NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросить курить, не толстея
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=4432		 Страница 1 из 4
Автор:  Иринка [ 01 ноя 2005, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Бросить курить, не толстея
Привет всем! Я бросаю курить (сижу на жевачке Никоретте)- вроде бы получается, хотя ломает. Очень боюсь потолстеть(раньше,когда не курила 5 лет назад весила на 25 кг больше).Посоветуйте, что делать, чтобы не толстеть.
Автор:  Hansen [ 01 ноя 2005, 00:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросить курить, не толстея
Иринка писал(а):
Посоветуйте, что делать, чтобы не толстеть.


Что делать, чтобы не потолстеть?
Ну... как его... не толстеть :lol:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=324

Вот тут замечательно вроде, один из корифеев форума Полежаев написал объемный труд на тему "Как бросить курить и не поправиться?"

Спроси у замечательного юзверя на этом форуме под ником "палата № 6" Она давеча своей фигурой хвалилась. Фантастические совершенно вещи говорила... 90/60/90 Потрясала воображение... :lol:

А вообще. Небольшое полнение судя по всему неизбежно. Главное после нескольких недель некурения не расслаблятся, а сразу же братся за физические упражнения. Гарантированно помогало многим.
Автор:  Гена [ 01 ноя 2005, 10:07 ]
Заголовок сообщения: 
Я себя неограничивал месяц. Если не курить, да ещё и не есть, можно сразу в гроб ложиться :) Сейчас скидываю. Можно считать ккал, можно купить книгу раздельное питание Монтиньяка или влюбиться или растаться. Остальное в голове. Удачи :)
Автор:  s_anton [ 01 ноя 2005, 13:53 ]
Заголовок сообщения: 
плавать
Автор:  taika [ 03 ноя 2005, 18:23 ]
Заголовок сообщения: 
Как не поправиться ?Об этом уже не раз писали , но повторю ещё раз то , что по собственной коже прочувствовано. :!:
Значит так . в первые дни бросания курить у меня был какой то дикий жор. Может потому , что привычка что то совать в рот осталась.... а "совать" я сдуру стала не фрукты- овощи , а вафли в шоколаде например ... :roll: , конфетки , ну , булочку там .... :lol: Потом смотрю - "О!!! так дело не пойдёт. Стоп сладостям!!!"Стала заменять фруктами и овощами. Надо больше двигаться . и чем раньше вы это начнёте , тем лучше . Вместе с цигаркой долой лень!!!!;-)Я вот стала ходить в качалку , стало намного лучше . а вообще то лишний вес далёк от проблемы курения .... Знаю одну даму нашу , русскую здесь в бангкоке , которая четыре года назад была стройная , маленькая , женственная , весила 45 кг. Вышла замуж , решила , что следить за собой теперь не обязательно , что можно стать похожей на ступу . В итоге сейчас 87 кг живого веса, 8O 8O 8O не взирая мна то , что девушка курит как паровоз и пьёт как извозчик.
Автор:  Гена [ 03 ноя 2005, 18:33 ]
Заголовок сообщения: 
taika писал(а):
Знаю одну даму нашу , русскую здесь в бангкоке , которая четыре года назад была стройная , маленькая , женственная , весила 45 кг. Вышла замуж , решила , что следить за собой теперь не обязательно , что можно стать похожей на ступу . В итоге сейчас 87 кг живого веса, 8O 8O 8O не взирая мна то , что девушка курит как паровоз и пьёт как извозчик.


Так это возрастное :) Просто многие после 30 едят как в 16 + наследственность
Автор:  Гость [ 04 ноя 2005, 04:07 ]
Заголовок сообщения: 
Иринка, если ты сбросила 25 кг. за 5 лет - то это не из-за курения отнюдь. Поэтому вряд ли прекратив курить ты начнешь так же стремительно вес набирать. А если вдруг начнешь - то, значит, проблемы какие-то есть со здоровьем, и нужно идти к эндокринологу, диетологу или к кому там в таких случаях ходят. А курить дальше - это не выход, даже если против него поставить твои гипотетические 25 лишних кило - курение по вреду перевесит.
Автор:  taika [ 04 ноя 2005, 18:36 ]
Заголовок сообщения: 
Гена писал(а):
taika писал(а):
Знаю одну даму нашу , русскую здесь в бангкоке , которая четыре года назад была стройная , маленькая , женственная , весила 45 кг. Вышла замуж , решила , что следить за собой теперь не обязательно , что можно стать похожей на ступу . В итоге сейчас 87 кг живого веса, 8O 8O 8O не взирая мна то , что девушка курит как паровоз и пьёт как извозчик.


