Здравствуйте Дорогие Друзья.. Меня Зовут Андрей, Я из Прекрастного Города:Краснодара, мне 16Лет! Дорогие Друзья,прошу помоч/Дать Совет Бросить Курить, я уже все пробывал но срывался. Я начал курить в 13лет.. Уже Курю 3 года.. Зависимость Дикая... Раньше скуривал по 10-12 сигарет в День, сейчас уже Глубоко за Целую Пацку Заходит, незнаю что Делать...Немогу без Сигареты не более 1-3 Часов.. Уже Ломает... По Утрам Как Встаю сначало надо покурить, а потом уже Завтрак, Вечером если не покурю.. Спать неполучится и начинается Дикая БессоНица, пытался Бросить Курить Разными способами.. пробывал просто Бросить продержался 2 дня... пробывал спорить с Другом(Держался 20 дней) но тогда видимо зависимости еще небыло, пробывал пользоватся Пластырями "НикоРэТэ" Помогают но не совсем.. через 1 месяц сорвался.. Уже незнаю что Делать...Увидел Рекламу по Телевизову Сайта "Так Здорово" Думаю дай Зайду.. и вот Решил Написать это Сообщение... Прошу Дорогие Друзья Помоч.. Буду От Души Всем Сердцем Благодарен за Дельный Совет,или помощь

Привет, ну, давай по-порядку

Подробнее пожалуйста вот про это самое "всё".
Что именно ты уже пробовал например из того, что есть вот в этом разделе:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14381
? Ну, что пробовал из того, чего там нет?

Хм, а это ты сам решил, что она "дикая"? По каким признакам? Я 25 с лишком лет курил, много, так и то не считал, что у меня дикая зависимость ...

И в чем КОНКРЕТНО выражаются ломки? Глаза вываливаются и закатываются за холодильник? Волосы клочками опадают? Преследуют нестерпимые боли?
Ну ты дай ТОЧНОЕ и КОНКРЕТНОЕ описание тех "диких мук", которые не в состоянии вытерпеть молодой и крепкий мужичок.
Это всё не "ужас-ужас-ужас" и многим, если не всем тут знакомо. Однако, всем(большинству) благополучно удалось через это перешагнуть.
Для начала, тебе лучше в разделе дневников завести собственный:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=8
там народу больше, помогут на этапах большого пути.
Можно, да и нужно полистать вот этот раздел:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14381
подобрать что-то подходящее конкретно тебе из кучи вариантов.
Начать можно например с --> этого <--
Ну, опять же, вариант, который советую практически всем "начинающим"
Ален Карр - Легкий способ бросить курить
лучше читать, можно аудио-книгу, видео только в самом конце.
Естественно, любые материалы последовательно, без пропусков, через скепсис, от и до.
Удачи!
P.S. Не забудь завести дневник.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Это не зависимость, это твоё решение быть курильщиком, твоё разрешение себе курить. Сначала ты решил, что курить можно, потом находишь этому кучу оправданий и обоснований и куришь. А когда пытаешься не курить, эта попытка противоречит упомянутому решению, не имеет опоры и проваливается. Надо принять честное решение не курить никогда и ни за что - как ты не станешь давать собаке трахать себя в рот, так же не дашь и сигарете (и сам тем более не будешь). Напряги воображение, забей на одолевающие навязчивые мысли, представь себе себя некурящим, свободным, каким ты был раньше, хотя бы другим человеком, и всё получится.

...Немогу без Сигареты не более 1-3 Часов.. Уже Ломает... По Утрам Как Встаю сначало надо покурить ...
Зачем надо? Чего ты без неё не можешь? Кто от тебя этого требует? Пусть ломает - ты никому ничего не должен, наоборот, тебя обманули, сделали дурачком, заставили бегать в колесе, как белку, ты вынужден бежать, чтобы оставаться на месте, а когда останавливаешься, тебя ломает. Ты убегаешь от самого себя, сам себя боишься. И чтобы освободиться, остановиться, надо пройти через эти ломки, дать им прокрутить тебя на колесе, дать себе себя догнать, наплевав на недовольство или ржание зрителей.

Вечером если не покурю.. Спать неполучится и начинается Дикая БессоНица
И это тоже надо пройти, это нормально - организму сейчас так надо. Ты просто ПРИВЫК засыпать и просыпаться в определённое (указанное взрослыми) время, организм принял этот ритм, поэтому ты считаешь, что так ДОЛЖНО быть. Ты поставил расписание на первое место, а потребности организма пытаешься игнорировать, оспаривать, пытаешься подчинить их расписанию - это неправильно, организму виднее когда ему надо спать, а когда страдать бессонницей. Дашь ему волю, не будешь мешать ему куревом, прочей гадостью, не будешь пытаться исправлять его "ошибки" - он разберётся с собой и заработает как надо.

пытался Бросить Курить Разными способами
Способы - это разовые действия. А чтобы не курить, надо не курить постоянно, без всяких способов, так же, как дышать. Ты не перестаёшь дышать, если случился сбой, задержка дыхания, так же не переставай и не-курить.

Уже незнаю что Делать...
Ты знаешь чего НЕ делать. А что делать - не так уж важно, но желательно найти себе хоть какое-то дело на долгий срок, увлечение. Хороший вариант: иди за город, в лес, в парк - там наверняка завалы мусора вдоль тропинок и просек - покупай вместо курева мешки из-под сахара (50 кг) и набивай в них этот мусор, выноси на помойку или к мусоровозу, очищая намеченный участок - это будет наглядный процесс очищения себя от табачной заразы, от её влияния на тебя.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет.
Сам себе ответь для чего ты ,для кого,зачем куришь.
Потом ответь зачем(для кого) хочешь бросить.
Что перевешивает ?Что более значимо?И Почему ?