| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Как сбросит вес, набранный во время бросания и не только ;) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=5037 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ispano4kaAlena [ 20 янв 2006, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Как сбросит вес, набранный во время бросания и не только ;) |
Всем доброго дня! Не нашла раздела, к которому бы можно было отнести сию темку, решила что этот - наиболее отвечает цели...КАК сБРОСИТЬ то, что появилось, когда бросил 
Был опрос в форуме о том, кто как вес набирал или нет...пока не нашла Отдельные советы - были, НО, предлагаю тут выставлять свои данные ...и - брасать, указав, по какой диете он бросает, что он нашел интересного для себя... Я вскоре поделюсь ссылочками тоже. 
|
|
| Автор: | Verunia [ 20 янв 2006, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Год назад я поставила цель - похудеть на 4 кг. Немного. Но при весе 56 кг и росте 167 довольно сложно. Похудела за 3 месяца. И удерживала до тех пор, пока не бросила курить. Сейчас за неделю вернулась к прежнему весу. ДА НУ И ФИГ С НИМ!!! ЗАТО Я НЕ КУРЮ!!! Ну, это меня занесло. А помогало мне все это время худеть и не поправляться следующее: 1. Журнал Shape - THE BEST! Я не поклонница женских журналов и кое-что понимаю в качественной журналистике. Shape рулит. Не тупой, не пафосный, без лишней рекламухи, про здоровье, про фитнес, про красоту. Умные и полезные советы. Кстати, в последнем, январском номере был целый материал про разнообразные диеты с комментариями специалистов об их пользе и опасности. А в феврале анонсировали тему "как бросить курить" С нетерпением жду. 
2. Сайт http://www.galya.ru/ - по аналогии с nosmoking.ru я бы назвала его noeating.ru с кучей всяких опций, особенно интересна возможность вести личный дневник. 3. Занятия фитнесом - в зимнее время минимум 3 раза по часу, из которых 2 силовые, одно - кардио; в весенне- летнее время - минимум 5 раз. К трем часам можно добавить 2 получасовые пробежки на свежем воздухе. 4. В диеты не верю. И ни на одной больше нескольких часов не продержалась . И слава Богу! Просто начиталась кучу всякой инфы про пользу одних продуктов (см. Shape, galya.ru, прочие журналы про здоровье) и вред других, про сбалансированное питание и т.д. Питаюсь правильно.
Кстати, сейчас сравниваю и прихожу к выводу, что а) питаться неправильно - не менее вредно, чем курить, б) питаться рационально - это так же легко, как бросить курить. Нужно просто обладать максимально ПОЛНОЙ информацией. |
|
| Автор: | Ispano4kaAlena [ 20 янв 2006, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alena писал(а): Цитата: у меня он уйдет только если строго себя ограничивать в еде начну!!! а я этого немогу!!! немогу и всё!! ну можете сказать-силы воли нету! может и так-незнаю...люблю я сладкое, люблююю!!   ну это да, при любой диете - не подойдет, к сожалению. а насчет строгого ограничения - ну это не везде...вон в Кремлевке хоть улопайся, а худеешь! Другой вопрос, что не всем дията подойдет, но мясоедам по-жизни в самый раз! Любишь сладкое - вон есть диета Сиборит, кажется - творог+фрукты коктель пить...сладенько, наверное! Для любителей овощей и супов - так называемая диета Долиной или Бонский суп - ешь, хоть объешся... кстати, вкусно, пробовала... Для тех, кому или все, иль ничего - лиепайская подойдет, наверное или гречневая диета для любителей здорового питания - личная диета под контролем диетолога и Свара веротаи, наверное... главное, что все из того, что я нишу - эффективно работает!!! Убедилась на примерах из жизни. Сама столкнулась с диетами в прошлом году впервые, перелопатила половину нета, пока нашла то, что меня устроило...на Кремлевке сидела 2 недели - минус 7 кг легко и не голодая, пол года держалась. Бросила курить более 3 месяцев назад, опять набрала...посему опять пришло время изучать обстановочку но уверена, что сбросить не так сложно! Из того, что вокруг вижу! Вопрос, чтоб найти свой оптимальный способ!так что вопрос в выработке стратегии, не везде изнурение голодм, не везде однообразие, НО!!!!! Сладисти, булки, торты, газировка и т.п. - этого ни при 1 диете не будет. но тут уж, вопрос приоритетов!Всем - удачи! |
|
| Автор: | Ispano4kaAlena [ 21 янв 2006, 03:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Никто не худел из бросавших   
Не поверю! Или жадничаете, мол мы то не курим и худые, а эти пусть не ками красавцами будут...
Где обмен опытом, кто как поборол вес, максимально эффективно
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=5036 - интересно! |
|
| Автор: | Гена [ 22 янв 2006, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
>>> |
|
| Автор: | Каролина [ 25 янв 2006, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Коррекция фигуры Токарь Е .В. рекомендации и специальные упражнения для женщин Красоту внешнего облика женщины во многом определяет красота телосложения. Чтобы объективно оценить фигуру, необходимо знать об особенностях телосложения, нормах красоты и гармонии женского тела. В пособии содержится информация о том, как определить пропорциональность фигуры, конституцию и тип телосложения. Описаны способы регуляции массы тела. В пособие включены упражнения для коррекции фигуры (в том числе с отягощениями), представлены фотографии и рисунки. Даются рекомендации по выполнению упражнений. Пособие адресовано специалистам по физической культуре, а также женщинам, желающим изменить свою фигуру при помощи эффективного средства – физических упражнений. 2.75 MB http://www.mytempdir.com/346567 Если кто свободно читает по-английски, могу выложить книгу, как бодибилдеры сгоняют жир. Все подробно расписано. Эффективно (на себе проверено). |
|
| Автор: | dimavest [ 11 ноя 2011, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ispano4kaAlena писал(а): Никто не худел из бросавших
Не поверю! Или жадничаете, мол мы то не курим и худые, а эти пусть не ками красавцами будут.... Где обмен опытом, кто как поборол вес, максимально эффективно http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=5036 - интересно! Спасибо за информацию. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|