По поводу псих.зависимости неправда.По прошествию пол года заметила ,что не вспоминаю про курево по утрам.Вот уже 3ий год как вижу курящих на улице и радуюсь что я не с ними.

FUKS,твое мнение понятно раз куришь значит не хочешь бросать!
В долгую дискуссию впадать не хочу просто скажу-"Это не верное мнение!!!

Ginа,спасибо за совет! Табикс это,на сколько я понимаю таблеты содержащие терапевтич дозу никотина,которая в процессе приема постепенно уменьшается и сводится в итоге к нулю.Это то же что пластырь.Верно? ....а сколько примерно табикс стоит?

Вы настолько точно воспроизвели расхожий штамп(ОТМАЗКУ) тех, кто КНИГИ НЕ ЧИТАЛ, либо читал "наискосок", что видно сразу(по тем "описаниям" которых в книге попросту НЕТ ), что Вы её НЕ читали, причем похоже, что даже "наискосок" не просматривали.
Советую всётаки прочитать или прослушать от и до, без пропусков и перерывов, и лучше в варианте "Лёгкий способ бросить курить. Специально для женщин". Только сделайте это не с подходом "книга примет решение за меня", а с подходом, "книга в первую очередь мотивирующая и ИНФОРМИРУЮЩАЯ".
Найти этот и множество других способов, можно в разделе:
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др.
Кстати, а какой из предложенных там способов Вы уже пробовали?
Ведь сама формулировка Вашего вопроса "Что же выбрать?", подразумевает, что Вы пытаетесь переложить решение на кого-то другого. А с чего Вы вдруг решили, что то, что подходит советчику, обязательно подойдёт Вам?
"Что русскому хорошо, то немцу ... "
Решение должно быть только Вашим собственным, решение должно быть ОСОЗНАННЫМ. Если Вы не понимаете зачем Вам на самом деле бросать курить, если ждете, что решение примут за Вас или предложат панацею, вынужден Вас разочаровать, Вас ожидает поражение на этом пути. При этом вовсе не важно, какой "золотой волшебный" способ Вам предложат.
Попробуйте пойти иным путём.
Расскажите точно и подробно, как и почему Вы пришли к решению выкинуть из своей жизни эту смертельную привычку.
Почему Вы считаете, что она Вам не только не нужна, но и крайне опасна.
Попробуйте выбрать САМОСТОЯТЕЛЬНО и ОСОЗНАННО один или несколько из предложенных способов, который по Вашему мнению может помочь именно Вам. Поясните, почему Вы так думаете. А вот после этого, люди помогут Вам выявить и плюсы и минусы выбранных вариантов, помогут сделать первый шаг, помогут и поддержат в пути.
Вот только не забывайте, переставлять ноги так и так придётся самостоятельно

P.S. И заведите дневник в разделе дневников, поддержки и советов будет намного больше.
"На миру и смерть красна"

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Я не знаю сколько он стоит,так как я из Германии.

О книге Аллана Кара

Информация и мотивация каждый день с экранов телевизоров льется и не надо еще какую то книгу читать! Все и так ясно и понятно каждому курильщику однако он не может бросить при этом!

Сейчас даже на каждой пачке сигарет мотивация и информация крупными черными буквами однако курильщики все же их покупают и курят

Также будет очень полезно погрузиться в воспоминания и рассказать во всех подробностях (хотя бы самой себе) как эта привычка образовалась, какие мысли и сомнения тогда были (а их было много), что и почему перевесило в вопросе "курить или не курить?", с какими мыслями принималось решение выкурить первую сигарету, вторую, последующие, в каких обстоятельствах это происходило, как они влияли на решение. Честно покопавшись в этом "хламе" можно найти и ключик от западни, он где-то там.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И более того, вас тут еще и "попинают" за оскорбление святого(для некоторых ) имени Карра.

