NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Ломает...HELP
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=4957
Страница 1 из 2

Автор:  Астра [ 08 янв 2005, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Ломает...HELP

Всем доброе время суток!

Я не уверена, что там создаю тему, но все остальные части форума не работают, поэтому извините, если я не туда влезла.

На этом сайте (и форуме) я случайно-намеренно.

Курила с переменным успехом почти 10 лет. Бросала много раз, однажды даже очень надолго - больше года - думала, все уже, забыла даже о тяге к сигаретам. Но сложная жизненная ситуация и сильный стресс закончились тем, что я опять закурила. И эпопея курю-бросаю началась по новой.

За последний год один-два месяца некурения заканчивались 2-3 пачками сигарет. На сегодняшний день со дня последней сигареты прошло где-то чуть больше месяца и меня ломает. Очень сильно... Я специально не считала дни, чтобы не зацикливаться и не думать о сигаретах вообще. Проблема в том, что поговорить особо не с кем, то есть вообще не с кем. Друзья, которые не курят - не поймут, а те, кто курят - сами не бросают, поэтому не поддержат. От домашних факт курения я тщательно скрываю (из домашних, правда, один брат). Мне не хочется снова скуривать 2-3 пачки только для того, чтобы потом по новой все начинать.

Форум я прочитала, посмотрела фотки (ужас! :shock: ), прочитала Карра, правда не очень внимательно, времени мало было, но благодарю форум за ссылку. Хватило на несколько дней, теперь я с ужасом вижу, что почти сознательно ищу повода (и нахожу!) поссориться с кем угодно, чтобы создать конфликтную ситуацию и стрессовое состояние, когда уже на все плевать и рука на автомате тянется к сигаретам. Спортом зимой заниматься не могу, я южный человек и всякие коньки-лыжи терпеть не навижу (извините, если кого обидела этим высказыванием :oops: ) Пытаюсь работать с утра до вечера и с вечера до утра, но это тоже заглушает сигаретные требования на время.

Такое ощущение, что в моей голове собрался стадион футбольных болельщиков и все они скандируют "КУ-РИТЬ! КУ-РИТЬ! КУ-РИТЬ!!!!!" Да еще и флажками машут с такими же надписями.

В общем - тяжко...Буду признательна за любые отклики, даже если просто прочитает, тоже хорошо :-D

Всех с наступившим Новым Годом и Рождеством!

Автор:  Гость [ 08 янв 2005, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Hansen

Бывает. Кстати это один из сложнейших периодов в бросании - между месяцем и двумя. Это проходит. Длится вроде не дольше недели. Закупись табексом или никореттой.
В плане занятий спортом.... не обязательно "терпеть ненавидеть" зиму и все что с ней связано, можно каким нибудь фитнесом занятся например.

Автор:  Hansen@home [ 08 янв 2005, 13:38 ]
Заголовок сообщения: 

Бывает. Кстати это один из сложнейших периодов в бросании - между месяцем и двумя. Это проходит. Длится вроде не дольше недели. Закупись табексом или никореттой.
В плане занятий спортом.... не обязательно "терпеть ненавидеть" зиму и все что с ней связано, можно каким нибудь фитнесом занятся например.

Автор:  Гость [ 08 янв 2005, 14:39 ]
Заголовок сообщения: 

Это очень хорошо, что ты уже целый месяц (или около) не куришь!
Но из сообщения мне так и осталось непонятным - ты определилась с мотивацией или нет? Такое ощущение, что нет, поэтому тебя так и ломает. Определись, реши для себя - зачем ты бросила. Подумай, что давала тебе сигарета.
Очень часто люди, подумав, приходят у выводу, что курение не давало им ничего. Проблемы от перекура не решаются, стресс - не снимается (про снятие стресса - это самообман курильщиков), одежда и все кругом воняет, здоровье каждый день ты методически подтачивашь. Оно того стоит?
Но можно все это осознавать и при этом продолжать оставаться курящим человеком. :( Или быть вечно бросающим. :(
Чтобы бросить совсем, навсегда, нужно понять где-то внутри себя, на уровне подсознания что ли, что ты больше не куришь, что ты теперь возвращаешься к своему нормальному состоянию (люди не рождаются с сигаретой во рту). Ведь не курить - это и есть нормальное человеческое состояние. И только ты можешь решить - наркоман ты или нет, куришь ты или завязываешь с этой зависимостью раз и навсегда.
И если ты это для себя решила - все эти ломки кажутся такой мелочью!
Да, тянет иногда. Да, многое может тебя провоцировать и надо всегда оставаться начеку. Но ты свободна - вот что главное. И пусть ничто не заставит тебя вновь вернуться к никотиновому рабству.
А ломки - это все заканчивается, надо перетерпеть. Хорошо помогает отвлечение (причем все равно на что :) ). Если ты любишь двигаться - иди в бассейн или в спортзал, не надо на зиму все сваливать. :)
Читай, наводи генеральную уборку в квартире, занимайся сексом, сиди в интернете - все что угодно! Только не кури! Не становись вечным бросальщиком! :)

