А мне кажется, rrem, только ты сам можешь ответить на свой вопрос. Есть у тебя ощущение "срыва" или нет? Ты куришь сейчас? Бывает так, что человек сделает затяжку или даже больше, а потом все у него по-прежнему, не курит как и раньше. Удается сохранить настрой и чувствовать себя некурящим. А бывает - чаще всего - что через неделю происходит следующая затяжка, потом сигаретка-другая через пару дней, а потом пошло-поехало... И, по-моему, человек сам знает, по какому сценарию у него будет дальше все развиваться. Проиграл он или нет. Поэтому если ты не куришь и чувствуешь, что не закуришь больше - все ОК. Потому что главное - ощущение собственной силы, уверенность в успехе. Оно у тебя есть

спасибо за поддержку. неделя после той затяжки прошла, нет, не курил больше, но опять подбирается зараза... Сорок минут сегодня отпрыгал на скакалке - отпустило на полчаса, теперь опять жжет дрянь такая никотиновая, когда же это кончится?:)...
четвертый месяц уж и никакого продвижения, первые недели хоть радовался, что уже столько много дней не курил, удивительно это было, а нынче уныние и жалость к себе. неприлично все это. радоваться надо бодрости и силе - а у нас тут в питере полярная декабрьская ночь - очень дурное время года (ну, это отговорки), вот, будет февраль - будет солнце, а там и март - полгода некурения...
бедный мы русский народ, живем в таком грустном климате, оттого и дохнем на 20 лет раньше остальных приличных народов

Финнов например...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну насчет причины более ранней смертей следует поискать ближе чем климат.

В Норвегии например примерно ваш климат а продолжительность жизни одна из самых длинных в мире.

Питание в России очень не здоровое. Как можно свой организм травить такой вещью как сало ? или натуральное масло ? или сливки ? Как можно так мало сьедать фруктов и овощей ? Не заниматься спортом, курить так много и так массово, пить не 50 грам виски а водку бутылками ?



Вот Вам Ваши 20 лет и вылазят..

Если у тебя никотиновая зависимость, это ещё не повод, чтобы курить. Нужно с этим смириться и подождать пару лет.
Бывает, пьёшь водку один вечер, а болеешь несколько дней. Если 10 лет курить, то и болеть и лечится потом тоже долго.
Чудес не бывает.
Отказ от курения не избавит тебя одновременно от никотиновой зависимости.
Никотин страшнее героина, потому что его силу сильно недооценивают. Героин бояться попробовать, никотин - нет.
Когда очень сильно хочется курить, я курю кальян. Хватает на долго.
Проблема не в курении как таковом.
Проблема в курении табака.
Потому что он вызывает зависимость и лишает тебя свободы выбора - курить или не курить.

_________________
ПОПробовав раз, курю и сейчас:)

спасибо, санитар, вот, и я думаю, что табак глубоко-глубоко засел - еще бы столько лет одну за одной выкуривать сигаретки, и за три месяца избавиться от результатов легкомыслия, распущенности, неинформированности?
пс. почему-то в антитабачной пропаганде никогда не звучит мысль о том, что никотин не только опасен в долгосрочной перспективе, но и снижает качество жизни здесь и сейчас даже у двадцатилетних.

1. А кто этому поверит?
2. А кто сказал, что эта пропаганда АНТИтабачная?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Есть ещё один нюанс. Каждый заядлый курильщик находится в состоянии постоянной интоксикации (то бишь, под никотиновым кайфом) и думает, что это его трезвое состояние. Поэтому, когода псле отказа от сигарет он переходит действительно в трезвое состояние, он пугается, потому что это состояние для него незнакомо. Оно неосознанно воспринимается как никотиновые ломки. И пока человек находится в своём естественном состоянии сознания, ощущение ломок не проходит. А стоит только чем-нибудь обдолбаться, желание курить исчезает. Вот она, ловушка! Трезвое состояние воспринимается курильщиком как никотиновая ломка. Поэтому никотиновая ломка не пройдёт НИКОГДА. Ни через год, ни через 2...

_________________
ПОПробовав раз, курю и сейчас:)

Это всего лишь иллюзия выбора. Чем отличается курильщик от бросившего курить? Практически ничем. И те и другие ограничены: если ты куришь - то не можешь не курить, а если ты не куришь - то не можешь курить. И те и другие бьют себя пятками в грудь и рассказывают о своей свободе.
По отношению к курению понятия "вредо - полезно" более универсальны и применимы, чем расплывчатая "свобода".

_________________

Неправда. У меня никотиновая ломка прошла. Ее просто нету. Можно сказать "сознательное отсутсвие желания".
Иногда оно (желание закурить) появляется. Но это совершенно несерьезно и чем-то напоминает желание прыгнуть с большой высоты. Когда стоишь, допустим, на крыше многоэтажки и смотришь вниз и от этого захватывает дух. И представляешь как это - лететь вниз с такой высоты.
С домов прыгают разве что сумашедшие.

