NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бег по утрам (или вечерам)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=6671		 Страница 1 из 2
Автор:  Evil Lexus [ 10 авг 2006, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Бег по утрам (или вечерам)
Хочу поговрить об этом :)

Кто регулярно бегает?
Утром? Вечером?
сколько км?
Зачем? Похудеть? для выносливости? для общего тонуса?
Если утром, то в котором часу просыпаетесь?


Сам начал бегать три дня назад. Причина - начал терять форму (работа сидячая, нагрузок последнее время стало маловасто), да и дыхалку восстанавливать надо после курения.

Встаю в 6:30 - умываюсь - и вперед. Пока наметил себе дистанцию в 3 км по Останкинскому парку, потом забегаю на стоянку за машиной и пригоняю ее к дому. Потом - в душ, мыться, бриться, жрать и на работу. на всю пробежку уходит минут 20.
Впринцыпе стал чуствовать себя бодрее в течение дня

Стоит ли чего нибудь есть перед пробежкой? а пить?
Автор:  Lents [ 10 авг 2006, 16:09 ]
Заголовок сообщения: 
Думаю присоединиться к почину.
Пока так себе забег будет - на 2 км.
Утром.
Автор:  HanYong [ 10 авг 2006, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег по утрам (или вечерам)
Evil Lexus писал(а):
Хочу поговрить об этом :)

Кто регулярно бегает?


Я бегаю.

Evil Lexus писал(а):
Утром?


За сигаретами, минералкой (сушняк), пивом (праздник когда можно поправиться).

Evil Lexus писал(а):
Вечером?

За сигаретами, пивом (первак), пивом (добавка).

Evil Lexus писал(а):
сколько км?

~ 0.15

Evil Lexus писал(а):
Зачем?


Глупый вопрос... -)

Evil Lexus писал(а):
Похудеть?

Не напрягает.


Evil Lexus писал(а):
для выносливости?

Возможно - с каждым разом приносишь все больше, а бегаешь все чаще.

Evil Lexus писал(а):
для общего тонуса?


"...С пьяну жизнь хреново видно - даже легче жить... " (С) Сектор Газа

Evil Lexus писал(а):
Если утром, то в котором часу просыпаетесь?

Сон алкоголика краток и тревожен (С)
Часиков в 6 уже подъем.


Evil Lexus писал(а):
Стоит ли чего нибудь есть перед пробежкой? а пить?


Класть на голодный желудок не стоит, лучше все ж перед походом в палатку что-нибудь перекусить...
Автор:  Лентяй [ 10 авг 2006, 16:21 ]
Заголовок сообщения: 
Lents писал(а):
Думаю присоединиться к почину.
Пока так себе забег будет - на 2 км.
Утром.


Аналогично. И то, что утром - не вызывает сомнения. На голодный желудок, потом душ, потом ДВОЙНОЙ завтрак :)
Автор:  MustDie [ 10 авг 2006, 16:47 ]
Заголовок сообщения: 
Сонег все не меняеццо ...
када курить бросишь, йож!?
Автор:  HanYong [ 10 авг 2006, 16:49 ]
Заголовок сообщения: 
MDie писал(а):
Сонег все не меняеццо ...
када курить бросишь, йож!?


Не курю вот сейчас. Только шыфруюсь как Штырлиц.
Автор:  Caesar [ 10 авг 2006, 16:53 ]
Заголовок сообщения: 
По молодости бегал с утречка. Но, что поделать - сова! Отбегал 3 км - и дальше в койку спать. И весь день сонный. Т.ч. если и соберусь - то только по вечерам.
Автор:  HanYong [ 10 авг 2006, 16:58 ]
Заголовок сообщения: 
Caesar писал(а):
По молодости бегал с утречка. Но, что поделать - сова! Отбегал 3 км - и дальше в койку спать. И весь день сонный. Т.ч. если и соберусь - то только по вечерам.


Не могу объяснить свою позицию, но упорно думаю, что бег по утрам переоценен как полезное занятие. Как зарядка - да, а как что-то еще... сомневаюсь.

Если хочешь здоровье поправить - лучше тачку поставь на стояночку и на работу/с работы метрецом с быдлецом покатайся. Там и походишь, и потискают в вагоне, может и помнут-поцарапают (не обязательно) - в общем, очень много возможности сбросить лишний вес.

