Прошло 2 года . На втором году вообще не тянет по сравнению с первым, хотя если кто то забудет у меня сигареты предпочту отдать или выкинуть. Слышал что некоторых тянет через несколько лет. Тут по-моему люди где то далеко в глубине души допускают разговор с собой о курении, забывая со временем расслабившись зачем они бросали. Успех может быть только в бескомпромиссном жестком посылании мозга на все гда, тогда он небудет иногда подначивать. Спасибо всем за поддержку, удачи.

Так то оно так но.... я уже писал где то здесь что,к сожалению,бывшим наркоманам(алкоголь,табак,колеса,травка и проч) надо ВСЮ оставшуюся жизнь быть начеку Это выяснили ученые которые обнаружили НЕОБРАТИМЫЕ изменения в мозгу бывших наркоманов(всех типов)-так что ничего удивительного что люди закуривают через несколько лет

_________________
Победа будет за нами!Отступать некуда-позади Москва(здоровье)!

Если тянет через несколько лет, сходите к иглорефлексотерапевту, уже после бросания :

--------------------------------------------------------------------------------
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8461&…57fd4a50e61915a4c

Прошу, помогите советом! Бросил курить аккурат 1 января 2007, держусь уже 8 месяцев. До этого активно курил около 6 лет, пачки хватало на 2-3 дня (и я не считаю себя злостным курильшиком, нормой было 6 сигарет в день, +\- 2), у меня не было многих симптомов курильщика, вроде неприятного запаха, кащля, отхаркиваний и пр. Нету многих симптомов, что свойственны появляться в период борьбы с курением (ем как раньше, вес не набираю, не было отхаркиваний по утрам, депрессивных состояний и пр.) и сейчас. Было достаточно трудно первый месяц, когда тело испытвало физическую ломку, мозги лихорадочно думали только о сигарете. Выдержал, не схватился. Со временем мысли о том, что нужно взять сигаретку вообще покинули меня напрочь. Однако эта дурацкая физическая ломка никуда не делась! Если первое время на неё можно было не обращать внимания, то спустя столко времени это ужа начинает бесить! Это чувство в горле, лёгкая слабость в конечностях, ломка и голод одним словом. Насколько я помню, данные симптомы характерны первые месяцы, потом они сходят на нет, оставляя лишь желания необоснованно взять сигарету в руки (чисто психологически вообщем). У меня же наоборот, желаний таких нет но ломка длиться уже больше 8 месяцев (временной интервал более чем достаточный для того, что бы организм избавился от физического привыкания)! Чесслово это надоело. Помогают только мятные таблетки, что я ложу под язык когда в горле всё сводит, хочется что нить зажевать и тело малость "гудит". Однако за 8 мес. они уже просто осточиртели. Я променял никотин на мяту Почему так трудно, почему меня ломает и тело просит дозы? Разум свято верит в правоту начатого дела, тело тоже испытало положительное воздействие - но, от чего тогда все эти ломки и голод дляться до сих пор? Мне казалось, что хватит и полугода, а там всё решит воля. Но она ничерта не решает, это как давление из вне, я не могу приказать себе не появляться этим очучениям, я могу лишь подавлять их, но уже устал это делать. Желания курить нет, но и такая жизнь меня форменно достала. Неужели мой организм так падок на эту заразу, что хочет её в обход моего разума? Я сейчас борюсь именно с ним, а не с мозгом (а ещё говрят, что курение - это в большей степени психологическая проблема). Неужели никотиновая зависимость, как наркотическая или алкогольная, - это движение в один конец, а я пребываю лишь в стадии ремиссии и так там и останусь?

Да всё правильно так и должно быть. Как один пошутил, первые 10 лет тяжело, а потом будет полегче. Мне повезло я бросил иглоукалыванием. И после сеанса меня не тянуло закурить. Как будто никогда не курил. Но это не только у меня. Это все мои знакомые заметили, кто так бросал.

Да-главный лекарь-время.

_________________
Победа будет за нами!Отступать некуда-позади Москва(здоровье)!

У меня просто как то нет знакомых, которые читали...
а вот в инете я нашел про эту книжку http://www.stoptabak.ru/index.files/leg ... _about.htm

никак не могу бросить просто....

Я не знаю, как уговорить маму бросить курить... Она говорит, что у нее и так сплошные депрессии, а при отказе от курения, она вообще жить расхочет. Такие дела.