Автор:  Radovan31 [ 08 янв 2005, 17:27 ]
Заголовок сообщения: 

Привет и тебя с Новым Годом и Рождеством!
Такие приступы возможны через несколько недель и месяцев и случаються со всеми. Но стадион футбольных болельщиков довольно быстро замолкает, особенно если глубоко дышать и пить воду, ну ты же знаешь, если год не курила. На этот раз тебя ждёт успех, твои слова
Цитата:
Я специально не считала дни, чтобы не зацикливаться и не думать о сигаретах вообще.
только доказывают это, абсолютно правильный подход. Ну ты это :-D держист давай.

Автор:  Тоже Соня@ [ 08 янв 2005, 18:30 ]
Заголовок сообщения: 

Дорогая Астра!Если ты начнешь курить после такого серьезного достижения - целого месяца некурения, это будет просто верхом идиотизма!!На самом деле ТЫ-БОЛЬШАЯ УМНИЦА
Одно то, что вместо того чтобы закурить, ты пришла к нам...говорит о том, что закуривать ты на самом деле и не намерена :shock: ..Просто тебе действительно нужно определиться поконкретнее с мотивацией...Впрочем, выше об этом уже говорили...
Постарайся хоть немного расслабиться - послушай свое легкое дыхание ...и вспомни как ты себя чувствовала когда, как ты пишешь, выкуривала 2-3 пачки :shock:, вспомни отвратительный запах, головокружения по утрам(и не только) когда встаешь с постели и одышку если вдруг не работает лифт, а самое главное - отношение во время всего этого к себе - постоянное чувство вины и непроходящая тяжесть...

Период "прихода в себя" :lol: у всех бросающих разный...И это еще конечно от настроя зависит...Если ты все еще скучаешь по сигаретке,(эх, невнимательно Карра читала!), то тут тебе любой скажет, что скучать на самом деле и НЕ ПО ЧЕМУ...Уж говорено-переговорено, что сигарета НИЧЕГО НАМ НЕ ДАЕТ...Если плохо - лучше от того, что ты подымишь не станет, если холодно - не станет теплее, если скучно - не будет веселее..
То, что ты приобрела(уже сейчас, я думаю) - неизмеримо больше..
Обращай больше внимания на преимущества НЕКУРЕНИЯ..На то, что некурящая жизнь более настоящая, естественная..я бы даже сказала - более стоящая:))))
А подобные приступы будут все реже со временем..(тем не менее как тебе советовали уже, держи при себе никоретину или табексину - пусть лежит в кармане-может,так спокойней и уверенней)..
Ты молодец, на самом деле, ты УЖЕ НЕКУРЯЩАЯ..А то, что ты сейчас чувствуешь - всего лишь НАДУМАННЫЕ фантомные боли - т.е. болит НИЧТО..
Подумай об этом и наслаждайся своей некурящей жизнью :-D :-D :-D ..

Удачи тебе!

Автор:  Астра [ 08 янв 2005, 22:50 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо всем огромное за ответы.

Мне полегчало, я обратила внимание, что чаще всего накатывает вечером, видимо за день накапливаются эмоции и организм вот так отвечает.

Насчет мотивации - самое странное, что мотивация у меня как раз есть. Первое и самое ужасное - отец умер от рака легких, почти стандартный пример: всю жизнь курил, лет с 18, его кашель я помню с детства, сгорел за пол-года. Меня это сильно подстегнуло в свое время.

Другое - запах. Когда куришь - все насквозь имеет запах сигарегет, тухлятиной какой-то отдает, причем даже свежевыстиранное белье - сквозь запах порошка пробивается сигаретный дым. Никакое мыло и никакой крем не вымывают с пальцев налет табака. А волосы... Я одно время, когда курила, носила с собой духи и брызгала именно волосы, чтобы заглушить запах сигарет, завязывала косынкой голову на время перекура - даже вспомнить смешно.

