Лучше наделать салатика не калорийного, и жевать его. Все нормализуется со временем. Я себе нарезала капусты, огурцов, яиц, крабовых палочек и легкий майонез, жую целый день, привеса нет.

_________________
Дорогу осилит идущий!

Хм... а мне вот набор веса только в +

_________________
Сигарета-дрянь.

Я набрал вес еще до того, как бросил курить. Через месяц-полтора после того, как бросил, у меня было столько энергии, что я все время двигался, ходил, бегал, а в результате все набранные килограммы сбросил. Ну, правда, я еще и за питанием слежу...

_________________
Так я бросил курить
Прочитал и Пробежал.

Я тоже жую салатики, огурцы, капуска и всякая зелень скоро блеять начну, не худею, прибавила уже 5 кг, если еще один кг прибавиться умру молодой и красивой,скоро упаду в депрессию, бросила курить, чтоб остаться здоровой и красивой, а получается здоровая и в другом смысле тоже здоровая. ГОРЕ у меня товарищи! Просьба заняться спортом не рекомендовать, не под силу это мне!! После работы нет сил на спорт. НО Курить не начну однозначно, хотя еще бывает хочется.

_________________

примерно 2-3 кило за месяц набралось

3 кг сверху, как масло на хлебе
меньше чем я, наверное, не едят. правда, состав питания сдвинулся в сторону сладкого. Раньше такого я не ела. Вес, к слову, не "толстый", но прибавилась-то не мышечная масса, а понятно какая. И на костях виден каждый грамм.

Надо выкраивать время на спорт. По-другому не получится. Тратить надо больше, чем получаешь. Вся арифметика.

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Сил нет на то, что кажется неинтересным, никому не нужным. Заниматься спортом просто так действительно неинтересно, гораздо интереснее заниматься им вместе с кем-то протвоположного пола или с таким же ноусмокером - хотя бы бессильно сидеть рядом на лавочке и наблюдать за его успехами, а там и силы найдутся.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Совершаю подвиг, второй в своей жизни (первый подвиг это бросила курить с 15 попытки!) пытаюсь ни есть после 18.00
Кто пробывал? худели?

_________________

ех не помогает даже спорт Скорее наоборот -после плавания больше хочется кушать
Так радовался - бросил курить А сейчас наступает депрессия

Обрати внимание: пухнут с голоду. С голоду - ПУХНУТ, а не худеют. Если недоедать, это может принести только временный эффект, пока недоедаешь, получается т.н. "бухенвальд" - банальное истощение организма, которое он при первой же возможности стремится устранить, запасти как можно больше отложений. А для долговременного результата надо жрать досыта, но, конечно, здоровую пищу, при этом к нездоровой относится пища животного происхождения и алкоголь, они не дают организму нормализовать пищеварение.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да бред это все по-поводу веса. Я вот вместо сигареты часто жвачку пожевываю. ну да, леденца, конфеты, арахис, хотя я это все не ем.
Проснулся здоровый аппетит только. Не кусовничать главное, вот и все.
Да и если прибавишь в весе, ну 5 кг даже, ничего в этом страшного не втижу ... это ведь не 15. Поднапрягся и за месяц сбросил. Я за три месяца от пивного брюшка избавился. Главное хотеть.

_________________

Я не пью вообще, соль сахар давно уже не беру в рот, плаваю.
Но прибавил сильно (10 кг) Причем на животе.
Думал, бросил курить начинается новая жизнь. А теперь что? - головная боль, думать о калориях

Вы не курили только 6 дней
У Вас все впереди

Всем привет.
Больная тема и для меня.
Не курю уже почти пол-года.
Ни сколько не жалею по этому поводу.
А вот вес да, полез капитально.
Со 104кг (после поста весной) до 120сейчас.
По первой, как решился не курить, жор был немерянный.
Сам удивлялся, сколько могу съесть.
Но я ленивый, спортом уже не занимаюсь, пью каждый день пиво, орехи и т.д. Вот вес и набираю.
Но из двух зол, на данном этапе выбираю НЕ КУРИТЬ.
Как это классно, когда за время беседы "Про Жизнь" собеседник выкуривает несколько сигарет, а ты грызешь семечки.
Как это классно- соскочить с этой иголки.
Да по сравнению с этим фактом мой животик, это радость.
Так как уже держаться без курева полегче, и животик начинает раздражать, то очень сильно планирую осенью-зимой начать придерживаться со жратвой.
Я не сомневаюсь, что получиться.


PS. Небольшие уточнения для достоверности
Возраст-40лет. Стаж курения22 года.

Я вот не парюсь. Точнее парюсь, но не сильно, так как почти всю жизнь (31 год) толстый. Первую неделю адаптации решил не ограничивать себя в еде. Сформировалась некая система питания, надо сказать не сильно здоровая. Однако уже есть система меня нового и это хорошо. Теперь моя задача привести ее в соответствии с требованиями ЗОЖ.

Принципы простые:
1. Часто, но мало. Но не чаще раза в 2 часа.

2. Любой прием пищи, питья считается питанием, а значит до следующего 2 часа.

3. Не мешаем белки и углеводы - это вроде раздельным питанием называется.

+
утренняя зарядка: отжимания, пресс, приседания (уже 5 дней в работе - класс!)

Уверен, что через месяц снижу вес килограмм на 5.

P.S. Мой друг,бросив курить похудел на 15 килограмм - правильное питание и достаточная нагрузка (ходил на работу 4-5 км туда-обратно + на 6 этаж пешком).