_________________
Я - свободный человек!!! Я не курю!!!

Человек должен сам созреть, я всем Карра распечатал и первую страницу форума, но некто не бросил, некоторым читать лень, некоторые прочитали всем отделом даже, услышав слух что есть такая книжка в интернете с помощью которой бросают, НО из тех кто прочитал, через год бросили 2 человека, видать откладывается А кто не бросил те курят с осознанием вреда, может тоже когда нибудь дойдет то что отложилось или человек созреет бросить )

Я не курю 9 месяцев. Тяга к курению слаба, но есть. По этому поводу решил спросить у отца, который бросил курить 28 лет назад- когда у него наконец пропала тяга к курнию- ответ, который звучал так, меня обескуражил-" а кто тебе сказал, что тяга к курению пропала, она просто после 10 лет некурения ослабла". Значит так и придется жить, удерживая себя.

_________________

Товарищи! Помогите же бросить курить!
Курю с 1996 года, т.е. практически 11 лет. Прошлым летом бросала на пару месяцев, растолстела на 15 кг и передумала бросать, типа зачем мне такие стрессы.
Вот буквально в начале этой неделе, проболев практически полгода простудными заболеваниями, пришла сдаваться врачам, а они, как назло, поставили биагноз: пневмосклероз. Бросила в тот же день. Но все-таки, за это время, с 25 сентября по сегдняшний день выкурила 3 сигареты.
Что мешает брость? Проблема, думаю, известна всем.
1. постоянный внутренний диалог, договариваюсь сама с собой, что мне теперь курить противопоказано, это не прихоти женские, а необходимость. А следующая мысль - что бы такое вкусненькое съесть?
2. несколько дней ощущение, что живешь вообще в другом измерении, что происходит - смутно осознаешь, вроде как в космосе. Тормозят мыслительные процессы, КПД снизился в 4 раза, ощущала себя полным дауном.
3. нервная система - это вообще... шабаш ведьм! Ревела на рабочем месте часа полтора, все спрашивают что случилось? я говорю: Крить хочу, я курить бросила. Этот рев периодически сопровождался диким смехом, так много "остроумного" и "смешного" я еще никогда за один день не слышала (мне так казалось), малейшие оплошности подчиненных выглядели как плевок в сторону компании и срочно надо было тащить на голгофу виновного! И такой виновный во всех смертных грехах нашелся, к счастью, совершенно объективно был уволен.
Теперь я занята поисками сигарет без никотина, все соседние аптеки уже озадачены, они же давали Клятву Гиппократа, вот упсть помогут не помереть от психологической ломки.
Вобщем, поломало меня 5 дней, сегодгня 6ой, и я решила договориться с собой уже по-другому: "Вредно так резко бросать курить, надо постепенно" и выкурила 2 сигареты. А нельзя.
Да и работы такая нервная.
Но жить-то тоже хочется.
Вы тут про мотивации разные пишете, а вот я как-то могу мотивацию и проигнорировать, вспомнить про нее после свершенного, ну как-то отключается и все, вроде как и помнить-то не о чем.
Вы мне лучше бы расказали что происходит с сознанием и оганизмом за время бросания и в какие сроки. Я бы точно знала: "О, а это я начинаю хитрить", "О, а это уже физическая ломка", "О, а это рефлекс" и т.д., я когда знаю что за чем, так легче, я реалист в тких делах.

_________________
ой, какой сейчас текст? курить хочется, весь день в диалоге с сознанием

Это всё очень индивидуально. У меня она ослабла в день принятия решения. А сейчас - ни тяги, ни желания закурить ни при каких обстоятельствах не возникает! Подтверждением тому может служить смерт очень близкого мне человека, причем не скоропостижная, а мучительное угасание на наших глазах... А вокруг было много моих по-прежнему курящих друзей... Про себя я знаю, что это НАВСЕГДА!
За 21 день организм освобождается от наркотика полностью. Этот процесс можно ускорить т.наз. гидроударом: если позволяют сердце, почки и пр., надо пить как можно больше жидкости - как правило, это разбавленный сок. Пить даже при одном воспоминании про сигарету столько, сколько влезет - пока не "забулькает". Тогда процесс вывода никотина заканчивается за 4-7 дней. Остается главное - психологическая зависимость. И тут всё зависит от серьёзности мотивации, от желания КОРЕННЫМ ОБРАЗОМ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ. Понимание того, что отказ от курения - первый, но не единственный шаг на этом пути.
Обычно тяга появляется при возникновении проблем, стрессовых (в т.ч. и радостных ) ситуаций и т.п. Чтобы тяга пропала окончательно надо научиться решать любые проблемы, научиться отвлекаться, если решение не находится сразу, иным способом. То-есть это процесс творческий и очень интересный.
Еще один подход - соревновательный. Ищите способы переиграть НЧ, "ах, ты так - а я - так". Ищите свои варианты (большим подспорьем может служить этот форум, опыт других форумчан). А с другой стороны - старайтесь поменьше зацикливаться на негативных ощущениях. Не стоит эта бумажка с травкой даже мыслей ваших, не то что страданий. Конечно, мы, люди, эгоцентристы по природе своей. Но попробуйте в трудный момент вспомнить, что в ту самую минуту, когда Вы боретесь со своей тягой к наркотику, миллионы матерей на земле (и это не преувеличение, а статистика ВОЗ) не могут найти еду для умирающих на их руках детей.
Как говорится - почувствуйте разницу!
Удачи всем и чистого дыхания!
То Диалоги с сознанием

