Привет всем. Я курю 18 лет. Вот решила бросить. Вчера выкурила последнюю и сижу нервы на пределе, со своими поругалась в общем очень тяжело. Вечером пошла и купила пачку покурила а легче то не стало. Как перестроиться не понимаю. Нужна ваша помощь.

не нужно бросать вот так, когда закончились сигареты. Нужно к этому готовиться. Я бы посоветовала, чтобы у вас были под рукой сигареты. Просто так чувствуешь себя уверенней и нет той паники, которая душит, когда кончились сигареты. Можете прочитать книгу Аллена Карра - это для хорошей мотивации. Лично я сделала 2 попытки бросить, 2 раза прочитала книгу, потом пошла в аптеку и купила табекс. его нужно принимать каждые 2 часа. и потихоньку снижать количество выкуренных сигарет. Раньше я курила по пачке в день, преимущественно на работе. Но вместе с табексом стала курить 2-3 раза в день, утром и после работы. Чувствовала себя спокойно. Вчера выкурила вобще одну. Главное, если сорвался, то одна сигарета ничего не испортит, лишь немного усложнит. Если приспичило курить, лучше выпейте стакан воды. Немного помогает. Самое главное - ни за что не останавливайте попыток! Даже если выкурили сигарету, то не нужно снова начинать курить, снова бросайте!

_________________
Уж лучше быть одной, чем вместе с кем попало!

Сигареты должны быть дома всегда, даже когда бросаешь курить. Если происходит сильный напряг и ты уже наполовину решил курнуть, но нет сигарет дома - ты одеваешься и бежишь в магазин, при этом 100% закуришь хоть одну. Объяснить это невозможно. У меня до сих пор лежит пачка "оставшихся" сигарет и выбрасывать не собираюсь. Пусть лежит и напоминает.

_________________

Кому-то поможет и такой способ. Но я придерживаюсь совета Аллена. Не иметь их(сигарет). После стабильного срока чистого дыхания(а он у вас появится со временем),после стольких чтений Форума - невыносимо унизительно было бы пойти и купить сигареты,как сильно бы не прихватило-а отпускает то быстро-вот и не успеешь сглупить. Да и вообще,чтобы узнать прелести жизни некурящего надо победить СЕБЯ,а не сигареты. Аллен Карр-помимо книги есть аудио мр3-очень хорошо читают. И пытаться,еще и еще. До победы !!!

когда я бросал ,то у меня с собой всегда была незаконченная пачка с 5 сигаретами ,а дома лежала целая ,так было спокойней .А через 2 недели я вышел на улицу и избывился от всего при помощи бомбочки оставшейся с нового года ,было красиво ,25 сигарет исчезли вместе с пачкой за доли секунды

_________________

Это если быть (считать себя) курильщиком в завязке. А просто некурящий в магазин не бежит, для него это пройденный этап.
Фарш невозможно провернуть назад,
И мясо из котлет не восстановишь...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Организм сам перестроится со временем и будет очень приятно, даже восприятие мира измениться! Вы откроете для себя что сигареты - большая глупость, с помощью которой зарабатывают деньги, хотя яд этот и копейки не стоит! Требуется просто не вовращаться к старой привычке, ЭТО НЕ БОЛЬНО. Попытаться отвлечься от мысли "пора бы покурить", забыть про ценность сигарет. Понять что "чувство потери чего то нужного" - ЛОЖНОЕ, в этом вы сами убедитесь через несколько дней без курения!
Я когда курил, даже не верил что здесь есть люди бросившие эту гадость .

_________________
Смерть легальному наркотику НИКОТИН!

з.ы.
Человеческий организм на столько гибкий, что привычку в 10 лет курения забивает за 1-2 месяца, имхо. Сам я курил 9 лет, буквально через 3 дня без дыма я уже был уверен в силе своей биомашине . Просто не надо недооценивать себя. Те кто нас создал, всё предусмотрели

_________________
Смерть легальному наркотику НИКОТИН!

выбросил три дорогие трубки,мунштуки табак, 2 сигары подарок кубинцев и весь парламент что был в доме.

_________________

И самое главное ни чему не поддаваться! Обязательно нужно знать, что Табекс- это 100% провал в бросании. В нашей общей проблеме, я считаю, Табекс-Карр- вода- иглоукалывание все туфта!
Есть одно единственное правило (где-то подсмотрел на форуме):

1. Ни в коем случае не заикаться, что "бросАЮ курить", надо говорить железобетонно- устойчиво: " Я бросИЛ курить". И никаких компромиссов.
2. Накатило-ломки... Просто, про себя (не в слух) "ТУПО НЕКУРЮ"

И будет счастье в чистом воздухе!
И Табачные компании потеряют свою прибыль (отнимание денег) у еще одного грамотного человека!
И будет меньше меньше еще одним наркозависимым!
И будет...
И будет...
И будет...!!!

_________________

Для тех, у кого очень сильная зависимость, из собственного опыта могу посоветовать, чтобы бросить курить, нужно действовать в двух направлениях. Избавиться от физической зависимости ( мне подошла программа, основанная на бинауральных ритмах ) и в голове причесать мозги, ( очень помогли аудио-психо-сеансы Виктора Гужагина ).

Здравствуйте, я уже не курю два с половиной месяца. И не тянет особо. Стаж курения был 23 года.
Одна из практик медитации заключается в наблюдении за своим дыханием. Периодически практикуя данную медитацию, я проникся любовью к своему телу и мне просто стало жаль его. Оно служит мне верой и правдой, а я (такой-сякой) периодически издеваюсь над ним, травя ядовитым дымом. Удивляюсь, насколько сильна природа тела. Мы впихиваем отраву, а оно безропотно очищается, мы снова ... И что имеем в конечном итоге: тяжёлое дыхание, учащённое сердцебиение и слабость. Зачем нам это надо?
Я люблю своё тело и буду его в дальнейшем только холить и лелеять. )))
Оно мй самый лучший друг и помощник во всех моих делах.
И Вы любите. А оно отблагодарит Вас за заботу отличным самочувствием.

_________________
http://www.nessvet.ru

Я пыталась бросить курить ,4 дня не курила,потом сорвалась. Поняла что могу бросить, но что-то второй раз не получается. Каждый раз откладываю на завтра.Очень хочу бросить ,но не могу.

Здравствуйте!
Я первый раз на форуме. Резко бросить курить у меня не получалось.
Несколько лет мучился от бессилия бросить и как сейчас понимаю неосознанно создавал психологическую основу для будущего освобождения от сигареты. Вообще стаж где-то 25 лет. Сдвиги начались когда увидел как друг бросал при помощи Табекса. Купил упаковку Табекса ,начал принимать, но существенно курить не смог
уменьшить.
Купил вторую упаковку, начал принимать,количество сигарет немного уменьшилось.
Купил третью упаковку,когда она заканчивалась то я достаточно легко смог оставить сигареты.
Не знаю допустима ли эта схема, но я был настроен бороться до победы, и по другому наверное не бросил бы.

_________________
Земля крутится Японией вперед