NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Сезон открыт!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=5520		 Страница 1 из 1
Автор:  rst [ 18 мар 2006, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Сезон открыт!
Вчера открыл для себя велосипедный сезон.
25 км в спортзал и из спортзала домой.
В с портзале первыми были приседания со штангой. Было тяжко после велосипеда.
Автор:  Fiona [ 18 мар 2006, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сезон открыт!
rst писал(а):
25 км в спортзал и из спортзала домой.

Круто. Очень круто. Вот молодец!
Автор:  Ромашка [ 18 мар 2006, 14:11 ]
Заголовок сообщения: 
А на роликах кто катается? 8)
Автор:  rst [ 18 мар 2006, 14:27 ]
Заголовок сообщения: 
Ромашка писал(а):
А на роликах кто катается? 8)

Жена каталас моя. Но это не практично по сравнению с велосипедом. Т.к. я вчера ехал - грязи много. Лед еще кое-где есть. А для роликов нужен асфальт..
Автор:  rst [ 18 мар 2006, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сезон открыт!
Fiona писал(а):
rst писал(а):
25 км в спортзал и из спортзала домой.

Круто. Очень круто. Вот молодец!

Ничего крутого кстати.
Вот, что пишет по этому поводу Майк Менцер :
Аэробные упражнения предполагают низкий уровень интенсивности, при этом сокращается ограниченное число мышечных волокон. Поэтому организм успевает восстановить затраченную энергию прямо под нагрузкой. Происходит это так: вы мощно дышите, и за счет этого в крови повышается содержание кислорода. Параллельно усиливается кровообращение, и кровь (обогащенная кислородом) активно насыщает жировые ткани. Кислород "пережигает" их, добывая энергию для дальнейшего выполнения аэробных упражнений. Запасы жиров в организме достаточно велики, и по этой причине тот же бег можно продолжать долго, по крайней мере часами.

Главное правильно расчитать нагрузку, и тогда можно ехать долго и хорошо. Я вчера домой ехал после довольно тяжелой тренировки (с железом) в спортзале. И в частности после приседаний со штангой (кто не знает - это та же группа мышц работает, что и при поездке на велосипеде) . И при этом доехал быстро, и очень хорошо себя чуствую. Даже ни разу не остановился передохнуть.
Автор:  Sonic_old [ 18 мар 2006, 14:33 ]
Заголовок сообщения: 
В свое время стал заниматься бегом. Тренер сказал.
Сперва было очень тяжело - 3 км пробежать не мог. А потом как-то быстро или организм привык, или систему какую выработал - не знаю. Но в течении месяца приноровился, и уже мог пробежать не один километр (5 минимум) - и без проблем. Организм просто работает и все. Потеек как собака, но тянет, и дыхалка работала. Тольк конечно курить перед этим нельзя, как минимум часа за два.
Автор:  Sonic_old [ 18 мар 2006, 14:38 ]
Заголовок сообщения: 
В городе на велике одно удовольствие. Не знаю как в Питере, но в Москве главное под машину не попасть. А так по асфальту - одно удовольствие.

В детстве дело было, ездили на великах в соседнее село за самогонкой. 5 километров. А местность у нас в рязанской губерни холмистая и овражистая. И приходилось дохрена в горку вкручивать. Вот это порево. У кого Кама была - тем попроще (колеса маленькие, звездочки соответствующие - в горку проще), а у меня большой дорожный велик был - приходилось нехило напрягаться.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/