Можно применить метод Шичко.
Если сегодня удалось продержаться, то обязательно укрепляй и развивай успех.
Для этого сегодня перед самым сном напиши собственноручно на бумаге: "Я навсегда прекратила травить себя табаком. Завтра я продолжаю изгонять табачную зависимость прочь. У меня достаточно сил для преодоления требований табачной зависимости". После чего сразу старайся заснуть (нельзя смотреть телевизор, слушать радио, читать и т.д.). Завтра утром едва проснувшись сразу вспомни что ты освобождена из табачного рабства и сегодня предстоит удержать полученную свободу, затем перечитай написанное тобой накануне.
Это лишь отдельные приёмы из метода Шичко, сделай их сегодня в порядке неотложной помощи чтобы не потерять достигнутое. Метод сам по себе строго научный, здесь нет никакой магии или чего-то эзотерического. Смысл этих действий разъясняет профессор Жданов В.Г. в лекциях №1 и №2.
Итак, это то, что нужно сделать безотлагательно. В плане долговременном для достижения и закрепления полного успеха лучше конечно отработать метод полностью, всё необходимое для этого есть на ссылке в моей подписи (и упомянутые лекции Жданова в том числе).

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Привет! Рада, что есть такие же как и я!!!
Я вот новенькая, но у меня есть опыт некурения, бросала на 4 месяца и даже 8-9! Не расстраивайся, что закуривала, ну не стоит себя за это на плаху вести. Ты просто продолжай некурить! Просто потому, что это Тебе не надо!
У тменя тоже бывают атаки НЧ! Но его надо бить и выбивать, дрянь эту позорную! А то получается, что вся жизнь крутится вокруг, мы ее рабы, холим и лелеим! А что тут беречь-то? Вонь? Болезни? И этой гадости дарить свое время? Нифига! Давай, наслаждайся нормальной, здоровой, полноценной жизнью!!! Ты умница!!! Все получится! Ведь ты ничего не теряешь, а наоборот - только находишь!

_________________
Будешь ждать удачного времени - дождешься неудачи! (прежний лозунг)

Теперь другой!!! - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!!!

А зачем с собой справляться-расправляться? Себя любить надо - себя, а не НЧ в себе.

И какие же действия должны быть?
Ну для начала перестать подсовываться (зачёркнуто) подсовывать.


Фишка в том, что полноценной жизни как раз и не хватает, её ещё сотворить надо, запустить и наладить, тогда только и наслаждаться - для этого надо мало того, что много сделать, но ещё и непонятно чего именно и что из этого получится, результат неочевиден, потому так и тянет к вонючей, но очевидной и привычной жизни калеки. Это как если за ягодами идти: куда приятнее набрать полную ма-а-аленькую корзинку с горсть вместимостью, чем десять горстей на донышко БОЛЬШОЙ КОРЗИНЫ.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Где мотивацию эту достать

и что за спец средства?

В голове её ищи, подумай, для чего ты хочешь бросить? Какие у тебя причины для этого геройского поступка есть...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

_________________
Будешь ждать удачного времени - дождешься неудачи! (прежний лозунг)

Теперь другой!!! - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!!!

По мне мотивация обязательно нужна. Без нее очень просто и быстро сорваться и никакой тебе Карр и другие не помогут. Нужно жестко определить для чего мне нужно мучиться во время отказа от никотиновой зависимости. Что я от этого поимею. Ну например улучшится здоровье, иммунитет, кожа и зубы примут естественный цвет. Улучшится выносливость, а т.к. вследствие бросания многие начинают заниматься спортом - то улучшится и фигура. И т.д. и т.д. А если еще учесть, что во многих местах курильщиков дискриминируют, то некурящему быть совсем весело. IMHO

_________________

Договор с НЧ окончен.

Я курила с 15 до 23 лет,многократно пыталась бросить, но не получалось, хватало на неделю-две.Ужасно завидовала курильщикам, на сигареты в их руках смотрела с вожделением, постоянно жалела себя и считала чуть ли не героиней.Да еще друзья *поддерживали*-бедняжка, как тебе сейчас трудно!Крепись.В 23 решила заняться спортом, утром выбежала, пробежала метров 200, стала задыхаться и , извините, плеваться, и с того дня не курила три года.Даже не хотелось.Даже отвращения не испытывала к дыму, и желания-зависти к курящим, как предыдущие разы бросания не было.Было ощущение не отказа от соблазна, а свободы от чего-то ненужного и необязательного.Год назад у меня был трудный период жизни и я опять взялась за сигарету.Но потом мне это просто надоело, и я бросила.Бросила опять без причины.Вообще, мне кажется, что неправильно бросать курить из-за чего-то(медицинские показания, давления со стороны близких и т.д., и т.п.)В таком случае как только исчезает причина вынужденного отказа от курения, напр., человек выздоровел, или перестал жить с близкими, исчезает и нужда в отказе от курения. Для начала надо понять, ЗАЧЕМ ты хочешь бросить курить. Мне кажется, если человеку доставляет удовольствие сигарета, и он мучает себя, так как реально ХОЧЕТ курить, но ВЫНУЖДЕН бросить, то бросание и стресс, связанный с этим принесет ему больше вреда, чем сама сигарета. Всё надо делать осознанно и для себя.По своему желанию, а не по принуждению чего-то или кого-то.Бросить курить просто. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы приобретаете свободу.

Ольга, здравствуй!
могу посоветовать бросить при помощи электронной сигареты!
мой муж так бросил! легко и просто....а курил ужас как, как паровоз!

я сама сейчас на электронной сигарете уже неделю! неделю обычные сигареты не курю и не хочется даже! а в раньше...как мы только тоже не пробовали бросить....как и у тебя и пластыри были, и таблетки, и чаи....всё бес толку....

вот здесь посмотри, там все подробно об этом написано: http://www.ecoret.ru/home/