Ты отчасти прав - отчасти нет.
С одной стороны - бросить курить просто. Для этого надо просто НЕ выполнять некоторую последовательность действий (купил/стрельнул, ....) то есть - НЕ курить.
С другой - то, насколько ты понимаешь, о чём идёт речь могло бы быть видно из твоего счётчика. Я курил больше 10 лет, на протяжениии которых бросал, мягко говоря, неоднократно. Это проще простого. Сначала. То есть первый шаг. Вот выкурил ты последний окурок. Всё. Бросил. Ничего сложного. Сложно - когда рядом стоящие друзья/сотоварищи тебя будут подстрекать, угощать... То есть не так то просто не бросить, а перестать курить. Не возвращаться к этому. Убить привычку. И срадств, способствующих этому несколько, включая и этот форум. Потому, что самое главное, в чём человек в данной ситуации нуждается - это поддержка. Когда ты - сдохнуть как хочешь закурить, чувствуешь во рту вкус дыма и думать можешь только об этом. Через минут 10 - максимум 30 - это пройдёт. А вот не дать себе сорваться в таком состоянии и поможет поддержка. Для кого - никотиновая жевачка или пластырь, для кого-то словестный гвоздь из книги, для кого - искренняя поддержка и дельный совет от того, кто через это сам прошел или проходит.
А вот проблем со зоровьем и в том числе психикой - точно меньше будет :)

Со своей недельной колокольни тоже плюну!
Книга Карра супер! Мне помогает! Хотя толчком бросить курить была заметка на другом сайте, но сейчас читаю Карра и понимаю насколько была дурой!
А с привычками разберемся! Я себя поздравляю, так как пережила выходные с гостями, пивом и сигаретами без сигарет! Правда пиво тоже решила не пить, чтобы мозги, пока привычки нет, не затуманились. И все нормально! Скажу больше, с одной стороны, все мои друзья курильщики мною восторгаются, что не курю, а с другой стороны вижу, что отчаянно надеются, что закурю снова. А фигли! Про "промывание мозгов" мне у Карра очень понравилось, а это то, чего я не выношу!

Мне по данной ссылке скачать ее не удалось, зато удалось по другой: http://koranyouth.h12.ru/cgi-bin/adolf/adolf.pl?loc=4 Только надо открыть в режиме просмотра и в "ВИДе" нажать "Просмотр в DOS" 8O

_________________
Удачи!

смотрим мою подпись, если что ...

Вот так всегда. Человек может как лучше хотел

_________________
Удачи!

Легко прощаю Алену Карру "размазывание" нескольких здравых мыслей по 200 страницам, и навязчивое продвижение его услуг на этих же страницах (в принципе, это диктует формат издания) за те самые "перлы", которые мне действительно помогли.
1. Объяснение сути никотиновой зависимости. Объяснение его действия, характера вывода из организма, и, самое главное, того, какие психологические ощущения вызывает это у курильщика. После этого легко отделить свои желания как личности, с которыми я всегда считаюсь от желаний, собственно говоря, организма, подсаженного на никотин.
2. Объяснения того, что последняя сигарета эта та, которую ты уже затушил, а не та, которую собираешься выкурить, поскольку с каждой вновь закуренной сигаретой действие порочного круга никотиновой зависимости возобновляется. Мне это помогло, т.к. до этого я срывалась именно на "последних" или "случайных" сигаретках.
3. Убедительные доказательства того, что толерантность организма будет увеличиваться и потребность в никотине расти. Я в очередной раз решила бросить, когда поймала себя на том, что хочу курить, даже когда курю.
4. И, самое главное. Карр мне очень хорошо разъяснил, что выкуривая сигарету для снятия стресса, я снимаю не сам стресс, а облегчаю нехватку никотина, в которой, как никотинозависимый, нахожусь постоянно. От этого возникает иллюзия того, что сигарета помогает восстановить равновесие. Хорошая анология с ношением тесной обуви для получения кайфа от ее снимания.
Несовершенство структуры этой книги нисоклько не снижает ее действенность для курильщика, который хочет соскочить.
О себе: 10 лет, пачка в день, множественные попытки соскочить. Очередная ремиссия, пока кратковременная

Ещё аналогия. Когда варишь варенье в кастрюле, оно разбухает от пузырьков выделяющегося пара, поднимается, его кажется много, даже через край иногда убегает - видимая полнота жизни. А если огонь убрать, чтоб не кипело, то оно оседает и оказывается, что его всего треть кастрюли, а остальное - пустота. И эта пустота бесит, хочется её заполнить, вернуть как было, и для этого добавляешь огня, и уже совсем не хочется снова убирать его, даже попытаться страшно и думать об этом противно. А варенье тем временм кипит, укипает, воды остаётся всё меньше, пена оседает и требуется всё больше и больше огня для поддержания её уровня, пока кипение не сменится горением и вместо варенья не останутся одни угли и ПУСТОТА.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

http://stopsmoke.land.ru/
Тут выложена книжка.
Курил с 15 лет, пролистав книжку ,почему-то решил бросить и бросил.

