здравствуйте форумчане.!меня зовут коля .мне 27 лет.курю с 11 лет.дозировка 2-3 пачки в день решил бросить.надеюсь на вашу поддержку. в 8-30 бросил

продержался около 3х часов и теперь опять курю.не хватило терпения теперь руки опускаютца но все же хочется бросить это болезненное пристрастие спасиба за поддержку

А что случится, когда ты через 3 часа и дальше не закуришь снова? Ты куришь, чтобы достичь какой-то цели. Какой? И зачем тебе эта цель?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Каждый раз одно и тоже!
С одной стороны это хорошо - появляются новые люди которые ждут помощи, а с другой - очень плохо, т.к. это говорит о плохой организации.
Мне кажется давно пора сделать тему, что-то типа сборника советов без обсуждений. А в довесок к ней - тему (или их набор) для отзывов и советов.

_________________

Любой человек зависит от поступления в организм кислорода, воды, пищи. Почти все мы испытываем зависимость от развлечений, регулярного секса, телевидения, интернета и т.д.
Таким образом, в наличии у человека зависимостей, как таковых, ничего плохого нет. Более того, наличие различных зависимостей нормально.
Однако, некоторые из зависимостей, свойственных людям, причиняют вред здоровью индивидуума (как табакокурение), а также несут в себе угрозу общесткенной нравственности (как алкоголизм или наркомания). С такими зависимостями обществу следует вести непримиримую борьбу, причем любыми законными способами.
Одним из эффективных и общепризнанных способов победить опасную зависимость - замещение другой, менее опасной.
В случае с табакокурением следует признать эффективной методику замещения ингаляции продуктами горения листьев высушенного табака на менее вредную для здоровья ингаляцию водяным паром с содержанием глицерина или пропиленгликоля, а также с содержанием никотина, либо без такового.
Данная методика позволяет значительно снизить вред, причиняемый здоровью у лиц, не желающих или не находящих возможности полностью отказаться от курения. Методика позволяет добиться положительных результатов в случаях, когда другие методы терапии табакокурения оказались неэффективными.

1) Полный отказ от курения предпочтительнее замещения.
2) Не всем курильщикам, совершающим попытки отказа от курения, удается добиться положительного результата. Результативность лечения табакокурения в клиниках по самым оптимистичным данным не превышает 50%.
3) В случае неоднократных попыток отказа от курения, не увенчавшихся успехом, курильщику есть смысл порекомендовать замещение курения табака ингаляциями холодного пара водного раствора пропиленгликоля с содержанием никотина, с возможностью постепенного перехода на безникотиновую симуляцию курения.

курю чтоб не чувствовать ломки.нет сил бросить но желание есть.выдерживаю максимум 5 часов и такое желание закурить что и пером не передать цель бросить это занятие нет цели курить это не в моих силах слабовольный помогите!!!

Я задалась вопросом, какова зависимость у курильщика. Чтение литературы привело к выводу, что зависимость бывает двух видов - физиологическая и психологическая. Психологическую зависимость нельзя назвать "ломкой", поскольку она не дает негативных физиологических ощущений; это только желание взять сигарету в руки, поджечь, вдохнуть и т. д. А физиологическая зависимость дает состояние, напоминающее "ломку" наркомана - негативные ощущения в отсутствии никотина.
Не курю 15 дней. Определила, что у меня имеются оба вида зависимости. Потребность физиологическую снимаю жевательной резинкой "Никоретте". Я, когда долго ее жую, то просто чувствую избыток никотина и приходит ощущение, что "перекурила".
На 11-й день некурения почувствовала, что сорвусь, настолько сильно захотела взять в руки сигарету и вдохнуть дым. Однако было очень жалко перечеркнуть свои усилия. Я вспомнила, что есть какой-то ингалятор, который иммитирует процесс курения. Выяснила в справочном, в какой аптеке он есть, вызвала такси, поехала, купила, вернулась домой и, презирая себя за "наркоманскую" слабость, прочла инструкцию, вставила картридж и затянулась несколько раз. Не могу сказать, что это очень похоже на курение сигареты. Но, пока я искала, ездила, читала и т. д., мое, как казалось, непреодолимое желание закурить исчезло. Осталось неприятное ощущение от мысли, что я, Homo sapiens, настолько ничтожна, настолько слаба, что готова была плюнуть на все ради того, чтобы несколько раз вдохнуть дым с канцерогенными смолами...
11-й день прошел благополучно. А сегодня - и 15-й. Если желание закурить накатывает, то жую резинку. А если руки требуют сигареты, то беру мундштук (ингалятор). Верчу в руках, беру в рот и вдыхаю.
Конечно, общий дискомфорт присутствует. Но чего было ожидать после 40 лет курения? Пишу - и самой страшно. Курила 40 лет. Никого не слушала, смолила, как паровоз. А потом рентгенолог поставил диагноз "рак легкого" под вопросом. И направил на томографию. Было это в пятницу. И я до понедельника жила с этим диагнозом. 3 дня. Все прочла в Инете: где оперируют, сколько выживают после этого и проч. и проч. А в понедельник томограф показал фиброз. Тоже не сахар, но не рак!!! Можно считать, судьба дала мне шанс.
Обращаюсь ко всем - не дай вам Бог дожить до такого диагноза, даже если через 3 дня он не подтвердится.
У меня перед глазами весы. На одной чаше - сигареты, рак, химиотерапия, облысение и т. д. и т. п. А на другой чаше - жизнь. Во всей ее красе.

Это говорит о том, что некоторые приходящие не считают нужным читать форум, а другие - не интересуются им. Темы такие есть, приколочены наверху раздела.
А вообще-то - сделайте свой форум. Чем больше их будет, хороших и разных - тем лучше для дела. Только вот почему-то по посещаемости - этот форум, как узкотематический, пока лучший.
А одно и то же будет. Это специфика. Бросившие и сорвавшиеся - уходят в другую жизнь. Это, как в школе, каждый раз - с первого класса. И каждый новичок сначала уверен, что он не такой как все.
Это как сказать про скорую помощь - каждый раз одно и то же - лучше создать стационар.
А организация - хорошая. Потому как в каждую учетную единицу времени читателей на форуме раза в два - четыре больше, чем зарегистрированных пользователей.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А зачем тогда вы бросать собирались? Если нет внутреннего осознания что ЭТО надо сделать, не получится имхо

_________________



Мой дневник

Ага, ты её не чувствуешь, а она есть.

выдерживаю максимум 5 часов и такое желание закурить что и пером не передать
Пером не надо, лучше с клавиатуры описывать это желание во всех подробностях. Продержишься очередные 5 часов (или уже 7?) - садись и пиши: "Мне плохо, сейчас помру в страшных судорогах" - и ложись помирать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

На самом деле ничего такого нет. Тема должна быть предельно простой, типа Совет №1, Совет №2 и т.п.
И удалять любые комментарии, чтобы легче читать было.
В защиту приходящих скажу, что новичкам немыслимо прочитать все темы. Да и желания у них никогда не будет. А советы типа "почитай темы или дневники" равносильны пойди туда - незнаю куда.
А против форума я ничего не имею.

_________________

найди цель.




кому должна?

мыслишки шалят ??

_________________