это не запах, это муж нравится
про жратву. ничего не поделаешь, но жрать надо меньше.
про автоматы - на то они и автоматы. бороться с ними не надо, сами пройдут.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Мозговые последствия отказа - у кого как? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=5315 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Масгрета [ 06 фев 2006, 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Мозговые последствия отказа - у кого как? |
Бросила я просто, ломок не было, но об этом я уже писала в других темах. Сейчас в связи с отказом возникли только 2 неприятности 1. Жрать стала много, плохо переносить стала голод. Раньше, с сигаретой - запросто могла не есть сутками. Но это дело поправимое - со временем вес придет в норму, надеюсь. Если сам не захочет - поможем.... Вопрос не в этом. 2. Остаточный бзик на "закурить". Т.е. сижу, чем-то занимаюсь(например, за компом), прекращаю, встаю из-за стола, и вдруг навещает быстрая такая мыслишка, даже не мыслишка, а ее обрывок - на уровне ощущения - покурить.... Трудно иногда бывает в ситуациях находиться, в которых курила раньше Самое интересное, что не хочется курить совсем, а якоря до сих пор работают.... Иногда боюсь забыть, что я не курю, и закурить на автомате.... Запах табака не вызывает слюноотделения, но запах от мужа, который выкурил сигарету, нравится. Странно, но почему так? Вопрос к тем, у кого наблюдалось что-то подобное. Как с этими якорями боролись или как научились их обманывать? |
|
| Автор: | DantIst [ 06 фев 2006, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
это не запах, это муж нравится
про жратву. ничего не поделаешь, но жрать надо меньше. про автоматы - на то они и автоматы. бороться с ними не надо, сами пройдут. |
|
| Автор: | Масгрета [ 06 фев 2006, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так не только от мужа, но и от других людей - сестры, например. Почему я так озаботилась якорями - я действительно в один прекрасный момент боюсь оказаться с сигаретой в руках и не осознать сразу, что я только что СНОВА закурила. Просто ЗАБЫТЬ о том, что я не курю. Кстати, хорошая знакомая вот так вот снова попала в зависимость от сигарет. Я удивлялась долго, когда она мне рассказала, что просто взяла сигарету и закурила, а осознала это только через какое-то время. Она 3 года не курила. А теперь я понимаю, что это такое - забыть, что не куришь.... Неужели ни у кого ничего подобного не было? Кстати, ни курение, ни сигареты не снились и не снятся вообще. Это хорошо или плохо? Просто я много сообщений видела, где затрагивается вопрос снов о курении. |
|
| Автор: | swiss-knife [ 06 фев 2006, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а ты не бойся  ещё ничего страшного не произошло и скорее всего никогда не произойдёт... а навязчивые страхи приходят и уходят
|
|
| Автор: | DantIst [ 06 фев 2006, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
мне снилось один раз. что курят какие-то полулюди-полутрупы. лёжа на гамаках почему-то. и от того, что они не могут перестать курить у них отлетают куски кожи, тела, лица, видны кости черпа, язвища по всему телу. буэ... а-общем, жуть а не сон. 
а в легком запахе сигарет не вижу ничего дурного. только именно В ЛЕГКОМ. и то только от тех людей, которых можешь назвать близкими. |
|
| Автор: | Vaksa [ 06 фев 2006, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мозговые последствия отказа - у кого как? |
Масгрета писал(а): ...сижу, чем-то занимаюсь(например, за компом), прекращаю, встаю из-за стола, и вдруг навещает быстрая такая мыслишка, даже не мыслишка, а ее обрывок - на уровне ощущения - покурить.... Было такое... Внутреннее "дуновение"... Реагировала мысленно весело, с издёвочкой - "счас, как же, не дождетесь"  Масгрета писал(а): Самое интересное, что не хочется курить совсем, а якоря до сих пор работают.... Ну уж, якоряяяя Это же абсолютно естественно. Невозможно, да и не нужно забывать, что курил А вот в сказочки типа после трех лет "забыла, что не курю" - не верю. Это может случиться только при потере самоконтроля под воздействием алкоголя или психотропных препаратов. А также "назло" какой-то жизненной ситуации, но в этом случае человек прекрасно осознает, что делает. Эдакое "назло маме отморожу пальчик..." Масгрета писал(а): я действительно в один прекрасный момент боюсь оказаться с сигаретой в руках и не осознать сразу, что я только что СНОВА закурила.