Мама у меня тоже курила всю жизнь и сейчас курит - когда она приезжала и жила у меня какое-то время, от запаха можно было с ума сойти, и это при том, что курила она всегда на улице, даже не на балконе!

Гость: да, я именно так и делала, как Вы пишете - все знала, и оставалась курящим человеком :?

Radovan31: я ем яблоки вместо воды :) Тот год, когда я совсем не курила, было легче намного, сам год в плане жизни был для меня каким-то радужным, отрицательных переживаний почти не было, может, поэтому я так долго продержалась.

Тоже Соня@: спасибо на добром слове. Жвачку надо будет действительно купить, я никогда не пользовалась медцинскими "помогалками", наверное, стОит. Думаю, надо в самом деле сесть и выяснить для ненужность сигареты.

Еще раз спасибо всем ответившим.

Автор:  Radovan31 [ 08 янв 2005, 23:54 ]
Заголовок сообщения: 

Молодец, Астра.
Да с мотивацией у тебя всё нормально.
Яблоки вешь хорошая, даже лучше жвачки :-D любой.
Если что пиши, тут добрые хорошие люди - помогут. 8)

Автор:  Гость [ 09 янв 2005, 02:01 ]
Заголовок сообщения: 

Астра, милая, спасибо за добрые слова! :)
Главное, чтобы наши советы тебе помогли хоть в чем-то.
Ужас тихий, что мама курит (да еще после такой трагедии в семье, прости, что пришлось затронуть эту тему). Может как раз это на тебя и влияет? И не дает полностью освободиться? У меня одной из составляющих (и немаловажной!) моей готовности (если можно так выразиться :) ) расстаться с сигаретой было то, что папа бросил курить в 55 лет, а курил он больше 40 лет. Это я, правда, сейчас уже понимаю, когда анализирую. :)
А то, что стрессы, время тяжелое и т.д. - не бывает неподходящего времени заботиться о себе.
Сделай САМА СЕБЕ этот год радужным тем, что проживешь его без сигарет!
Я не знаю, много ли ты читала на форуме дневников. Почитай дневник Ваксы (сейчас он, по-моему, называется "Ваксы - таксы и человеки не курят"), не пожалей времени.
Удачи тебе в некурящей жизни! Давай, присоединяйся к дневникам, заводи свой (в смысле, когда форум заработает! :) )!
А, забыла. Я - это тот гость, который (ая) нудел (а) о мотивации ;) и отправлял (а) тебя в спортзал. Меня зовут Фиона, я забыла, что надо было перерегистрироваться, а теперь уже поздно, я лучше так представлюсь! :)
Пиши еще обязательно!

Автор:  Radovan31 [ 09 янв 2006, 20:45 ]
Заголовок сообщения: 

Фиона, привет. Как дела?

Автор:  Fiona@ [ 09 янв 2006, 21:15 ]
Заголовок сообщения: 

И тебе привет, Radovan31!
Таки пришлось регистрироваться заново.
Дела - нормально! :) Не куру, есс-но! :) Астре вот отвечала. :roll:
Форум, зараза, никак не заработает нормально! :(
Это огорчает, конечно. Может, кто-то тоже help кричит, а мы не слышим...
Бум надеяться, что скоро починят.
А у тебя как дела?

Автор:  Radovan31 [ 09 янв 2006, 22:03 ]
Заголовок сообщения: 

Рад за тебя :!:
У меня дела нормально[/quote] Не куру, есс-но!
Цитата:
:-D
Ну видишь человек прокричал help - мы увидили...
Обязательно починят :shock:.

Автор:  Radovan31 [ 09 янв 2006, 22:04 ]
Заголовок сообщения: 

Во - сам себя цитирую.

Автор:  Vaksa [ 09 янв 2006, 22:24 ]
Заголовок сообщения: 

Всем новоприбывшим - привет и наилучшие пожелания.
Пусть год собаки будет для всех радостным и спокойным.
Изображение
А Ваше желание стать некурящими людьми обязательно исполнится!
Не пугайтесь неприятных ощущений - они обязательно пройдут. Главное - не курите ни при каких условиях и старайтесь поменьше думать об этом.
      И все у вас получится!

Автор:  Radovan31 [ 09 янв 2006, 22:40 ]
Заголовок сообщения: 

Если завтра сервер не встанет, у Астры будет самая посещаямая тема :-D и это прекрасно :-D
Привет Vaksa, спасибо за пожелания.
Для староприсутствующих, надеюсь, пожелания те же :P

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/