Вчера открыл для себя велосипедный сезон.
25 км в спортзал и из спортзала домой.
В с портзале первыми были приседания со штангой. Было тяжко после велосипеда.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Круто. Очень круто. Вот молодец!

_________________
Мудрый человек всего требует от себя, ничтожный же человек требует всего от других. (с)

А на роликах кто катается?

Жена каталас моя. Но это не практично по сравнению с велосипедом. Т.к. я вчера ехал - грязи много. Лед еще кое-где есть. А для роликов нужен асфальт..

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Ничего крутого кстати.
Вот, что пишет по этому поводу Майк Менцер :
Аэробные упражнения предполагают низкий уровень интенсивности, при этом сокращается ограниченное число мышечных волокон. Поэтому организм успевает восстановить затраченную энергию прямо под нагрузкой. Происходит это так: вы мощно дышите, и за счет этого в крови повышается содержание кислорода. Параллельно усиливается кровообращение, и кровь (обогащенная кислородом) активно насыщает жировые ткани. Кислород "пережигает" их, добывая энергию для дальнейшего выполнения аэробных упражнений. Запасы жиров в организме достаточно велики, и по этой причине тот же бег можно продолжать долго, по крайней мере часами.

Главное правильно расчитать нагрузку, и тогда можно ехать долго и хорошо. Я вчера домой ехал после довольно тяжелой тренировки (с железом) в спортзале. И в частности после приседаний со штангой (кто не знает - это та же группа мышц работает, что и при поездке на велосипеде) . И при этом доехал быстро, и очень хорошо себя чуствую. Даже ни разу не остановился передохнуть.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

В свое время стал заниматься бегом. Тренер сказал.
Сперва было очень тяжело - 3 км пробежать не мог. А потом как-то быстро или организм привык, или систему какую выработал - не знаю. Но в течении месяца приноровился, и уже мог пробежать не один километр (5 минимум) - и без проблем. Организм просто работает и все. Потеек как собака, но тянет, и дыхалка работала. Тольк конечно курить перед этим нельзя, как минимум часа за два.

В городе на велике одно удовольствие. Не знаю как в Питере, но в Москве главное под машину не попасть. А так по асфальту - одно удовольствие.

В детстве дело было, ездили на великах в соседнее село за самогонкой. 5 километров. А местность у нас в рязанской губерни холмистая и овражистая. И приходилось дохрена в горку вкручивать. Вот это порево. У кого Кама была - тем попроще (колеса маленькие, звездочки соответствующие - в горку проще), а у меня большой дорожный велик был - приходилось нехило напрягаться.