В "один прекрасный (???) момент" случайно - не окажетесь с сигаретой. Сама она Вам в рот не запрыгнет! Слишком много надо сделать движений... Не должно быть в жизни человека ситуаций, когда он теряет самоконтроль. Только и всего. Мне не снилось пока. А если и приснится - что с того? Мне еще иногда и не такие кошмары снятся. Предвестник срыва - если реакция на сон после просыпания - "жаль, что это только сон". Тогда надо оживлять мотивацию.
Почаще обращайте внимание на плюсы своей некурящей жизни! Удачи! |
|
| Автор: | Егорий [ 06 фев 2006, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Масгрета писал(а): Просто ЗАБЫТЬ о том, что я не курю. Абсолютно навсегда не забудешь никогда Кстати, хорошая знакомая вот так вот снова попала в зависимость от сигарет. Я удивлялась долго, когда она мне рассказала, что просто взяла сигарету и закурила, а осознала это только через какое-то время. Она 3 года не курила. А теперь я понимаю, что это такое - забыть, что не куришь.... Просто вспоминаться будет все реже и реже. А по поводу знакомой - через три года физической зависимости у нее не было никакой. И она могла вполне забыться и выкурить 1 сигарету и потом только осознать что выкурила (хотя и это сомнительно). И уж точно курить дальше начала осознанно, считая что в любой момент сможет остановиться. Поэтому сказав, что уже с первой сигареты она не смогла остановиться, думаю она слукавила.Масгрета писал(а): Кстати, ни курение, ни сигареты не снились и не снятся вообще. Просто у всех по разному. Некоторым могут и не присниться. Мне допустим не снятся. ДантИсту, похоже, тоже нет. Но коллеги со стажем обещают, что будут обязательно. Это хорошо или плохо? Просто я много сообщений видела, где затрагивается вопрос снов о курении.
|
|
| Автор: | DantIst [ 07 фев 2006, 00:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Подождем ещё два месяца. Ежели не приснятся - значит обманули на.
|
|
| Автор: | Масгрета [ 07 фев 2006, 00:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
DantIst, Вы писали: а в легком запахе сигарет не вижу ничего дурного. только именно В ЛЕГКОМ. и то только от тех людей, которых можешь назвать близкими. Я тоже не вижу плохого ничего, но почему сам запах нравится? Муж со мной тоже попытался бросить, но у него не вышло..... Курить стал реже, но странно во всей этой ситуации именно мое поведение - я иногда даже сама его покурить отправляю на балкон или в подъезд, чтобы потом почувствовать и насладиться исходящим от него запахом. Что это? Мазохизм? А м.б. так я проявляю свое эго? Типа - я смогла бросить после 23 лет стажа, а ты все еще куришь при стаже меньше 10 лет.... А про страх сорваться - попробую объяснить. Никто не испытывал не очень приятных ощущений от ситуации, в которой знал, зачем шел в соседнюю комнату(например, взять какую-то вещь), а придя в эту комнату вдруг забыл, зачем пришел? И стоишь растерянно, и вспоминаешь - что я хотел сделать? И вспомнить не всегда получается, и приходится возвращаться к той ситуации, в которой у Вас возникла мысль пойти в другую комнату и взять вещь..... Кажется, в тяжелой форме такая забывчивость называется склерозом.... Вот примерно на склеротическое состояние моя забывчивость с некурением и походит. Т.е. я на автомате прихожу на кухню, и пытаюсь вспомнить - что же я хотела сделать..... И вот только тогда вспоминаю (слава всевышнему, что вспоминаю!), что, оказывается, хотела покурить.... Т.е. не я хотела, а автомат внутри меня привел меня на курительное место. Ну вот, примерно так.... Буду надеяться, что мысль смогла выразить..... Вакса, я согласна с Вами в этом: В "один прекрасный (???) момент" случайно - не окажетесь с сигаретой. Сама она Вам в рот не запрыгнет! Слишком много надо сделать движений... Но ощущения от моей склеротичности уж очень неприятные.... И это не совсем тот случай, когда иронией можно задавить мысль о курении. По крайней мере, первая моя реакция в таких ситуациях – досада от неожиданности осознания еще непобежденной зависимости. Мерзенько. |
|
| Автор: | DantIst [ 07 фев 2006, 02:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я думаю, что последствия самой зависимости могут проявляться довольно долго. Всё зависит от того, насколько близко вы хотите принимать это к сердцу. Если Господь дал нам шанс вырваться из замкнутого круга адской зависимости, то как Вы думаете, кто будет пытаться затащить нас обратно?  Угу, он самый.
