Semafor
......Сигареты итак плохо и вредно, а тут еще и паленые людям за деньги продают!!! возмущен до глубины души!

Бросить курить легко только 1раз (и то не всем). Во второй раз организм не обманешь... Подумайте, прежде чем сорваться!

Бросить курить легко только 1раз (и то не всем). Во второй раз организм не обманешь... Подумайте, прежде чем сорваться!

А я на работу круглый год на велике езжу - и спортивная форма, и от транспорта не завишу, и по времени выгодно - полтора часа пешком или 45 минут на велике (с заездом на рынок). Если до работы далеко, то можно хотя бы между домом/работой и метро перемещаться пешком, на остановку раньше выходить и т.п. Движение и само по себе радост приносит физиологически, и вдобавок кругозор расширяется, расцикливается, начинаешь видеть приятное вокруг, а не только в сигарете.

И вдруг опять стала замечать, что во всех фильмах курят... что курят все вокруг..
Лучше замечать, чем не замечать. Пока не замечаешь, ЭТО управляет тобой, а когда замечаешь, ты ЭТОМУ уже не подвластна.

И еще больше раздражает,что Вы FUKS правы, ... почти уверена, что так и будет через полгода, а может и раньше...
Ты не поняла: это не будет, это уже БЫЛО. Я призываю вернуться (мысленно) в прошлое и проанализировать: зачем ты начинала курить? Ведь в основе своей, по сути человек не курит и не режет себя ножом, а если он начинает это делать, то для чего-то. А для чего? Вот это и надо вспомнить, заметить и освободиться от этого.

И бросила потому что почувствовала , что курение не доставляет мне ничего приятного. ( С помощью книги Карра). А сейчас поняла что что-то не так... не правильно... если бы навсегда, то не думала бы я об этом в последнее время так часто.
Это как и любой наркотик: приятное доставляет не его количество, а УВЕЛИЧЕНИЕ этого количества. Ты не курила и видела окружающий мир в некотором ракурсе. Потом ты НАЧАЛА курить - картина мира изменилась, это было удовольствием. Потом ты продолжала курить - виденье мира осталось изменённым, но опять застывшим, без удовольствия. Теперь ты бросила курить - картина опять изменилась, но в обратную сторону, и теперь снова не меняется, опять нет удовольствия. И если ты опять начнёшь курить, то ты уже не получишь НОВОГО виденья мира, оно опять станет другим, но знакомым, без удовольствия.
Есть три эмоциональных состояния: 1) хочу и могу (хорошо), 2) хочу, но не могу (плохо), и 3) не хочу (никаково). Удовольствие приносит не сигарета, а то, что ТЫ делаешь, успехи в достижении того, чего хочешь - это трудно, но результат оправдывает старания, ты получаешь настоящее удовольствие (простейший пример - то же преодоление пути пешком или на велике). Сигарета ведёт по пути наименьшего сопротивления от п.2) к п.3) - подавляет (но не уничтожает) неудоволетворённые желания, нереализованное "хочу", в результате перестаёт (на время) быть плохо, но и хорошо не становится (ну разве только на совсем короткое время).

Вот и возникает мысль, что надо начать все с начала... но уже по настоящему...
Ага, начать с некурящего начала.