А так... Это все равно, что раз в неделю качать пресс, а потом ужинать пивом с сосисками копчеными.
Автор:  VetaA [ 10 авг 2006, 19:03 ]
Заголовок сообщения: 
))) а я консультировалась с врачем по поводу бега , говорит что мол организм с утра еще спит а вы его ату бегом )) так что мо идеальное время это в 11 утра ... так что смело можно забить на работу ))) вечером тоже не желателен .. вот и сиди чеши репу )))... что идеально для организЬму так это хотьба во всех ее проявлениях))
Автор:  HanYong [ 10 авг 2006, 20:02 ]
Заголовок сообщения: 
VetaA писал(а):
))) а я консультировалась с врачем по поводу бега , говорит что мол организм с утра еще спит а вы его ату бегом )) так что мо идеальное время это в 11 утра ... так что смело можно забить на работу ))) вечером тоже не желателен .. вот и сиди чеши репу )))... что идеально для организЬму так это хотьба во всех ее проявлениях))


Поэтому и говорю, что не надо из кожи доставать и устраивать бега утром. Достаточно делать гимнастическую зарядку. А вместо бега спланировать маршрут на работу так, чтобы побольше пройти пешком. Гарантируется похудение. И удовольствие. И на работу не сонными придете.
Я когда ездил на метро, от Октябрьского поля ходил в Курчатник пешком работать, 15 минут турбо-шага (там еще по территории идти было - город в городе ж). И живот пропал, и так хорошо разминаешься перед работой.
Автор:  VetaA [ 10 авг 2006, 20:30 ]
Заголовок сообщения: 
HANYONG писал(а):
VetaA писал(а):
))) а я консультировалась с врачем по поводу бега , говорит что мол организм с утра еще спит а вы его ату бегом )) так что мо идеальное время это в 11 утра ... так что смело можно забить на работу ))) вечером тоже не желателен .. вот и сиди чеши репу )))... что идеально для организЬму так это хотьба во всех ее проявлениях))


Поэтому и говорю, что не надо из кожи доставать и устраивать бега утром. Достаточно делать гимнастическую зарядку. А вместо бега спланировать маршрут на работу так, чтобы побольше пройти пешком. Гарантируется похудение. И удовольствие. И на работу не сонными придете.
Я когда ездил на метро, от Октябрьского поля ходил в Курчатник пешком работать, 15 минут турбо-шага (там еще по территории идти было - город в городе ж). И живот пропал, и так хорошо разминаешься перед работой.

в идеале это 5 км в день .. вот когда пожалеешь что не живешь в какой нить чайна таун .. ну в мысле в маленьком городе где можно спокойно ходить пешком ((( ну если до работы машинйо тко добираться часа полтора то .... прикинь эт во сколько надо выйти то))) велик еще хорошо .. ток у нас это не принято .. баалин прям беда, а то что ходьба это идеально скажет любой дохтур ..
Автор:  HanYong [ 10 авг 2006, 20:33 ]
Заголовок сообщения: 
VetaA писал(а):
HANYONG писал(а):
VetaA писал(а):
))) а я консультировалась с врачем по поводу бега , говорит что мол организм с утра еще спит а вы его ату бегом )) так что мо идеальное время это в 11 утра ... так что смело можно забить на работу ))) вечером тоже не желателен .. вот и сиди чеши репу )))... что идеально для организЬму так это хотьба во всех ее проявлениях))


Поэтому и говорю, что не надо из кожи доставать и устраивать бега утром. Достаточно делать гимнастическую зарядку. А вместо бега спланировать маршрут на работу так, чтобы побольше пройти пешком. Гарантируется похудение. И удовольствие. И на работу не сонными придете.
Я когда ездил на метро, от Октябрьского поля ходил в Курчатник пешком работать, 15 минут турбо-шага (там еще по территории идти было - город в городе ж). И живот пропал, и так хорошо разминаешься перед работой.

в идеале это 5 км в день .. вот когда пожалеешь что не живешь в какой нить чайна таун .. ну в мысле в маленьком городе где можно спокойно ходить пешком ((( ну если до работы машинйо тко добираться часа полтора то .... прикинь эт во сколько надо выйти то))) велик еще хорошо .. ток у нас это не принято .. баалин прям беда, а то что ходьба это идеально скажет любой дохтур ..


В Москве без проблем. Заходи в метро на следующую станцию и/или выходи на станцию раньше. Должно хватить, и в Задрищенске жить ненадо.
Автор:  Стася [ 11 авг 2006, 09:36 ]
Заголовок сообщения: 
ЛЮЮЮЮДИИИИИИ!!!
А вы во скока спать ложитесь, а? Штоб вставать на час раньше и бегать? А на работу во скока выходите? а? А после работы дома во скока???
Я даж на работу встаю, как на каторгу - будто и не спала всю ночь, а вагоны разгружала!
Автор:  Evil Lexus [ 11 авг 2006, 09:42 ]
Заголовок сообщения: 
я в 11-12, ну иногда в час
кстати, независимо от времени засыпания мне легче встать в 6:30, чем в 7:30
Автор:  MustDie [ 11 авг 2006, 13:37 ]
Заголовок сообщения: 
согласен. раньше просыпаться куда легче.
и пофиг, спишь 6 или 8 часов, все одно не будешь высыпаться ;)
... так уж лучше зря время не тратить
;)
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/