А я пою иногда )
А орать и вправду иногда хочется да негде, увы, машины нет ((
Но вот если от моего пения уши не у кого не завянут (слон мимо прошел слава богу, слух есть, да и голос вроде не совсем павлиний)), то вот на ор в квартире могут же и милицию вызвать! )))

_________________
Return To Innocence

Выхожу на лестницу втыкаю в ухи плеер....делаю погромче...и глубоко дышу.....воду,чай...кофе пью.....ах да....ем жёлтый полосатик(съела ево немеряно-он для меня,как для некоторых семечки) ...запашок канешно от него в кабинете ...но кто со мной работают и сами любят ево...хоть курить бросила я одна...т.к курящая была тоже одна....

Кароче полосатик(или типа того) тема кто любит рыбку....к семечкам я редко пртрагиваюс...уж когда больно зачецца...ну хочецца редко

Я уже однажды бросала курить....не курила полтора месяца.А стаж вообще 15 лет(ой,ужаснула цифра!) Перед отказом от курения,я перерыла интернет в поисках инфы о вреде курения и картинки(этого здесь достаточно),а т.к.девушка я впечатлительная.......очень на меня это все подействовало.И когда у меня возникало желание покурить,я сразу вспоминала информацию.пила воду,а потом мне было очень за себя радостно,что я не поддалась......

думаю что будет если я схожу покурю.........

Когда накатывает я говорю этому типу который внутри меня ноет:"Покурим!", ты чего дебил? Тебе надо 101-й раз объяснять? Да не курящий я!

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...

я себе отвлекаю на овощи и приятные воспоминания - или планы)

_________________






дневник Seli

Я некурю всего неделю, но думаю мой опыт будет не менее ценным.
Ведь я переживаю очень остро приступы желания покурить, т.к. бросил недавно.

При этом, несмотря на приступы я знаю , что больше не буду курить.

1. Книга Аллана Карра дала только одно полезное знание. Никотин-наркотик, значит его надо чураться полюбому. Теперь отношение совсем другое к этой гадости. Вспомнил как сам презирал наркоманов и не считал их людьми, вернее уже кончеными людьми.

2. Были соблазны типа- не смогу работать, учить, читать, если не покурю. Сломать этот стереотип невозможно. Но я сделал так - я сказал себе "Да и х.. с ним! Я столько времени все делал как надо, что имею полное право теперь работать как самый плохой работник в мире, здоровье дороже. И плевать мне что подумают."

3. Стереотип №2 когда выходишь в люди, будешь выглядеть овощем.
РЕбята - Аналогично 2 пункту. РЕально я на всех положил. Сказал себе, что мне на это плевать, пусть мне будет стыдно за то что я не могу нормально общатся и слушать людей, но зато я не травлюсь наркотой и уважаю себя за это.

Я так делаю уже пять дней и кстати стереотип рухнул - я стал слушать людей куда внимательней чем до того как курил. Стал немного срываться на людях, нотак было и до того, в моменты когда я не мог купить сигарет и долго не курил..

Кароче я работать стал не очень но не перестал работать -не напрягайтесь. Это не смертельно. Если вы до этого были хорошими работниками - пора работе отдать вам дань уважения.

4. Когда нахлынуло-делаю себе кофе. Не из за самого кофе. Готовлю кофе по рецепту-долго трамбую кофейную таблетку. Кипячу молоко для пены. В общем процесс увлекательный, можно стать спецом и в другом деле. Жую дирол фруктовый.

5. ДА жую дирол фрутовый челюсть болит, но получаю садисткое удовольствие мучая продавщицу в киоске, когда покупаю жвачку.
Разговариваю с ней как с умственно отсталой, специально раздражаюсь. ПУсть мне простят этот грех, но мене это реально помогает.

6. Всем сказал что бросил. Я горжусь этим к тому же мосты сожжены.

Надеюсь вам поможет.

_________________

Я тоже об этом каждый день думаю... Решил, что ничего не хорошего не будет - если покурю, то начну курить снова. У меня стаж курения запредельный - 37 лет. Раньше не бросал - работа нервная, курение помогало справиться со стрессами. Всегда курил крепкие сигареты. Решил не ждать неизбежных проблем со здоровьем. Теперь не курю второй месяц, табекс реально помог. Пока терплю.
Когда накатывает, нужно помнить, что желание курить идет волнами, нужно перетерпеть 15-30 мин. Занять себя, погрызть семечек, пожрать немного, попить. Мне вяленая красноперка помогает г.Воронеж, там соли не жалеют.
Когда совсем невмоготу - курю виртуально: закрываю глаза, через сжатые губы всасываю воздух, как из сигареты. Делаю 3-4 "затяжки". Потом пауза, потом опять "затягиваюсь". Отпускает. Это может и неправильно, но лучше, чем по настоящему закурить.

_________________

Когда мне ужасно хотелось курить, я подробно представляла ,что я покурила.И сама задавала себе вопрос:"Ну покурила-бы реально -ну и как бы мне это помогло?"Так и терпела...

_________________
Если я упаду, пытаясь сорвать звезду, я поднимусь ровно столько раз, сколько раз упаду!

Во время наката я делаю глубокий вдох и задерживаю дыхание на сколько смогу...реально становится легче.

а мне во время наката очень помагает дыхательная гимнастика(можно заменить интенсивным сексом) , или горячий чай, и можно что-нибудь остренькое пожевать...

Хаха, а я сегодня во сне курил)) Главное, курил и корил себя - говорю себе сам "ну и зачем я опять закурил"?) Причем кайфа особого не получил от процесса.
Проснулся и порадовался - вроде как и покурить "удалось" (во сне), а наяву как бы и не сорвался) Глупость, конечно, но, все же)

_________________


Курил 11 лет, последние 8 - по пачке в день

"Не пытайтесь казаться умными. Это только сделает вас глупее"

невольно смотря на 593 дня твоего некурения тихо акуеваю с уважением shtolce.

Да и вправду желание курить идет волнами главное претерпеть я например сижу скрипя зубами и тихо вою )))

_________________

Во время наката я часто ору на людей, потому что трудно себя сдерживать. Потом мне бывает стыдно.
Во время наката я встаю и с деловым видом прохаживаюсь по коридору, перекидываюсь парой слов с коллегами, иду на кухню завариваю черный кофе, возвращаюсь к работе.