Глава 40 А.Карра:
Перекрыв поступление никотина, ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ!!!
Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять некоторые условия:
1. Никогда не сомневайтесь в своем решении.
2. Не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.
3. Не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины». Этот путь также ведет к фобии.....
6. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком.
7. Когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!!!»
Я сам бросил по Карру. Сначала прочитал - не бросил. Потом осознал, что курю долго и много, плюс со сменой работы(сидячий образ жизни) набрал лишних 15кг (и до этого был не худой). Начал слушать аудио, нашел этот сайт, выбрал день, когда брошу, но видимо мотиваций и желания было очень много. Поэтому бросил на день раньше. Было нетрудно без сигарет, но через неделю заметил прирост веса еще на 5кг. Вот здесь все мысли о курении отключились, а главная - здоровая жизнь некурящего, стройного, уверенного в себе и своих силах человека - встала на первое место. И до сих пор пока занят своей фигурой и образом питания и жизни. Срок небольшой, но минус 8 кг за 1 месяц уже есть не напрягаясь и не сидя на диетах (книги Борменталь). Плюс в том, что научился готовить вкусные и полезные блюда. Так, что отвлечься можно и согласен нужно, и лучше на себя любимого (но о семье не забывая). Вы бросили курить! Это не подвиг, но ВЫ теперь ЧЕЛОВЕК - без отпугивающего от вас запаха, со здоровым цветом лица, с ароматом парфюма, а не дыма и огнем какой-то тайны в глазах(ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ВЫ БОЛЬШЕ НЕ КУРИТЕ)!!!!!!!
|
