NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

"Хроники стройнеющих"
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=18208		 Страница 107 из 111
Автор:  Irchik [ 03 июл 2014, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Semafor писал(а):
Когда нет времени-кардио сокращают и ставят сразу после силовой.
Чтобы ускорить метаболизм, надо проводить его в режиме "интервальных тренировок"(гугл),
но не совсем в полном объеме(это для хорошо подготовленных), а частично, по возможностям.

В первые месяцы отказа от курения, бывает, замедляется обмен-потом пройдет само.


Спасибо за подсказку :-D Обязательно попробую интервальный режим.
Автор:  Юлия К. [ 11 июл 2014, 04:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Я подвинула цель до 57 кг 8) Безо всяких физнагрузок. Только питание...
Автор:  Юлия К. [ 13 июл 2014, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
За 2 дня минус полкило. Еда не лезет. Заставляю себя есть. Сегодня смогла наконец-то позволить себе 2 оладушки))
Автор:  Игорюха [ 14 июл 2014, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Юлия К. писал(а):
Безо всяких физнагрузок. Только питание...

Юлия К. писал(а):
Еда не лезет. Заставляю себя есть.

А Вам не кажется, что что-то идёт не так? Ограничением в еде, а не качеством еды, Вы можете нанести непоправимый вред организму.
Еда не лезет на нервной почве. А что будет после завершения этого периода?

Хотел спросить - Три-четыре года назад, нынешний вес для Вас был нормой?
Автор:  Юлия К. [ 14 июл 2014, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Игорюха писал(а):
А Вам не кажется, что что-то идёт не так? Ограничением в еде, а не качеством еды, Вы можете нанести непоправимый вред организму.
Еда не лезет на нервной почве. А что будет после завершения этого периода?

Хотел спросить - Три-четыре года назад, нынешний вес для Вас был нормой?

Ну не лезет в меня((( Насильно ем(((
Моя норма - 44-46 размер. Сейчас 46.
А три года назад я была полной(
Автор:  Полина42 [ 18 июл 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Semafor писал(а):
Вся теория жиросжигания укладывается в одну фразу.
Расходовать энергии больше, чем потребляешь.



ПРАКТИКА.
1.утреннее жиросжигательное кардио натощак, и потом час не есть.

2.вечерняя силовая (p90x, удобно-думать не надо, платить за зал и тратить время на дорогу),
затем прогулка 5км в темпе.


Semafor,как дела с практикой? Продолжаешь?
Или уже результат нужный достигнут, снизил нагрузку?
Автор:  Полина42 [ 18 июл 2014, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Юлия К. писал(а):
Ну не лезет в меня((( Насильно ем(((


Юля, а стресса сейчас нет нового и сильного??
И что с желудком?? И вообще анализ крови давно делался??
СОЭ, Гемоглобин и прочее в норме??
Может есть какая-то бяка( , которая аппетит убирает. Для веса, это и хорошо, а вот последствия в плане здоровья, не очень(

Или жара стоит аЦЦЦкая, во время которой многие есть не хотят( ээх, жаль, не все((. )

