Вот ездили на пикник, было весело и шумно, пили вино, ели шашлык... и вокруг все курили:-( Сначала я чувствовала себя ГЕРОЕМ, но после n-ного бокала вина почувствовала жуткую тягу к сигарете, еле сдержалась(( а всё потому, что вокруг все курили и не парились по поводу бросания, создалось впечатление, что они отрываются на полную и не заморачиваются, а я как-будто себя ограничиваю... Единственное, что было абсолютно точно - меня всё-таки сдерживала какая-то сила, как-будто одна часть меня говорила: "Да ладно, покури", а другая часть сдерживала меня изо всех сил, и благодаря этому я воздержалась до окончания вечера (было очень весело и хорошо), а потом у всех разом закончились сигареты, и я долго не могла уснуть в поисках сигарет по всему дому (благо магазин был очень далеко, не пошли туда). На след. день была безумно счастлива, что так и не курнула, но теперь как-то страшно, что будет в следующий раз, и если бы мы всё-таки нашли сигареты, я бы наверно не сдержалась

Воздержаться очень просто: пикниковать в компании НЕКУРЯЩИХ.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

нее, эт не вариант, т.к. там друзья и МЧ, который тоже собирается бросать и вообще курит только "по праздникам", но, как известно, это долгий процесс (бросать). Кроме того, в компании помимо меня было 2 некурящих, но всё равно чувствовала я себя странно, мож просто с непривычки

Мое лично мнение ,что первое время нужно воздержаться от вечеринок.Ну а потом по прошествию какого то времени вам и выпивка уже не нужна будет.
Поэтому и соблазна закурить не будет.По крайней мере у меня так:
раньше почти всегда на гулянках выпивали до веселого состояния,сейчас алкоголь вообще не употребляю и не хочу.
Все знакомые говорят что не хочу пить, потому что боюсь сорваться и закурить,но это не так :я просто не хочу алкоголь.

Милая Тана. создайте также такие темы, а то ведь нигде нет ответов на столь животрепещущий твой вопрос. он же такой новый, и ни разу здесь не обсуждался:
1. как не курить после чашки кофе в компании курящих?
2. как не курить после еды в компании курящих?
3. как не курить во время прогулки в компании курящих?
4. как не курить, играя в карты, в компании курящих?
5. как не курить после проезда в транспорте в компании курящих?
6. как не курить во время отпуска в омапнии курящих?
7. как не курить после сна в компании курящих?
ну, и на что там фантазии хватит.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

А курящая компания его ускоряет?

8. как не закурить, прочитав наезд Руси?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

ну да, главное - держаться изо всех сил, тогда в след. раз будет легче, а потом совсем привыкнешь так тусоваться
ВСЕМ СПАСИБО, Я САМА ОТВЕТИЛА НА СВОЙ ВОПРОС, ДРУГИХ ТОЛКОВЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ НЕ ПОСТУПАЛО

Tana - я отлично тебя понимаю - вот увидишь - мозг ситуацию запомнит . в след раз на порядок меньше будет хотеться. 100% по опыту.

я раньше не могла представить - как можно .вернуться с работы и не покурить. как можно пить кофе/алко и не курить . теперь нормал. у меня есть другая цеплялка: вечеринки на всю ночь, когда сидишь за столом, смотришь шоу-программу, танцевать нельзя. пить уже невмоготу, есть не хочется, а говорить в таком шуме невозможно. у меня был однажды срыв на этой теме.

а академ Русе хорошего пинка - она видно забыла как все начиналось:) впрочем, я заметила - такое понтовство не чуждо многим давно бросившим. они любят в компании показательно морщить нос и широко размахивать руками разгоняя "о этот ужасный ужасный" дым.

