Сегодня испытал сильнейший накат. В глазах помутнело- все говорило только об одном-необходима сигарета.Внутренний голос говорил- не стОит,не надо,ты же хорошо знаешь,что не бывает одной сигареты и даже одной затяжки. Накат кричал совсем о другом!! Срочно покури и сразу же бросишь!!! Ведь у тебя редко бывают такие накаты- такой сильный впервые.Успокоишь нервы а потом сразу бросишь!!! Почти поддался накату. В кармане случайно оказался блистер с несколькими таблетками успокоительного " Афобазол" ,купил минералки и сразу в машину. Про себя повторяю -тупо не кури,тупо не кури.Выпил две таблетки и поехал. Пока ехал голос стал еще сильнее и кричал- остановись купи сигарет!!! Самых плохих- чтобы почувствовать их мерзкий вкус и никогда не курить.Голос разума взывал к тому,что зачем мерзость то покупать и пробовать- чтобы себя опять почувствовать ничтожеством?Накат говорил другие вещи. У тебя и так проблемы со здоровьем,тебе уже все равно,что одна сигарета,что ни одной, а потом снова бросишь- причем легко,ты же так легко не куришь))) Не знаю даже как- но не закурил. Пронесло. Тупо не курить- это очень важно! просто тупо не курить.Это когда не получается не курить осознанно. В моем случае еще немного психологически помогло успокоительное.а как в вашем случае?

_________________

Вы правы, чтобы стать некурящим нужно тупо не курить. Но такие опыты, как этот могут сильно покачнуть и без того слабую уверенность в своих возможностях на начальном этапе освобождения. Есть неясность, то ли вы испытываете мощные физиологические симптомы абстиненции, то ли это психология сыграла злую шутку над вами. Чтобы как-то прояснить это, есть ряд вопросов:
1.Можете подробнее описать, что происходило в момент "наката", кроме того, что помутнело в газах.
2. почему вам потребовались успокоительные таблетки? В этот момент вы скем-то спорили, вас охватил страх и/или т.п.
3. вам таблетки именно психологически помогли?
4. какой для вас табак хороший, чем?

Как я вас понимаю....у меня такая же проблема. Афобазол мне не помогает совсем, также срывы на родственниках.

Приблизительные ответы на ваши вопросы
1.)В момент наката стало жарко и очень захотелось курить.Мозг кричал- срочно закури иначе крышка. Ты все равно конченый(интересно почему это?))) Закуривай- все равно потом бросишь,ты уже много раз делал это и т.д. Мозг ловит моменты когда можно подкопаться и старается уговорить человека поддаться.
2) У меня недавно произошел развод, а это дело очень сильно угнетает и поэтому частые негативные кризы и хочется курить.
3)Уверен что только психологически.Физически я даже не почувствовал их действия.
4)Хороший табак- кент,парламент.Так как в нем много ароматизаторов- следовательно чуть меньше чувствуется дерьмовый вкус табака)))

_________________

При накатах любая физическая нагрузка помогает -
бассейн, быстрая ходьба. Если на работе - можно пару-тройку раз походить вверх-вниз по лестнице. И еще лично мне помогал глицин - пару-тройку таблеток под язык.
Ну и конечно тупо не курить и не ковыряться в себе - "надо бросать, но не сейчас, и зачем мне оно это надо, и это никогда не кончится - зачем всю жизнь страдать" и прочая.
Просто тупо говоришь "нет" и ничего не анализируешь. И нагрузка, нагрузка и еще раз нагрузка))

_________________

Да уж, глицин действительно стОящая вещь! Мне тоже помогало

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

Обратите внимание, таблетка не призвана помогать психологически. Лучше в этом разобраться, а то, как бы коса на камень не нашла. Психологически помогает верная установка. Еще сознательное твердое решение и позитив. Даже, когда вы испытываете симптомы никотинового приступа - и в такой момент можно испытывать позитив! Этому можно и нужно быстро научиться. В сознании расстаньтесь навсегда с мыслями о "хороших" сигаретах - таких не бывает. Я понял, что вы сказали. Опять же - самообман. Но самообман плохой помощник.
Трудности в жизни (тем более в личной) - это серьезные потрясения, понимаю вас. Но опять же, сигарета каким боком тут? У меня мать умерла, когда я стал некурящим. Многие пророчили, что я закурю. Но я вспоминал слезы радости на ее глазах, когда я объявил о своем решении! Сигарета наихудший помощник и утешитель. Это враг одевший личину друга, а хуже нет, чем такой друг.
Хорошо, удачи вам. Следующий накат, уверен, такой силы иметь не будет!

_________________
Знаю, как бросить курить. Молчать не буду!

Спасибо за поддержку.Сегодня понял,что Курение- это фобия.Страх есть у каждого. Например страх ездить на работу на машине в Москве - у меня страшный.Езжу только в выходные. А у моих друзей этого страха нет,хотя и пробки и другие проблемы на дороге,но люди ездят.Страх, когд называете клиенту цену за услугу- а вдруг откажется, страх когда рядом громко смеются ватага бритоголовых парней и т.д. Сигарета- тот же страх,который мешает вам жить. Надо потихоньку избавляться от страхов. Не будет страха в душе, что без сигареты плохо, не будет и самой причины закурить. Я полностью солидарен с вами.Проблема исключительно психологическая.Завтра попытаюсь перебороть хоть один свой страх(кроме сигарет) и поехать на работу на машине.)))

_________________

Удачи вам.

Если есть знакомые врачи в онкологии,попросите сделать втихаря экскурсию по больным раком и умирающим в жутких мучениях из-за курения(у самого отчим так умирал и умер).Думаю,накаты уйдут.

Возможно, накаты и уйдут, но это будет блокировка через страх, а нам нужно через осознание. "Накат"- он в голове, по сути это твои установки, твоя программа. Создай другую, пробуй сбить силу наката через тело и дыхание. Танцую, прыгай, плавай, лежи, медитируй, спи, пой.. Включи фантазию.

Согласен,я тоже через все эти "накаты" прошёл,где-то через полгода прекращения курить они меня оставили в покое.Стаж курения-21 год.Лучший способ (мой мнение)уйти от наката-отвлечься физической нагрузкой до одышки.Или просто выпить стакан воды,как правило накат непродолжителен,минут на 10 острую фазу перетерпеть,потом организм сам незаметно переключает внимание на другое,когда вспомнишь про накат,его уже как не бывало.

Так оСОзнание будет крепче, если включить в него и страх тоже (знание страшных последствий).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И все же если у вас есть возможность,сделайте экскурсию в онкологию и кардиологию (редкий пациент этих отделений некурящий)чтоб посмотреть смерть от курения,реальную смерть и реальные предсмертные мучения курильщиков(в основном мужиков ещё не старых,лет от 45 и до 60,60-летие отмечают редкие единицы курильщиков) а не форумно-интернетные,если вы всё равно ещё курите, то от такой экскурсии вам по любому хуже чем вы себе делаете с каждой выкуренной сигаретой не будет , вы как курили так и продолжите курить,а вполне возможно ваш шанс бросить и миновать такой страшной и мучительной смерти увеличится.
Обычный ответ курильшиков-все умрём.
Но как в поговорке-кто не курит и не пьёт,тот здоровеньким умрёт.
Именно здоровым и в глубокой старости и с ясным разумом,а не благодаря своей "невинной шалости,маленькой слабости, вредной привычке" гадящим под себя,источающим тошнотворный запах разлагающихся лёгких в 55 лет вымучивая в хлам уходом за собой своих близких.