взятой ситуации. Удачи.
p.s. вернулся на форум после долгого отсутствия(см. счётчик), т.к. недавно покурил ... но этот случай,как ни странно, только подтвердил мою мини теорию.

_________________
http://withoutacomma.blogspot.com/2009/ ... st_21.html - как перестать хотеть курить

То есть-не понравилось ибо уже привык не курить в подобных ситуациях? Или ситуация была настолько экзотична,что еще не переживалась в некурящем состоянии?
А "минитеория" очень полезна в практическом смысле. Пользовался. Благодарю!
p.s. А я так и не уходил с форума(см.счетчик),вроде бы давно уже не нуждаясь в поддержке...может в этом пребывании есть смысл?...

Как я, мои родные и близкие, друзья и коллеги бросили курить?
Моя простая по сути методика, состоящая из всем известных компонентов, но при особом комплексном подходе и методичных целенаправленных действиях, дала нам всем результат. Мы все бросили курить безболезненно и легко - безо всяких там электронных сигарет, никотиновых пластырей, акупунктурного программирования, кодирования и прочей лабуды!
Если заинтересовались этой методикой, то напишите мне на электронный ящик: yu.stoun@yandex.ru

Semafor, да, ситуация была немного экзотическая.

_________________
http://withoutacomma.blogspot.com/2009/ ... st_21.html - как перестать хотеть курить

Перестать именно хотеть курить мне помогло осознание такова факта:

Курильщик курит только потому, что хочет снять ломку вызваную прошлой сигартой, при этом он создает себе задел для следующей ломки, которую начинает испытывать сразу же после того как тушит сигарету.

Поначалу ломка слабая но она растет експанинциально, затем курильщик закуривает ломка спадает, и на этом фоне сигарета ощущается как что то дающее пользу и помагающее.А в реальности только засоряющее организм еще больше, поднимающее АД и лишающе кислорода.

Желание курить формируется именно из за способности сигареты снимать абстинентный синдром, который этой же сигаретой и питается.

Это похоже на взятие денег в кредит, что бы располтиться с другим кредитом, причем расплачиваться за этот последний кредит, нам придется опять же по средствам следующего кредита.

Полный бред. Как тут можно хотеть такое счастье, тем более что все это очень пагано

А потом останется только пережить абстинентный синдром. Думать о сигаретах можно хоть сколько это не должно никак влиять на желание.
Но лучше стараться думать о организме.
А еще лучше ощущать себя свои руки ноги и все тело и чувствовать силу и енергию уверенность в каждой клетке, а не вялость страх и напряжение и вобще отсутвие киких либо приятных ощущений, кроме снятия абсинентного синдрома.

Думаю о сигаретах, о курении, но физически курить не хочу. И как только я это осознаю, сразу приходит понимание, что о сигаретах нужно думать только "как хорошо, что я от них независим". Не заморачиваюсь тем, что мысли о курении периодически приходят в голову, и это правильно!