На самом деле это все сугубо индивидуально. Каждому свое как говориться.
Я для себя заприметил бег и катание на коньках. Интересуюсь плаванием
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| спорт. нужен совет знающих людей! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=6521 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Tenhi [ 25 июн 2006, 02:02 ] |
| Заголовок сообщения: | спорт. нужен совет знающих людей! |
Каким спортом лучше начать заниматься бывшему курильщику, который ранее особо им не занимался! это я о себе!:) |
|
| Автор: | Affinity [ 25 июн 2006, 02:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А тебе для чего? Или так просто, для разминки перед достижением других высот? Ходьба - универсальный вид спорта. Фитнес хорош, равно как и танцы - любые!!! |
|
| Автор: | Tenhi [ 25 июн 2006, 02:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне для разминки, укрепления организма, подтягивания мышц на всяких разных местах!:) делать зарядку для меня слишком скучно, а вот спортом заняться самое оно! только не знаю чего выбрать! вот думаю, может скалолазанье? кто-нибудь занималься? |
|
| Автор: | Tenhi [ 25 июн 2006, 02:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Ходьба - универсальный вид спорта. Фитнес хорош, равно как и танцы - любые!!!
танцы не люблю. а ходьба - это всмысле просто, например, по парку круги наворачивать? |
|
| Автор: | Hansen [ 25 июн 2006, 02:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На самом деле это все сугубо индивидуально. Каждому свое как говориться. Я для себя заприметил бег и катание на коньках. Интересуюсь плаванием
|
|
| Автор: | Tenhi [ 25 июн 2006, 02:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня с дисциплоной проблема! Сама я не смогу каждый день бегать, например! вот если с кем-то...а в идеале нужно записаться в секцию! наверняка же есть секции для взрослых!!!:) |
|
| Автор: | Hansen [ 25 июн 2006, 02:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну тогда тебе прямая дорога на всяко-разно фитнесы. Там то уж точно подтянешь мышцы на всяких разных местах Не знаю правда, насколько ты удовольствие от процесса получать будешь... Зато дисциплина с посещением будет.
|
|
| Автор: | rst [ 26 июн 2006, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Понедельник, среда, пятница : 1) поездка на велосипеде в спортзал и обратно (20км) 2) 1.5-3 часа занятия тяж. атлетикой. Вторник, четверг, суббота - бег трусцой 4-5км. воскресенье : отдых, поездки на велосипеде на озеро. У тебя "стаж" некурения маленький, и поэтому сейчас стоит вопрос о самоорганизации. Дело в том, что сейчас тебя еще не тянет на физ. нагрузки. Через 4-5 месяцев у тебя организм сам начнет требовать нагрузок, и тогда все само собой получится. |
|
| Автор: | Damask [ 27 июн 2006, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Велосипед - вот что тебе нужно. На собственном опыте посоветовал бы горный - лучше приспособлен для езды по грунтовкам и пересеченке, т.е. за городом, где и нужно кататься и лечить прокуренные легкие свежим воздухом)) |
|
| Автор: | Anonimka [ 27 июн 2006, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Или ролики, как вариант |
|
| Автор: | rst [ 27 июн 2006, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С велосипедом - аккуратнее. Можно стать инвалидом. http://amarx.narod.ru/maraphons.htm За 3 часа езды на велосипеде (60-70км) можно угробить себе колени на всю оставшуюся жизнь. |
|
| Автор: | HanYong [ 27 июн 2006, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
rst писал(а): С велосипедом - аккуратнее. Можно стать инвалидом.
http://amarx.narod.ru/maraphons.htm За 3 часа езды на велосипеде (60-70км) можно угробить себе колени на всю оставшуюся жизнь. Блин, во не знал... В детстве ездили на великах за самогонкой в соседнее село. 5 км по проселку, сплошные горы и т.п.... Туда где-то час и обратно. Оказывается, инвалидность была совсем рядом. |
|
| Автор: | Damask [ 28 июн 2006, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сдуру можно и это самое сломать. Правильно ездить надо, а не панику наводить. Правильные посадка и каденс (частота педалирования) - основа здоровых коленей. Обо всем этом есть в инете. За 5 минут игры в футбол можно стать инвалидом. За 1 секунду подъёма штанги можно двинуть кони. Если ума нет. |
|
| Автор: | HanYong [ 28 июн 2006, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Damask писал(а): Сдуру можно и это самое сломать.
Правильно ездить надо, а не панику наводить. Правильные посадка и каденс (частота педалирования) - основа здоровых коленей. Обо всем этом есть в инете. За 5 минут игры в футбол можно стать инвалидом. За 1 секунду подъёма штанги можно двинуть кони. Если ума нет. А можно пить всю жизнь и не спится - главное все делать грамотно. Осталось найти тех, кто научится курить всю жизнь и не болеть от этого. И тогда сайт этот закроем нахер с позором. |
|
| Автор: | Alex437 [ 28 июн 2006, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
rst писал(а): С велосипедом - аккуратнее. Можно стать инвалидом. http://amarx.narod.ru/maraphons.htm За 3 часа езды на велосипеде (60-70км) можно угробить себе колени на всю оставшуюся жизнь. Цитату приведи насчет 3 часов или 60 км  Я пока там только это заметил: Цитата: Если человек, как я, проезжает каждый день 20-30 км (да еще выходные 50-100 км - и это все, что можно выкроить любителю), нагрузка по 400-500 км несколько дней подряд - это шок для суставов.
Хотя полностью не читал, терпения не хватило, неинтересно. Езжу каждые выходные примерно по 60 км и все нормально. А то, что офигенно длительные марафоны вредны - это и так известно. Помнится древний грек, который пробежал первый марафон, вообще помер. Ну и что теперь бегать нельзя? (Велики в обиду не дам  )
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|