вот потихоньку отказался от курения.
расскажите, на первых этапах наберу вес, а потом обмен веществ(метаболизм) будет как у здоровых,некурящих людей?
или это все не зависит от курения!

_________________


Поселись в городе

Все по-разному. Кто-то вес на бросании сбрасывает. Но чаще всего люди набирают. ИМХО это все от попытки заесть тревогу на фоне отмены курения. Для себя я решила, что надо 1 месяц не курить, а после можно начинать думать о фигуре.
Поздравляю с некурением!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

спасибо..стараюсь
за ответ тож спасибо, т.е сначало над бросить а потом сбрасывать?

_________________


Поселись в городе

Я где-то читала что по вредности для сердечно-сосудистой системе 1 выкуренная сигарета в день приравнивается к 10 кг лишнего веса. Поэтому если у вас нет такого излишка веса, то в начале надо бросать. Опять же. если вы решите в начале похудеть а потом бросить - это может быть просто уловкой НЧ (Никотинового Чудовища как мы его ласково называем). Так вы никогда не похудеете и не бросите курить.
Вы же у же бросили?

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

бросил..трудно сказать..второй день держусь..а так начал уменьшать количество сигарет заранее(можете почитать в дневнике)
так я весил обычно 99
потом скинул до 97..когда начал уменьшать как раз сидел дома без работы поэтому отьедался..щас снова 99

_________________


Поселись в городе

Viga, большое тебе спасибо

_________________
Да надоело мне курить!!! %(~~

lockset, очень приятно!

Andrew-nn, Андрей! Вы уверены, что если бы вы курили сидя дома, то не набрали бы эти 2 кг? Кроме того колебания веса в 2 кг можно вообще не считать. Они вполне физиологичны. Но вы правильно делаете, что выясняете заранее.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

ага, вот я, возможно, об этом и пишу в твоем дневнике. А рост какой?

_________________
Да надоело мне курить!!! %(~~

Пару слов от себя добавлю, если позволите.

Решил что буду подходить комплексно к решению проблем со здоровьем...
План был таков:
1. перестать курить(с понедельника- резко)
2. Снизить потребление углеводов (сладкое + мучное)
3. Сократить часты перекусы вечером и на ночь.
4. Начать делать зарядку с утра и вечером
5. по Утрам бегать
6. вечером прогулки (час полтора пешей ходьбы)
7. не употреблять алкоголь




На второй день понял что не смогу все и сразу... нервы ни к черту стали, бесить все начало, почти сорвался во второй день....

Плюнул на свой план и решил что сначала курить перестану и в этом укреплюсь.....
Есть буду все что хочется и в любых количествах...3 недели.
Вечерами гуляю с любимой по бульварам, скверикам и паркам.
С Сентября пойдем в бассейн.
К ноябрю думаю стянуться в новый режим жизни и пойти в тренажерный зал.


По результатам первой недели могу сказать что: переев семечек и сладкого за 3 первых дня и поняв что никто не запрещает Кушать )) организм подъуспокоился и стал есть меньше.

Набрал за неделю не более 2% от своей массы. Все идет Лучше чем я ожидал.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 2&start=15

конечно думаю что мог набрать куря и просто находясь дома

lockset
рост где то 178

Gr@m@zek@
план хороший..но я и когда курил многое из этого делал
а именно: тренажерный зал, вечерняя пешая пробулка(минимум 1,5 км,а то и до 5 доходило), частые перекусы так этого воопще не было, ибо студент и некогда и негде порой поесть..на ночь редко ем..алкоголь не употребляю теперь(ток по праздникам)

_________________


Поселись в городе

99 кг при таком росте многовато... Может быть, одышка и усталость с этим связаны.

_________________
Да надоело мне курить!!! %(~~

понимаю что много..
в прошлый раз бросал..буквально на 2 дня
на 4 этаж как пушинка взлетал
покурил..6 штук
и все..чуть залез=((одышка

_________________


Поселись в городе

скинул 2 кг
в шоке...

_________________


Поселись в городе

Отвлекаешься от курения, зато челюсти все время работают. Понимаю, что быстренько начну набирать вес. Но сразу все проблемы не смогу решить. Все время приходится делать выбор.

_________________
Как я бросила курить


Прекличка ветеранов

Не переживай. Кто-то через месяц на диетку садится и сбррасывает. А кто-то через полгода начинает сам в норму приходить. Мне не двигать челюстями помогает лекарство афобазол. Я тут почти рекламу его устроила. Но сама так же прочитала у кого-то. Его назначают при вегето-сосудистой дистонии. Это противотревожный препарат. Можно инструкцию почитать в интернете. Но в первые дни бросания по любому лучше жевать и вообще ни в чем кроме курения (и для кого-то алкоголя) себе не отказывать.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol