Раньше жрал, как не в себя, постоянно что-то хомячил.
Сейчас могу сказать, что жевательные рефлексы пришли в норму и я могу заняться некоторым избытком веса
Не бойся - некурение стоИт нескольких кг - забудешь про сигареты - удавишь лишний вес.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Ну очень тянет закурить... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=6735 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Ejenkov [ 04 сен 2006, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Ну очень тянет закурить... |
Я не курю ... ну в общем видно сколько и в последние несколько дней меня достаточно сильно ломает (не побоюсь этого слова) и потому хочу узнать Ваше мнение на этот счёт - долго так ещё будет трясти (до того момента как бросить выкуривал порядка 30-40 сигарет в день на протяжение 10 лет)? Спасает только острая пища и причём обильная - следующая не менее серьёзная проблема: сильно стал поправляться - но если я ограничю себя в еде я боюсь серьёзных последствий(становлюсь невростеником). Помогите советом, буду очень признателен |
|
| Автор: | Cptn_Black [ 05 сен 2006, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Раньше жрал, как не в себя, постоянно что-то хомячил. Сейчас могу сказать, что жевательные рефлексы пришли в норму и я могу заняться некоторым избытком веса
Не бойся - некурение стоИт нескольких кг - забудешь про сигареты - удавишь лишний вес. |
|
| Автор: | Caesar [ 05 сен 2006, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ломать не должно ни на 10 ни на 80 день. Лично у меня "колбасня" была на фоне обострившихся жизненных забот-обломов. Как эту свалку разгребаешь - все "ломки" сами собой уходят.  заимись устранением разрухи в голове
жрать - не выход. Лишний вес - тоже не подарок. |
|
| Автор: | Ejenkov [ 05 сен 2006, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо господа за советы. У меня подобные "обострения" бывают примерно одна неделя в месяц, ну может чуть больше и несколько чаще. ЛИШНИЙ ВЕС - поправился за это время на 8 килограмм... н-дааа проблема. Я к этой проблеме стал готовиться еще задолго как бросить курить и похудел на 10 кг. а теперь их с уверенностью набрал 
Про бордак и тараканы в голове а также разруху - полностью согласен - устранить всё сразу не получится, да в общем я не взирая на отказ от курения давно пытаюсь привести всё в порядок 
P.S. На счёт веса - пишите кто что думает - я думаю что пора идти в споразал (лет 12 как там не был - причём с тех пор я поправился на 30 кг  -сам знаю ужас) - ведь это не менее серьёзная проблема 
|
|
| Автор: | Caesar [ 05 сен 2006, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ejenkov писал(а): пора идти в споразал
можно и дома заниматься... |
|
| Автор: | Ejenkov [ 05 сен 2006, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дома заниматься очень сложно: в спортзале множество тренажеров и самое главное дух коллектива который тебя внегласно поддерживает даже если ты никого не знаешь; ещё бы найти в районе единомышленника было бы просто сказка 
|
|
| Автор: | ExSmoker [ 05 сен 2006, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
качалка - ЗЛО, сжирает силы физические и моральные. Устаешь. Лучше просто ходить побольше, самый лучший метод, но если тянет на серьезные нагрузки то поупражняйся на турнике и побегай. Насчет тянет после 83 дней! это нонсенс, как вы вобще не закурили до сих пор? Столько сил ушло на сопротивление в течении почти 3 месяцев! |
|
| Автор: | Ejenkov [ 05 сен 2006, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Давай-те ка разберёмся что это за зло. Возможно я не совсем точно выразил свою мысль обозначив фитнес клуб спортзалом и уж ни как не качалкой - хотя при небольших усилиях одно трансформируется в другое. Упражнения на тренажерах и с не большими весами не просто не вредит а идет во благо физиологическому и уж конечно моральному состоянию - медицински признанный факт!
На турнике да и вообще занятия с использованием своего веса - хорошая идея, но вот бег я с учебки не люблю потому и турник отпадает 
А на счёт тяги на 80 день - что ж в этом удивительного  У меня много знакомых (ну очень много) которые срывались через месяц,
три, полгода, год, полтора, два, три, а в мае корешок один закурил после пяти лет не курения!!! Правда это было на прохоронах нашего друга но помоему мнению не это явилось поводом закурить... так-то вот. Но радует то что примеров возвращения к курению после пяти лет "воздержания" нет но что есть : пришел я как-то к приятелю
который уже не курит лет 9 и за "беседой", в течение которой я периодически курил, обратил внимание что он нервничает. На мой вопрос о его состоянии ответил " Хоть я и не курю уже много лет но изредка так хочется что слюни текут" P.S. Раз научившись ездить на велосипеде уже не разучишся так и здесь - бросив курить в течение всей жизни придется держать себя в руках. Одна сигарета даже после десяти лет не курения возвращает всё "на круги своя" у бывшего заядлого курильщика .. а бывший ли |
|
| Автор: | Автолюбитель [ 06 сен 2006, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ExSmoker писал(а): качалка - ЗЛО, сжирает силы физические и моральные. Устаешь.
гы, качаюсь дома, после тренировки как заново родился, отлично снимает физическое и психологическое напряжение. и бюджет железа для дома сравним с годовой картой фитнес-клуба. а после того как перестал курить , спорт стал приносить больше радости, т.к. чуток поменьше устаю и вес вроде не прет, а наоборот падает (у меня тоже проблемы с весом) а вот качание на тренажерах это ИМХО бесполезная трата времени - заниматься надо со свободными весами (гантели, гири, штанги), бег же для жиртресов вреден - суставы перегружаются |
|
| Автор: | Ejenkov [ 06 сен 2006, 00:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Автолюбитель писал(а): ExSmoker писал(а): качалка - ЗЛО, сжирает силы физические и моральные. Устаешь. а вот качание на тренажерах это ИМХО бесполезная трата времени - заниматься надо со свободными весами (гантели, гири, штанги), бег же для жиртресов вреден - суставы перегружаются Сам я кандидат по гиревому спорту - ну может не так высоко как хотелось бы но я вовремя соскочил - то есть могу делать какие-то заключения относительно спорта. Ну так вот: нужно бегать более часа каждый день чтобы похудеть - в противном случае бег будет способствовать только бодрому расположению духа и прочих не менее важных мелочей, а фитнес на мой взгляд очень неплохой вариант
|
|
| Автор: | Rikki-Tikki-Tavi [ 08 сен 2006, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ExSmoker писал(а): качалка - ЗЛО, сжирает силы физические и моральные. Устаешь.
ExSmoker, ты что, дорогой  ??? Усталость - неотъемлемая часть процесса, даже от лежания на диване можно устать . "Железо" - первейшее средство и от скорбей мирских, и от лишнего жирочка - если, конечно, упражнения и вес подобраны грамотно . С бегом можно сочетать для бодрости, с бассейном, а также с баней и сауной - и как рукой, батенька, ей-богу, как рукой проблему снимет .
|
|
| Автор: | Varan [ 08 сен 2006, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
тянет по-тянет а вытянуть не может |
|
| Автор: | Rikki-Tikki-Tavi [ 09 сен 2006, 07:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Варанчик, радость моя  ! Осчастливил . Кто кого куда потянет, не догадалась  ?..
|
|
| Автор: | Ejenkov [ 09 сен 2006, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
"Железо" - первейшее средство и от скорбей мирских, и от лишнего жирочка - если, конечно, упражнения и вес подобраны грамотно . С бегом можно сочетать для бодрости, с бассейном, а также с баней и сауной - и как рукой, батенька, ей-богу, как рукой проблему снимет .[/quote]
Признателен за поддержку Вы вот тут написали про грамотный подход, а сами занимаетесь? Может сделаете более структурированные замечания по поводу того как и с чего начать:
фитнесзал, тренер, литература там или есчё что... в общем в любом случае буду рад любому совету
|
|
| Автор: | Rikki-Tikki-Tavi [ 09 сен 2006, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Занимаюсь по мере сил и под чутким руководством супруга .
Литература: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Бодибилдинг для всех Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья В случае затруднений прочитай инструкцию по скачиванию - ну, разберешься, полагаю . Вес книжек 19, 6 и 36 Мб соответственно.
Книги дельные, помогут сориентироваться, но без инструктора, который будет тебя по ходу пьесы обучать, подгонять или приостанавливать , не обойтись. ИМХО, допрашивай знакомых и друзей по месту жительства, ищи опытного инструктора, особенно если нужно корректировать фигуру или если есть проблемы со здоровьем. Успехов !
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|