Бросить курить можно только сразу и навсегда - всё остальное самообман. Кто-кто, а я-то это знаю

Если Вы можете проигнорировать мотивацию - значит это пока и не мотивация вовсе, а предварительные намётки.
Моей мотивацией было - "я не позволю больше мной манипулировать какой-то бездушной твари, именуемой сигаретой" Я людям не позволяю собой манипулировать, а тут... " И под каким соусом я могла бы проигнорировать такую мотивацию???? Да ещё так, чтобы не потерять при этом чувство собственного достоинства? ... Вот и я о том же
Удачи всем и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ну я бы прямо сказал: расхочет - "это её свободный выбор" 8-]. А ты понимаешь, что её депрессии как раз от курева? Можно попробовать объяснить ей это, но проблема в том, что она не хочет от своих депрессий избавляться, они ей дороги, хотя сама она этого и не понимает.

А зачем другие? Обкурка - тот же стресс, только привычный. Кому плохо от того, что растолстела? Много места занимаешь? Лифты обрываются? Толстой обзывают? Да и фиг с ними.
А растолстела скорее всего как раз потому, что "бросала на пару месяцев", а не бросила навсегда. Ты не стала некурящей, ты только воздерживалась от курения, от своего нормального образа "жизни". А нормой должно стать некурение - вспомни себя некурящую, должно стать так же. В детстве тебе не нужна была сигарета, и ты без неё не толстела, надо полагать. С другой стороны, у тебя все воспоминания о детстве омрачены самыми неприятными ассоциациями, ты не хочешь быть такой, какой была тогда, всеми силами и путями от этого отталкиваешься, в т.ч. куревом, чтобы забыть о прошлом. Теперь ты зашла в тупик, пора идти назад - не забивать неприятные воспоминания куревом вглубь себя, а вытаскивать их наружу и исправлять, пересматривать, навернякак же многое давно потеряло актуальность и валяется в памяти мёртвым грузом, балластом.


Бросила в тот же день. Но все-таки, за это время, с 25 сентября по сегдняшний день выкурила 3 сигареты.
Что мешает брость? Проблема, думаю, известна всем.
И тебе тоже? Мне вот неизвестна, я могу только догадываться. 1. Проблема с воспоминаниями, которые настолько мерзкие, что не дают измениться, стать "другим человеком", переосознать себя, требуют постянного подавления, например куревом. 2. Вот эти самые 3 палки и мешают бросить.

1. постоянный внутренний диалог, договариваюсь сама с собой, что мне теперь курить противопоказано, это не прихоти женские, а необходимость. А следующая мысль - что бы такое вкусненькое съесть?
С этим к психотерапевту надо бы. Съешь банан, говорят, помогает. А вообще-то такое, похоже, от собственной ненужности/невостребованности, бесполезности.


2. несколько дней ощущение, что живешь вообще в другом измерении, что происходит - смутно осознаешь, вроде как в космосе. Тормозят мыслительные процессы, КПД снизился в 4 раза, ощущала себя полным дауном.
Это нормально, просто без курева ты представляешь из себя то, что сделала из себя с помощью курева: помойку из непродуманных мыслей, забытых воспоминаний, несделанных дел и т.п. Курево подстёгивает, как будто делаешь прыжок вверх на этой куче мусора, отчего она ещё больше спрессовывается, а без курева естественным образом начинаешь погружаться в эту пучину. Бросить курить - это всё равно что заново родиться, начать новую жизнь, само собой, что не сразу всё получается, сначала оказываешься беспомощным младенцем, постепенно разбираешься что к чему.