Чтож, тут Вы только окончательно подтвердили моё предположение.
Касаемо телевизора, то я бы не стал опираться на то, что из него "льётся" Лучше вообще сократить его просмотр до нуля, ну или до минимума, здоровее будете и физически, а что главное психически.
Да и специальный материал, в значительной степени отличается, и в значительной степени лучше заточен под решение проблемы, нежели "попса".
Канаву можно и руками выкопать, никто не спорит, но лопатой удобнее.
Да и кстати, не хотите читать, не читайте, есть множество других вариантов, но опять таки, выбирать Вам придётся самой, а вот советы по поводу плюсов и минусов выбора уже можно спросить у других.
"Будь или не будь, СДЕЛАЙ ЖЕ ЧТО-НИБУДЬ!" ©

Почему это не может, очень даже может, причем легко и непринужденно. Тому примеров только тут мильён, так что не обобщайте. Один нюанс, бросают чаще всего именно тогда, когда НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЁ СТАНОВИТСЯ ЯСНО И ПОНЯТНО, когда прекращают истерить, когда перестают ждать, что решение примут за них, когда перестают генерировать тысяча первую отмазку, когда САМИ идут и делают. Тогда и проблема на практике оказывается совсем пустяковой, а не тем "дирижаблем", который тщательно надувался до этого, тогда и поддержка приходит, тогда и выбор СОБСТВЕННЫЙ.
Так что просто "купите уже наконец лотерейный билет". Наплевать на книгу Карра, не читали её и не хотите(а зря), так и нет проблем, есть ещё множество неплохих. Есть много и психологических, и медикаментозных и околомедицинских подходов, есть народные способы. Выбираете то, к чему лежит душа, Вам всего-то и надо, потерпеть недельку, максимум две ЛЁГКИЙ ДИСКОМФОРТ, не надувая при этом "дерижабль" проблемы, не истеря(а НЕТ ДЛЯ ЭТОГО ПОВОДА), и не генерируя отмазок(НЕ ОБМАНЫВАЯ СЕБЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ).

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Решение переложить не пытаюсь,просто ищу совета и у тех кто бросил хочу узнать как и воспользоваться их опытом!
Может и не все что другим подошло подойдет мне,но опять же -Надо пробовать!

Я хочу забеременеть.Помоему вполне серьезная мотивация!...И еще у меня СОЦИОФОБИЯ,если кто то здесь знает что это такое,и вот она обостряется при курении поэтому я принимаю серьезные препараты не совместимые с беременностью.Поэтому надо бросить курить и только кде то через месяц я смогу жить без этих препаратов и потом через 2-3 мес только организм очистится от них и тогда можно будет беременить

В школе меня насильно пытались заставить закурить.Держали и совали в рот сигарету но я не поддалась.А с возрастп мировоззрение менялось мне стало просто интересно что это такое-курение,хотелось попробовать и...попробовала и сразу же подсела т.к мне просто это нравилось и проблемм никаких не создавало

ерунда, у менясупруга покуривает, но я же не курю

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

В каком это месте интересно я оскорбляла имя Аллана Кара?

Это отличная мотивация. Главное, что бы это было не на время декрета, как у очень многих мамашек, а на всегда. Вы же, надеюсь, планируете отказаться от смертельной привычки не только во благо будущего малыша, но и в не меньшей степени ради себя? Надеюсь это так, двигайтесь в этом направлении, остальное будет прикладываться.
И кстати, подойдите к мужу и попросите его быть мужчиной и настоящим отцом, не курить минимум пол года до зачатия Вашего будущего малыша или малышки, он же ведь тоже хочет здорового малыша.

У нас тут есть замечательный доктор БГ, он знает, не исключено, что и помочь может, попробуйте обратиться, если будет желание.
А вот Вам и ещё один не менее сильный мотиватор. Вы ведь хотите быть и здоровой и свободной? А сигарета явно против. Но Вы-то сильнее этой вонюче трубочки!

Лучше не менее, чем через пол года, а лучше год.

А ещё ... прозвучит неожиданно, но применительно к Вашей социофобии и вообще к психологическому состоянию, а так же к состоянию здоровья и будущему материнству, облегчению отказа от курения ... ЗАЙМИТЕСЬ УШУ. Да, вот так вот просто. Упражнения для девушки подходящие, медленные, плавные. Выстроите и структурируете тело без тяжелых нагрузок, приведете в полный порядок психику. Не воспринимайте это предложение как шутку или преувеличение. Тут и тема есть подходящая:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15232

Ну и УДАЧИ!

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?