У меня подруга с мужем развелась, стресс был таким диким, что с язвой в больницу загремела. Анемия жуткая, аппетит пропал напрочь, и боли сильные были. Есть перестала вообще((
Из 52-го до 42-го очень быстро слетела.
Но всем говорит, что нафиг такие методы((
Автор:  Maxim 76 [ 19 июл 2014, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Всем доброго дня. Я тоже нахожусь в состоянии борьбы с весом. При росте 176 мой вес сейчас 93 кг. Весной я его сбросил до 91 но в отпуске вернул сброшенные килограммы. Занимаюсь физическойнагрузкой достаточно плотно. Как раз таки интервальным треннингом. Мне очень нравится его компактность по времени. Но видать не хватает силы уменьшить рацион. Хотя я его сместил в сторнону первой половины дня. Но после 18 не есть все равно не могу. Хотя и не хомячу у холодильника. Моя цель сбросить вес до 85 кг. А там посмотрим, что как двигаться дальше. В отпуске не смотря на то, что я занимался каждый день. Я потерял поступательное увеличение нагрузки. И только сейчас мои тренировки опять обрели логику в виде увеличения нагрузки. Четыре тренировки в неделю. Две интервальные с гирей 16 и 24 кг, две тренировки со своим весом. Тренировки состоят из разминки. 5 мин. Интервальная часть 15 -20 минут.потом легкая кардио, для того, что бы привести себя в порядок 10мин, растяжка 10 минут и 15 минут медитация . Итого около часа. Ощущения после тренировки абалденные. Чувствую что в теле есть мышцы. Но где то чего то не очень получается похудеть. Хотя помню ощущения когда весил 98. То там был караул. Трудно стало обувь одевать. Это и сподвигло меня заниматься. Но определенный порого в 90 кг не получается пока преодолеть.
Автор:  ssa774 [ 21 июл 2014, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Привет всем! Принимайте в свои ряды еще одну худеющую. За месяц некурения прибавила 4 кг, ужос н.х... сегодня начала борьбу с лишним весом, до отпуска меньше 3 месяцев, тут уж хочешь-не хочешь. Весь вечер прыгала в спортивные игрушки с play station, завтра посмотрю, какой будет результат.
Автор:  БГ [ 22 июл 2014, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
А еще не забудь, что физические упражнения повышают аппетит!
Автор:  ssa774 [ 22 июл 2014, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
БГ писал(а):
А еще не забудь, что физические упражнения повышают аппетит!

Это вот сейчас стёб такой?
Автор:  БГ [ 23 июл 2014, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Это не стеб.
Автор:  Юлия К. [ 12 авг 2014, 00:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Полина42 писал(а):
Юлия
К. писал(а):
Ну не
лезет в меня((( Насильно ем(((


Юля, а стресса сейчас нет нового и сильного??
И что с желудком?? И вообще анализ крови давно делался??
СОЭ, Гемоглобин и прочее в норме??
Может есть какая-то бяка( , которая аппетит убирает. Для веса, это и
хорошо, а вот последствия в плане здоровья, не очень(

Или жара стоит аЦЦЦкая, во время которой многие есть не хотят( ээх,
жаль, не все((. )

У меня подруга с мужем развелась, стресс был таким диким, что с язвой в
больницу загремела. Анемия жуткая, аппетит пропал напрочь, и боли
сильные были. Есть перестала вообще((
Из 52-го до 42-го очень быстро слетела.
Но всем говорит, что нафиг такие методы((

Привет)
Стресс хронический с января. С мая гастрит обострился. В январе ушла от
мужа - изменил с лучшей подругой. Вернулась к родителям-стрессы
каждодневные( Не дай Бог кому так худеть(
Кровь в полном порядке. Проблема с нервами(
Автор:  Юлия К. [ 12 авг 2014, 00:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Хотя и разрешила себе макарошки твердых сортов и картошку, вес падает.. Так скоро до 50 дойду.. Стресс сильный(
Автор:  Semafor [ 23 авг 2014, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: "Хроники стройнеющих"
Полина42 писал(а):
Semafor писал(а):
Вся теория жиросжигания укладывается в одну фразу.
Расходовать энергии больше, чем потребляешь.

Semafor,как дела с практикой? Продолжаешь?
Или уже результат нужный достигнут, снизил нагрузку?

Нужный результат не достигнут.
Много(как никогда) переездов за это лето.
Мешает наладить питание и режим.
Но как только появляется возможность-сливаюсь в физо.
Весьма разноплановое- соообразно обстоятельствам.
Верю, в долгосрочной перспективе-это поможет.
Именно так-физо как основа, контроль питания как дополнение.
Это "трудный способ ", но лишь он ведет к красоте, здоровью и счастью.
Страница 107 из 111 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/