Так что борьбатолько начинается. У нас есть выбор. В наших силах этот выбор сделать. Слушайте себя. Есть такая молитва... Дай Бог памяти... Боже, дай мне разум и смирение Принять то, что я не в силах изменить, Мужество изменить то, что можно изменить И мудрость отличить одно от другого. примерно так.
Удачи. |
|
| Автор: | Vaksa [ 07 фев 2006, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Масгрета писал(а): Вот примерно на склеротическое состояние моя забывчивость с некурением и походит. Т.е. я на автомате прихожу на кухню, и пытаюсь вспомнить - что же я хотела сделать..... И вот только тогда вспоминаю (слава всевышнему, что вспоминаю!), что, оказывается, хотела покурить.... Т.е. не я хотела, а автомат внутри меня привел меня на курительное место. Ну вот, примерно так.... Буду надеяться, что мысль смогла выразить..... Уф! А я думала - чего Да это абсолютно нормально, естественно и не страшно... Оно пройдет со временем.Масгрета писал(а): Вакса, я согласна с Вами в этом:
В "один прекрасный (???) момент" случайно - не окажетесь с сигаретой. Сама она Вам в рот не запрыгнет! Слишком много надо сделать движений... Но ощущения от моей склеротичности уж очень неприятные.... И это не совсем тот случай, когда иронией можно задавить мысль о курении. По крайней мере, первая моя реакция в таких ситуациях – досада от неожиданности осознания еще непобежденной зависимости. Мерзенько. Самый что ни на есть тот! Юмор и самоирония - лучшие способы. Поверьте человеку, которому диагноз энцефалопатия поставлен энное кол-во лет тому назад. Ну не молодеем мы с возрастом! Что тут поделаешь? Как Вам ситуация, когда я не могла найти ключи от машины, а оказалось, что я их положила ... в морозильник холодильника.
Нет, я не впадаю в маразм, что могут подтвердить знающие меня лично люди. Я в тот момент задумалась о чем-то другом... То, что происходит с Вами - это не зависимость от курения, ее, как таковой уже нет. Это двигательные стереотипы. То-есть инстинктивные действия, которые Вы совершали много лет. А не курите всего месяц. Я первую сигарету курила не вставая с кровати, по сути полупроснувшись. Поначалу было - еще глаз не продрав, шарила рукой по прикроватной тумбочке, где на протяжении десятилетий (!!!) лежали сигареты, пепельница и зажигалка! Ну и что? При чем здесь зависимость? Осознав, чего ищет "ручка шаловливая", просыпалась окончательно, делалось мне смешно, и на целый день - отличное настроение. Придти на кухню, или еще куда-нибудь, где привычно курили, или шарить спросоня в поисках сигарет - это одно, а закурить - это совсем другое. Попробуйте вместо переживаний, придя туда, куда Вас привела стереотипная память, обязательно что-то сделать другое. Например, вымыть раковину на кухне, или посмотреть - не надо ли вынести мусор. Сами придумайте, но действие должно быть каждый раз одинаковым и для Вас нужным или приятным. Я стала оставлять включенный ночник с сильной лампой и утром его выключала. Давно не шарю... и свет гашу с вечера:lol:
|
|
| Автор: | Vaksa [ 07 фев 2006, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В догонку. Именно то, что Вы не можете сразу вспомнить, зачем пришли, свидетельствует о том, что зависимость Вы победили. Остался условный двигательный рефлекс! Как его заместить на полезное действо - см. выше. |
|
| Автор: | FUKS [ 07 фев 2006, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
DantIst писал(а): про автоматы - на то они и автоматы. бороться с ними не надо, сами пройдут. Немножко поправлю. Как работает автопилот в самолёте? Если пилот (человек) какое-то время не трогает элементы управления, включается автопилот, а как только вмешивается человек, автомат отключается. Так и тут: надо самому собой управлять (и получать от этого наслаждение), тогда автомат просто не будет включаться.Масгрета писал(а): я иногда даже сама его покурить отправляю на балкон или в подъезд, чтобы потом почувствовать и насладиться исходящим от него запахом. А не пробовала нюхать исходящее от него ПЕРЕД обкуркой? Попробуй.