3. нервная система - это вообще... шабаш ведьм! Ревела на рабочем месте часа полтора, все спрашивают что случилось?
Тоже нормально, лишь бы с пониманием относились. Но лучше конечно в отпуск смотаться на недельку, в себе всё это по-быстрому переварить, не сопротивляться. И за руль не садиться.

Теперь я занята поисками сигарет без никотина
И совершенно напрасно, они тебе не нужны. Если были бы нужны, ты их не искала бы, а курила самокрутки с подножной (или аптечной) травой. Тебе нужны не они, а фиксация внимания на чём-то долговременном, например на поиске несуществующих сигарет, чтобы отвлечься от преследующих собственных мыслей, от которых тебя корёжит. Собственно и курево для того же, и обжорство, только они более эффективны по результату. Ты веришь в чёрную магию, сглаз, НЛП? Веришь, что твои собственные мысли могут убить тебя? А несобственные, которыми тебя кто-то атакует? Если нет, ложись и лежи, отдавайся лавине этих мыслей, реви, бейся в судорогах, только с дивана не свались - ничего страшного от этого не произойдёт, а остальное не важно. И так пока не надоест.
На тебя сходит с горы лавина, ты её удерживаешь, тратишь на это все силы, считаешь себя не вправе сделать передышку даже на подумать, ты можешь только держать её неподвижной, можешь отступать, когда она пополняется свежим снегом и опять держать, но не можешь затолкать обратно на гору, чтоб не сходила. Так можно держать её до бесконечности, а она всё равно сойдёт. Тут логичнее перестать её держать, спрятаться, дать ей пройти над собой или рядом, а потом выпямится и идти в полный рост, подниматься в гору.

Да и работы такая нервная.
Какая именно? Что именно в ней нервного? Рассказывай в подробностях прямо здесь.

Вы тут про мотивации разные пишете, а вот я как-то могу мотивацию и проигнорировать, вспомнить про нее после свершенного, ну как-то отключается и все, вроде как и помнить-то не о чем.
Ну так на то ты и начальница (как я понял), что не тормозишь на мелочах.

Вы мне лучше бы расказали что происходит с сознанием и оганизмом за время бросания и в какие сроки.
Так оганизмы у всех разные, сроки тоже. Встречал несколько случаев, когда сначала было всё хорошо, а потом срывались через две недели от бросания - что-то вроде потери ориентиров происходит в этот срок, перестаёт человек понимать зачем он бросил и вообще зачем существует. Ложные идеалы уже отбросил, перестал считать их идеалами, а истинные ещё не откопал, глубоко закопаны, крепко забыты.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ломки в сто раз меньше, если недопускать мысли что когда то можно закурить. Перечитайте еще раз эту мысль, мед лен но.

Потом Табекс, иглорефлексотерапевт, мунтштук Никоретте, Карра почитать попробуйте, может даже все вместе, зря это игнорировать.
В конце концов от мундштука Никоретте точно не будет ломок, а привыкнуть к нему очень трудно, повдыхайте его пару недель.
Про атеросклероз почитайте если нехватает стимула :
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1% ... 0%BE%D0%B7

Уж очень сложно бросить курить. Бросала с Табекс, не курила 2 месяца. Теперь уже нельзя его принимать - мало времени с последнего курса прошло. Сейчас пытаюсь не курить. Но когда не курю часов 6 днем, то мысли о курении меня просто добивают. Причем я даже не могу сказать, что я хочу курить, я просто не могу не думать о курении. А когда срываюсь и иду курить, то не чувствую никакого облегчения и удовольствия. Но мысли ненадолго отпускают. Как с этим бороться? у меня очень слабая сила воли. Сегодня я покурила в 08:30 и 15:00, что для меня большое достижение - всего 2 раза! А вот совсем не курить не могу!

Poetess, почти та же ситуация. Пробовала бросить много раз. Держалась по неделе-две...
Только не в силе воли дело у меня. А как будто бы я не придаю серьезное значение курению... Не осознаю всю опасность. Вот и сейчас когда думаю о том, что в субботу у подруги день рождения (то есть алкоголь подразумевается) - почти уверена, что буду курить в тот вечер ((( Так всегда случалось...

Вот-вот! И я не осознаю! Вчера на ночь позволила себе сигаретку. И курила ее с таким удовольствием!!!! И размышляла - ну это же так офигенно, курить!!!! Ну неужели это действительно так вредно?!? Сегодня вот даже с утра курить не стала...