_________________

Игорь, твои слова - бальзам на душу. У меня в последние дни тяга только усиливается, так не ломало в первые недели, ощущение будто во рту лежат медяки и мерзко окисляются. поделись опытом, когда начало отпускать? несколько ночей толком не сплю, курю одну за другой в полусне, говорю себе, что это типа агония у этого червя...

Ну ты даешь! Судя по количеству дней без курения это мне полагается задавать такие вопросы, а не наоброт.
Думаю столь долгая агония твоего червяка вызвана тем, что курить ты типа прекратил, а ничего нового заместо курения своему мозгу (подсознанию) не предложил. Проще говоря обманул сам себя. Твоя голова не приняла твое решение. Вот он (червяк или подсознание, что одно и то же) и ест тебя изнутри и даже посещает во сне. У меня сон про курение был только один раз, и тот на 2-3-й день бросания.
Воспринимай свое желание курить как сигнал твоего подсознания, говорящий что что-то не в порядке. Этото же самое, что лампочка, загорающаяся когда в баке осталось мало бензина. Можно ехать дальше, пока не заглохнешь, а можно заехать на бензоколонку и залить бензина.
В общем "неправильно" курить ты бросил. Неправильно в кавычках. Недостаток сознательного желания бросить курить компенсировал напором либо еще чем-то. Вот и получилось, что 100 дней не куришь, а курить хочется.
Если у меня нечто похожее возникнет (в чем я сильно сомневаюсь), то я первым делом начал бы искать в чем непорядок. Это можно сделать так: заходишь в медитативное состояние и задаешь себе вопросы "Что это за чувство - хотеть курить?", "Где оно находится?", "Как бы я хотел себя чувствовать?" и т.п. И еще попросил бы «себя творческого» придумать, как «уладить» этот внутренний конфликт и найти компромисс, устраивающий как меня сознательного так и мое подсознание. Все это напоминает бред сумашедшего, но самом деле очень действенные упражнения если уметь ими пользоваться. Можешь почитать книжки по НЛП, в сети их навалом, в них все эти техики расписаны.
Ну или скажи себе нечто вроде: "Я некурящий человек. Это так же верно, как и то, что я не курю 100 дней".

_________________

А расскажи: как у тебя дела обстоят на работе, дома, в личной и межличностной жизни, какие проблемы мучают, какие достижения радуют, какие перспективы рисуются, к каким целям стремишься? Себе - подробно, здесь - вкратце, общим планом.
Это я к чему: может тебе заняться нечем, может рутинной общественнополезной работой тебя загрузить? 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ты, видимо, невнимательно прочитал мой пост. Попробуй ещё раз.
Ты говоришь про вредно-полезно. Зачем ты продолжает употреблять соль? Сахар? Кофеин? Алкоголь? Жареную пищу? Это всё отнюдь не полезно.
И если ты избавился от никотиновой зависимости, почему у тебя существует потребность постоянно говорить о ней?

_________________
ПОПробовав раз, курю и сейчас:)

Я внимательно прочитал твои посты. В противном случае я бы ничего не писал.

Это высказывание справедливо для первых 2-3-х недель бросания, когда состояние без никотина действительно является новым и его можно идентифицировать как ломку. А что потом? А потом совершенно естественным образом вся новизна ощущения пропадает, на него просто перестаешь обращать внимание. Если ты не обращаешь внимание на что-то - то субъективно это что-то для тебя не существует. То есть о каких ломках может идти речь? Человек это саообучающаяся машина, и эту машину можно довольно-таки просто переучить. В этом и вся суть бросания курить - научиться "не курить".
Первый раз ездить за рулем на машине тоже довольно-таки страшно и вызывает определенный дискомфорт. Если бы было так, как ты говоришь, то люди из-за дискомфорта (читай ломок) до конца жизни боялись бы ездить за рулем. И я бы в таком случае никогда не бросил курить. Тем не менее не курю уже больше месяца.
Понятия «полезно-вредно» относительные, т.к. каждый определяет их для себя сам. Процесс возможен в двух направлениях:
определяя понятия "полезно вредно" человек может изменить свое поведение (прекратить есть сахар или пить алкоголь). Либо наоборот - можно изменить поведение (бросить курить или перестать есть жареное) и благодаря этому изменить свои представления о вредном-полезном.
Почему же я постоянно говорю о никотиновой зависимости? Ну не постоянно, просто иногда хочется поделиться мыслями с бросившими курить людьми либо оказать посильную помощь бросающим. Меня скорее можно назвать не никотинозависимым, а "зависимым от некурения". Это та самая иллюзия выбора, про которую я писал. Бросание курить освобождает от никотиновой зависимости, но появляется зависимость от некурения. Какой либо свободой тут и не пахнет. Свобода - это когда человек выше курения или некурения.

_________________