Что это? Т.е. я на автомате прихожу на кухню, и пытаюсь вспомнить - что же я хотела сделать..... ... Т.е. не я хотела, а автомат внутри меня привел меня на курительное место. Предлагаю ввести двухмесячный мораторий на присутствие курева в доме. Не может муж бросить, не хочет - пусть идёт курить к соседям, пусть покупает новую пачку, прячет её под крыльцом, в машине/гараже, за мусоропроводом, но в дом не приносит. Кстати, меня тоже иногда заносит на кухню непонятно зачем, но уж явно не покурить, у меня-то такой привычки сроду не было 8-) И это не совсем тот случай, когда иронией можно задавить мысль о курении. Зачем же её давить? Тем более иронией. Ирония не для раздавления препятствия, а для обхода оного, типа умный в гору не пойдёт. Не читала притчу про четырёх мудрецов и Страшное Лесное Говно? По крайней мере, первая моя реакция в таких ситуациях - досада от неожиданности осознания еще непобежденной зависимости. Мерзенько. Ну тогда всё-таки приведу эту притчу своими словами. Один мудрец, не просветлённый Дао и не пофигист по натуре, шёл как-то раз по лесу и встретил Страшное Лесное Говно. И Страшное Лесное Говно сказало ему: Я Страшное Лесное Говно и я тебя съем! Мудрец затрепетал, пал духом, и Страшное Лесное Говно съело его. Другой мудрец, не просветлённый Дао и пофигист по натуре, шёл как-то раз по лесу и встретил Страшное Лесное Говно. И Страшное Лесное Говно сказало ему: Я Страшное Лесное Говно и я тебя съем! Мудрец сказал: нет, это я тебя съем! И съел Страшное Лесное Говно. Он победил, но у победы остался неприятный привкус. Третий мудрец, просветлённый Дао и не пофигист по натуре, шёл как-то раз по лесу и встретил Страшное Лесное Говно. И Страшное Лесное Говно сказало ему: Я Страшное Лесное Говно и я тебя съем! Мудрец не стал с ним разговаривать, а пнул Страшное Лесное Говно, скинул с тропинки и размазал по земле. Опять завоняло. Четвёртый мудрец, просветлённый Дао и пофигист по натуре, шёл как-то раз по лесу и встретил Страшное Лесное Говно. И Страшное Лесное Говно сказало ему: Я Страшное Лесное Говно и я тебя съем! Мудрец не стал останавливаться и пошёл дальше, тогда Страшное Лесное Говно обиделось и убежало из леса. |
|
| Автор: | Масгрета [ 07 фев 2006, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо всем поддержавшим DantIst Vaksa Ваши советы понятны и приняты. Буду молиться и заменю двигательный стереотип на другое какое-нибудь действие. FUKS Ваша притча понравилась очень. Кстати, поддержу уже не раз высказанное здесь мнение. Вам бы, ув. FUKS, уж и пользу бы пора извлекать из Вашего нелинейного мышления и умения ярко выразить мысль. Я это к тому - писать не пробовали? Стесняюсь, что посмела давать советы, но уж очень нравятся Ваши метафоры. ЗЫ. А про то, почему нравится запах после курева, и почему я сама провоцирую такие "запашистые" ситуации, так и не разобралась, если честно.... |
|
| Автор: | Lesha [ 07 фев 2006, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мозговые последствия отказа - у кого как? |
Масгрета писал(а): Сейчас в связи с отказом возникли только 2 неприятности
... 2. Остаточный бзик на "закурить". Т.е. сижу, чем-то занимаюсь(например, за компом), прекращаю, встаю из-за стола, и вдруг навещает быстрая такая мыслишка, даже не мыслишка, а ее обрывок - на уровне ощущения - покурить.... Трудно иногда бывает в ситуациях находиться, в которых курила раньше Самое интересное, что не хочется курить совсем, а якоря до сих пор работают.... Вопрос к тем, у кого наблюдалось что-то подобное. Как с этими якорями боролись или как научились их обманывать? Как бороться? Вспоминать мировую историю и вспоминать, что, например, в Великобритании существует так называемое прецедентное право. То есть важно создать прецедент, а потом все последующие дела в суде разбираются схожим образом. Так вот, с тобой сейчас происходит то же самое. Ты сейчас в какой-то мере учишься жить по-новому, с новыми правилами. Самое важное на этом начальном участке пути - уметь создавать прецеденты. Возникла ситуация, в которой раньше было принято курить? Потерпи, не покури на этот раз. Создай такой прецедент. Ты сама себя будешь за это потом уважать. А когда такой прецедент единожды создан, последующие схожие ситуации по мере их возникновения будут обрабатываться гораздо проще. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|