Недосып - это когда некстати в сон клонит, собраться не можешь? Попробуй в этом случае отложить все дела, голову на стол и просто посидеть так минут пять, не спя. Ну и спать лучше "часто понемногу", так сон эффективнее, чем в один большой заход.

Libelle у меня тошько вот месяца полтора как со здоровьем наладилось. И спать тоже уже где попало не клонит . Терпение. Все само наладится. Я уж в мае- июне собиралась по врачам топать.. Но нет, все приходит в норму. Так что подожди не много. А от голодания камни в желчном образуются... Так что я (имхо) против. Надо нормальными порциями, до насыщения, чтоб легкий голод был перед обедом/ужином питаться 3 раза в день ... Без перекусов и уже легче желудку будет

Libelle писал(а):
"Фукс, а почему ты считаешь воду лекарством? Вот я, например, вообще мало воды пью. На мой взгляд. Это плохо же для организма?"


Libelle, это - плохо, что мало воды пьешь. Это - плохо для организма...

Мечтаю делать зарядку по утрам, да не могу себя разбудить раньше

Девочки, я к вам присоединяюсь Я с марта похудела на 10 кг, занимаясь с Джиллиан Майклс, ну и еще в то время я постилась. А так как я уже третий раз бросаю курить, правда последний раз бросала 20 лет назад, так вот каждый раз поправлялась ровно на 4 кг Надеялась, что в этот раз благодаря занятиям, а они очень интенсивные по 35 мин и занимаюсь я каждый день (пенсионерка я ) не буду поправляться, но не тут то было за месяц +2 кг Обидно же.
А воду девочки нужно пить обязательно и сырую из расчет 30 г на 1 кг веса. И перекусы нужны, но, конечно, не высококалорийные, итого питание должно быть 5-ти разовое. Ну и если есть желание нужно считать калории.
Юлечка, а ты ведь кушаешь очень мало и белка у тебя мало в рационе. Есть форум, где девочки считают калории и худеют некоторые очень прилично на 20-30 кг.
Нет, я не агитирую, я то их не считаю, т.к. мой рацион итак не отличается разнообразием.
А ведь до того, как я бросила курить я уже похудела до 61.300 , и вот опять почти 64 кг