Бросил курить не так давно но считаю что проблема не в том что организм требует порцию никатина (это проходит в течении 4-5 дней) а в привычке курить за рулем, после еды, перед сном, перекуры на работе.
Нужно отловить эти моменты в своем распорядке дня и не позволять себе думать об курении и зарание придумать что будешь делать в эти моменты. Также пейте много воды втечении дня просто МНОГО помогает в плоть до того чтопри каждом желании закуритьвыпивай стакан воды.
По поводу набирание веса совет контролируйте себя жрать по весу не больше обычного.
Проблема не в окружении проблема в вас вы должны действительно захотеть этого.

На самом деле - проблема комплексная.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

а мне наоборот кажется, что это только кажется привычкой !
А проблема исключительно в никотине,
Это видно по разнице между бросания с никоретте и с таволгой

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

Проблема в свободном времени, раньше занятым сигаретой, и которое появляется после отказа от курения. И надо обязательно придумать занятие на это время!

Конечно в привычке дело.У меня действиетльно на 5-7 сутки бросания уже организм не требовал никотина.зато привычка до сих пор дает о себе знать.Рефлекторно мелькает мысль о "покурить" конечно все реже и реже,но все же привычка страшная штука.

da tol'ko iz za etoj dyrnoj privu4ki ja do sih por nemogy brosit, ja nemogu zastavit sebja, i vokryg menja toge vse kyrjat,no kagduj den'pered snom ja govorjy sebe vse zavtra ja nekyry, a ytrom kak dyra sigy s kofem i s sigaretoj kak niv4em nebuvalo? 4to takoe? ni4igo nepomny,privu4ka eto dyrnaja shtyka

...Аллен Карр поможет тебе...

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

Мне кажется, что все таки виновница - сама привычка! Потому как решила бросать без всяких никорето и производного, пила успокоительные чаи с ромашкой и мятой, глицинчику немного принимала и все. А привычка, особенно в кафешке с кофе и разговором - она давала о себе знать! Моя подруга, бросившая после меня до сих пор не пьет кофе, другая не может бросить, потому как для нее счастливые утренние мгновения - кофе с сигаретой! Так что сам никотин здесь не играет никакой роли!

_________________
Все возможно, стоит только захотеть!

Народ!
Вспомните какие у вас еще есть привычки, кроме спиртного и табака, от которых так сложно отказаться или найти замену? Я уверен, что вы не сможете ничего придумать.
Курение – это зависимость. Никотин тут играет самую главную роль. Привычка – это совсем другое. Например, разгадывать кроссворды на горшке. Что ж вы в туалет перестанете ходить, если газеты кончатся?

da i eto toge, zavisimost' est' y kagdogo kyrjashego, s etim ja sporit' nebydy no esli ja po ytram pjy kofe ili razgovarivajy s podrygami to sigareta y menja v rykah tol'ko iz za privu4ki, no dopystim kogda ja rasstroenna ili volnyjys to kyry tol'ko 4to-bu leg4e stalo i eto skoree vsego zavisimost', glavnoe najti stimyl, no kak?

spasibo za sovet