(с) радость становится безмерной.

Это неправильный подход! Чем больше вы увеличиваете ценность БРОСАНИЯ КУРИТЬ тем автоматически делаете ценнее и КУРЕНИЕ. Поэтому чем важнее для человека бросить тем сложнее бросить.

Про курение нужно просто забыть. Как например забывает курильщик больной турекулезом.
Он понимает что с курением ему не жить и все - не курит.

Уважаемый ExSmoker!
Насчет повышения ценности курения вместе с повышением ценности бросания курить это совершенная правда, как мне тоже кажется. Но это относится к другому этапу, к этапу сомнений и именно это и не позволяет бросить. Я предлагаю разобраться не в том почему мы не могли бросить, а как мы ухитрились выйти из этих ужасных сомнений и все-таки решить. Потому что после того как решил бросить уже ни в чем не сомневаешься и не курить совсем легко. Сейчас кажется легче не курить, чем курить. И главная ценность это победа над казалось много лет непобедимым абсурдом. Это я имею в виду чудом - как4 легко побеждалась эта "непобедимая" штука. Это было потрясающе легко и не требовало никакой борьбы после того как решение было принято. Меня это поражает больше всего - сколько лет я гнобил себя мыслями о собственной слабости и т.д., а оказывается, что задача только в том чтобы выбросить сомнения, поверить самому себе. Охренеть можно от этого. Я курил 9 + 16 лет с перерывом на четыре года!!! И я все это помню. Всю эту очередную безнадежность очередной попытки бросить курить, которая прерывалась даже не начавшись. А сейчас я совсем не хочу. В этом какое-то решение этой задача - мне кажется важно разобраться в различных объектах того что именно хочу. Когда я хотел курить я хотел этого процесса, этих ощущений , этого никотина. А когда я не хочу сейчас , это означает, что я не хочу больше хотеть все то, что я хотел.... Если я начну размышлять хочу я или не хочу никотин и весь его "букет", я ддолжен буду начать представлять этот процесс, вспоминать его приятные и неприятные стороны, дальше исследователь, сидящий в каждом из нас, предложит попробовать это чтобы выяснить а как это теперь нам покажется... Тогда и попробуешь, тогда то и начнется следующий цикл курильщика, который закончится или крышкой или очередной более удачной попыткой бросить. Я сейчас нисколько не сомневаюсь, что стоит мне сделать хотя бы одну добровольную затяжку как я опять попался. Я также думаю, что если некто введет меня эту затяжку насильно - это мне не так уж и повредит. Вопрос именно в добровольном возврате к выяснению того а хочу ли я этого процесса или нет. Я уверен, что сейчас я не хочу не табака и никотина, а я не хочу от них зависеть и при приятных воспоминаниях о курении в моей голове появляется мысль о том хочу ли я зависеть от табака? А я этого точно больше не хочу.
Вот такие дела. Я и хочу понять, что мешало мне раньше осознать все это. Всю эту ценность и неценность.
Спасибо, если прочитали.
БГ

Я курил 9 + 16 лет с перерывом на четыре года!!! И я все это помню.БГ

Уважаемый kabzdec! Закуска дело не плохое, отчего же ей пренебрегать.

А не удовлетворите мое любопытство:
в эти четыре года что происходило что не курили ? и что произошло потом что закурили ?

По методу постепенного снижения дозы. Бросал несколько раз около года. В последний цикл на третий день доза увеличилась до 5 сигарет с 3 во второй, и тогда я понял, что опять срываюсь. Утром от отчаяния не стал даже высчитывать часы, когда можно было по плану закурить, а просто сказал себе - все...
Через четыре года подумал, что я теперь крутой бросала курить, что технологию бросания освоил, что теперь хочу - курю, хочу - не курю!
Ну и попал. Первую выкурил без всякого удовольствия, ну и решил что опять не буду. Через полгода еще раз попробовал, опять не понравилось, затем через три месяца, через месяц, через 2 недели, неделю, потом стал курить по одной в день. Потом так случилось, что уезжал на месяц за границу, ну и купил пачку "Явы" - как раз думаю мне хватит на месяц, не надо будет покупать. Уже через три дня курил по 2 пачки в день. Следующие 16 лет, проскочили как один день...
Вот так.