Так это возрастное :) Просто многие после 30 едят как в 16 + наследственность

Да не стоит валить на возраст и наследственность.... Если сидеть , как ступа , жевать без конца и края булочки , вафли , шоколадки , не выносить лишний раз зад из дому пешком , а только до машины .... Не мудрено.....Надо обязательно следить за тем , что лопаешь и сколько , и конечно обязательны физ. нагрузки.
Автор:  Natalie [ 14 ноя 2005, 22:32 ]
Заголовок сообщения: 
А кто сказал, что после того, как бросишь - непременно начнешь поправляться?
Я, например, все лето курила, но набрала 5 кг. А сейчас бросаю - и за неделю уже 2кг скинула!!! Хотя диету не меняла и спорту столько же времени уделяю, сколько обычно. Правда пить стала больше: минералка, зеленый чай, настои всякие.
Так что, Иринка, не беспокойся пока о весе!!! Подобные проблемы очень индивидуальны! А у тебя сейчас есть цель намного важнее той пары кг, которые ты ВОЗМОЖНО набершь за ближайший месяц!
А в такие стрессовые периоды тем более кушать нужно то, что хочется. Чтоб настроение не портилось и с пути истинного свернуть не захотелось! :)
Автор:  Гена [ 14 ноя 2005, 23:29 ]
Заголовок сообщения: 
Natalie писал(а):
А кто сказал, что после того, как бросишь - непременно начнешь поправляться?
Я, например, все лето курила, но набрала 5 кг. А сейчас бросаю - и за неделю уже 2кг скинула!!!


Ну в 18 лет я ел на 2 этажах в столовой, чтобы людей не шокировать сколько я съедал. Весил 65 кг.
А в 30 ел как птичка, а весу было под 100 :)тут мой опыт похудения
Автор:  Гость [ 16 ноя 2005, 11:42 ]
Заголовок сообщения: 
есть больше овощей
есть меньше сладкого и мучного
больше двигаться

остальное - от лукавого
Автор:  Rum [ 16 ноя 2005, 11:56 ]
Заголовок сообщения: 
больше двигаться!
больше двигаться!!
больше двигаться!!!
Автор:  ANFISKA [ 30 ноя 2005, 16:45 ]
Заголовок сообщения: 
Все равно, независимо от того чем ты занимаешься (бегаешь или плаваешь) то все равно поправишься.Вот с момента бросания я набрала 10 кг,надеюсь мой организм насытился и я перестану поправляться. :cry:
Автор:  Ezhovsky [ 30 ноя 2005, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросить курить, не толстея
Иринка писал(а):
Привет всем! Я бросаю курить (сижу на жевачке Никоретте)- вроде бы получается, хотя ломает. Очень боюсь потолстеть(раньше,когда не курила 5 лет назад весила на 25 кг больше).Посоветуйте, что делать, чтобы не толстеть.


Посоветую! :-D
Волшебных пилюль не изобрели, надо самой все.
Книжки читать умные, попробовать на себе разные системы диетического питания. Естественно, не надо никаких ужасов типа тайских травок, гербалайфа и т.п.

Я остерегусь давать детальные советы, поскольку .. ну в общем тут лучше к дохтуру.
По своему опыту могу сказать (для моего организма):
- просто без системы ограничивать себя в еде плохо, жрать охота и плохо себя чувствуешь;
- Монтиньяк (безуглеводная диета) - очень плохо, вредительство;
- спорт - надо с умом, а на вес спорт без диеты никак не влияет (даже наоборот, я лазил на Эльбрус и за это время прибавил в весе);
- очень хорошо для меня жесткая интенсивная диета с чисткой ("по Морозовой"), сбросил за месяц 14 кг и отлично себя чувствовал;
- Шелтон рулит (без фанатизма);
- Чопра и вообще аюрведа рулит (тоже без фанатизма);
- нужно самому соображать и пробовать;
- не есть вечером - не могу пока :-D;
- хорошему организму вредного не должно особо хотеться, многие вредные привычки сами собой пропадают (например, майонез дома не ел уже давно, но в кабаке если вдруг он есть, то выплевывать не буду, а раньше очень любил);
- мяса можно есть намного меньше;
- сосисок можно вообще не есть;
- вместо пива можно и вина попить, или водки на крайняк;
- колбасы можно есть намного меньше, только в гостях :-D
- пить лучше перед едой;
- не заедать фруктами еду (это необременительно, всего Шелтона все-таки трудно соблюсти);
- если все правильно, то втягиваешься.

Вот так вкратце.
Прописные истины про вред бигмаков, пирожных, рафинированого сахара и т.п. думаю, все тут знают.
Как итог, я уже почти год держу около -25 к максимальному весу. Максимальный вес был 100, а я сейчас около 75 (весы неточные, цифры примерные). Все штаны спадают.

Причем, могу себе многое позволить, не насилую организм.
Если вдруг захотелось что-нибудь сугубо тамасического, то я себе не отказываю.
Главное - это хорошее самочувствие, иначе зачем все?

И нет пределов совершенству.
Теперь вот на йогу потянуло (посмотрим, пока рано что-то определенное говорить).
Одновременно другой, менее драконовский курс очистки прохожу.
И другие были эксперименты.
Характерно, что все это после бросания курить ;)
А до этого жил темный как бамбук.

Как последний совет, надо с чего-то начать.
Системный подход - города берет.
А разовые меры - это только себя мучить.
Автор:  Гена [ 01 дек 2005, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросить курить, не толстея
- Монтиньяк (безуглеводная диета) - очень плохо, вредительство;
- очень хорошо для меня жесткая интенсивная диета с чисткой ("по Морозовой"), сбросил за месяц 14 кг и отлично себя чувствовал;
- Шелтон рулит (без фанатизма);
- Чопра и вообще аюрведа рулит (тоже без фанатизма);

Монтиньяк и Шелтон это не одно и тоже - раздельное питание ?

Можно поподробней про диету с чисткой

Чопра - это что ?
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/