_________________


Главное не забыть, зачем я это сделала: мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546"

Desperate, спасибо, рада, что нашла единомышленницу, а то некоторые такие советы дают, типа общайтесь только с некурящими, что ж теперь бросать МЧ и друзей - это глупо! я вообще не хочу менять свою жизнь, я хочу только НЕ КУРИТЬ и чтоб в остальном было также весело и хорошо, меня всё устраивало за исключением вреда для здоровья и чувства вины (перед собой и МЧ). Это наверно было для меня самым жутким страхом, что придётся изменить ЖИЗНЬ в связи с бросанием, поэтому держалась за бяку-никотинку

у тебя 16 дней! это уже победа:) самое страшное позади. тебе. как и всем новичкам - шлю в поддержку график некурения - меня зацепило. это правдивый график. если только не считать "особых" случаев - но это надо Карра перечитать - типа никаких особых нет, все сигареты - одинаковые палочки, набитые дерьмом.


вот увидишь - скоро поймаешь себя на том, что не вспоминала про ку пол дня, день (у меня так уже) это только дело времени. так было у всех. просто надо ТУПОНЕКУРИТЬ - эту формулу придумали старожилы:)

Дни по порядку………………………Оценка тяги к курению в баллах

…….1………………………………………………………7
…….2………………………………………………………8
…….3………………………………………………………8
…….4………………………………………………………10
…….5………………………………………………………9
…….6………………………………………………………9
…….7………………………………………………………8
…….8………………………………………………………8
…….9………………………………………………………6
…….10……………………………………………………..7
…….11……………………………………………………..6
…….12……………………………………………………..4
…….13……………………………………………………..4
…….14……………………………………………………..3
…….15……………………………………………………..3
…….16……………………………………………………..2
…….17……………………………………………………..1
…….18……………………………………………………..1
…….19……………………………………………………..1
…….20……………………………………………………..2
…….21……………………………………………………..2
…….22……………………………………………………..1
…….23……………………………………………………..1
…….24……………………………………………………..1
…….25……………………………………………………..0
…….26……………………………………………………..1
…….27……………………………………………………..1
…….28……………………………………………………..2
…….29……………………………………………………..1
…….30……………………………………………………..1

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11396 -

_________________


Главное не забыть, зачем я это сделала: мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546"

Всё познаётся в сравнении. Есть выбор:
а) держаться за курящих друзей;
б) держаться за некурящих друзей;
в) вообще ни за кого не держаться
Ну и какой из них глупее? Если даже вариант б) недоступен, есть вариант в) - чтоб за тебя некурящую кто-то держался (и сам таковым был/становился).


Ага, именно устраиваЛО. Готовься, теперь тебя многое перестанет устраивать, и ты либо захочешь и дальше менять свою жизнь, либо сдашься и снова уйдёшь из жизни в обкурочный режим, при котором всё устраивает, это ведь и есть основная причина срывов.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Точно была тяга к сигарете?
Или просто тяга подражать курящим? Подумай, этим самым ты признаешь свою неполноценность в компании.


Скажи себе в такой момент: "Мне ничего не мешает закурить как только я захочу! Просто пока в этом нет никакой необходимости!!!"

Лично я по прошествии двух-трех недель намеренно начал посещать курилку в обеденное время, чтобы проверить свои ощущения и внутренне состояние. И вы знаете-ничего!!! Даже не тянет! А на курящих смотришь - и жалко!


Не говорите ерунды!!! Если бы отказ от курения не доставлял удовольствия, никто бы вообще никогда не бросил курить. Разве только обреченные...

И совет в целом: перечитайте Карра. Почему в отказе о курения каждый замечает только негативные моменты. Научитесь смотреть на ситуацию с другой стороны, замечайте только приятное. Вот, человек покурил-у него изо рта воняет, а со мной приятно общаться всем:) и т.п.

А проще:
ТУПОНЕЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА КУРЕНИИ

Desperate, спасибо большое, поддержала

FUKS, я считаю, что ни за кого не надо "держаться", но и никого не надо бросать, самое главное - привыкнуть жить прежней жизнью, исключив курение, получая от жизни удовольствие и справляясь со стрессами (которых по-началу будет много) своим умом. теоретически всё это понятно, а на практике сложнее, но как говорится: ВРЕМЯ ЛЕЧИТ ЛЮБЫЕ РАНЫ