Я, вообще, человек впечатлительный. На меня книга действует. Бросаю курить уже долго - около 4-х лет (я уже об этом говорил в теме "Опять про срыв"). Не курил max 2 месяца. Видимо сам плохо настраивался, плюс ко всему один "хороший" врач мне сказал как-то, что у меня слишком большой стаж курения (22 года), да и возраст не бросальный (41 год), так что лучше "уменьшить дозу", а не бросить насовсем. На этом замечательном сайте нашёл ссылку на книгу "Лёгкий способ". Не курю уже около 3-х мес. Когда тяжко - читаю книгу, когда совсем тяжко - иду в форум. Помогает очень здорово. Мне книга позволяет настроиться на оптимистический лад и снять закрадывающиеся в душу подлые сомнения. Считаю, даже если случится невозможное и я опять закурю (не дай Бог!), Аллен Карр - великий человек, из тех кому памятники ставят при жизни!!! Вот такая байда, ребята.

Три месяца назад мне предстояла поездка в Америку. Вспомнив все мучения перелёта, не курящий аэропорт в Йорке, ограждения в Диснее для курящих "макак" и при этом свою абсолютно рабскую зависимость... Я, методом "силы воли" решилась бросить. Вошла в такой психологический ступор через несколько дней, что врагу не пожелаешь. Я обращалась к психологам и нарывалась на такое шарлатанство, что начинала верить в сою собственную гениальность. Это Европа господа. Здесь всем "чихать" на твоё состояние. Бабки срубили и "пардон мадам вы не управляемы".
Вот тогда-то я и нашла ваш форум. Вот тогда вы и открыли для меня Карра. Это было послание с небес. Никаких заменителей никотина, а только положительный настрой. Но три месяца прошло и чувство радости и счастья куда-то улетучились. Перечила!!! Потом ещё раз! Всё мимо... Что произошло? Как вернуть это удовлетворение от того, что страдаешь не зря? Вот я и решила покурить недельку, чтоб стыдно стало за очередную вонючую "макаку", а потом с новыми силами.
Что посоветуете?

По моему Карр на тебя не подействовал или ты неправильно его прочитала. Карр - это не только положительный настрой, это переоценка ценностей курильщика. По идеи, после Карра - сигарета теряет смысл. Для тебя сигарета смысл не потеряла, в твоем подсознание осталось скрытое желание, которое ты подавляла три месяца. Об этом кстати говорит твоя фраза "Как вернуть это удовлетворение от того, что страдаешь не зря?".
И кстати 23 кг на которые ты поправилась - это результат стресса вызванного твоими страданиями, подавлением желания.
Короче после трех месяцев внутренний противоречий ты естественно сорвалась. Только страдания от этого только усилилось. Ты сейчас куришь, а на счетчике 103 - противоречие! Этот самообман опять приводит тебя к стрессу и страданиям.

Что тебя делать - обнулить счетчик и бросать снова либо нормально курить особо безо всяких сомобоманов и страданий.

Оченно хочу бросить курить! Имею кнышку Карра в электронном виде, но не могу ее читать, глазья на лоб лезуть! Кто знает где можно купить данную книженцию в печатном виде? Напишите пожалуйста

Поищи через всякие "Рамблеры", "Яндексы". Там наверняка и в книжных магазинах найдёшь (если ты в крупном городе - почти наверняка), либо в интернет-магазинах, они тебе её вышлют по почте наложенным платежом. Да или просто поспрашивай у знакомых возможность распечатке на принтере. Возместишь потери расходных материалов (бумага + пиво ;) ) и будет тебе счастье, причём так, я думаю, дешевле даже будет.
Успехов!

Хочешь - бросай, а потом и кнышку прочитаешь при случае, когда организм от дерьма очистится и глазья перестанут лезть на лоб. Книжка - это ж не единственный-как-класс способ бросить и вообще не способ.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Rum, спасибо огромное за поддержку! Я нахожусь в Москве. Спрашивала в крупных книжных магазах о Карре. Не знакомы они с таким.
Принтер мой сдох на первых страницах. За чужие уже боюсь
FUKS, много раз бросала-безрезультатно! Теперь от одной мысли о бросании начинаю курить еще больше.
Мне нужон сурьезный мозговой штурм