привет, красавицы!
Предлагаю обсуждать, просить совета, инфы итд всё что касается жизни прекрасного пола здесь!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| О нашем, о девИчьем... "зона свободная от мужчин") http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=13253 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Лисёнкин [ 22 дек 2009, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | О нашем, о девИчьем... "зона свободная от мужчин") |
привет, красавицы! Предлагаю обсуждать, просить совета, инфы итд всё что касается жизни прекрасного пола здесь!
|
|
| Автор: | Лисёнкин [ 22 дек 2009, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вроде уже отпраляля пост 
Ладно повторяю, кто из вас смотрел вчера 21.12 передачу о диетах по первому? было интересно. Я так верила что не кушать после 6 это полезно, а оказывается с точностью до наоборот
|
|
| Автор: | Танюша 2 [ 22 дек 2009, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки,а кто-нибудь занимается бодифлексом? Я вот начала-надеюсь на сногшибательные результаты. Давайте обсудим-может,есть такие? |
|
| Автор: | Лисёнкин [ 22 дек 2009, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а что это за разновидность спорта вообще? |
|
| Автор: | Танюша 2 [ 22 дек 2009, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система.Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему. Итак подведем итоги: Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. Программа по снижению веса, основанная на выполнении дыхательных упражнений, составлена американской домохозяйкой Грин Чайледерс. Упражнения нужно выполнять раз в день,утром,занимает 15 минут. И никаких диет! Посмотрите в интернете-много описаний упражнений. У меня знакомая после родов не могла похудеть,но стала заниматься бодифлексом и за 3 месяца-8 кг(и это при том,что она питалась ,как обычно) Бодифлекс также помогает очистить легкие после отказа от курения. |
|
| Автор: | Лисёнкин [ 22 дек 2009, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо, Танюша! мне лично нравится пилатес, с йогой я подружиться не смогла 
|
|
| Автор: | sunshine [ 23 дек 2009, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Интересненько, а вот мне больше иога нравится. А насчет есть или не есть после 6, тут еще и важно, во сколько спать ложитесь, тк когда засыпаем, пища не переваривается так же хорошо, тут дело в том, что надо есть за 3 или 4 часа до сна. 
|
|
| Автор: | Лисёнкин [ 23 дек 2009, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дэвушки, скоро Новый Год! Как настроение у вас, праздничное? |
|
| Автор: | Птичка Киви [ 23 дек 2009, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Было бы праздничное, если б я сейчас была дома и наряжала елку....а Я на работе...=( |
|
| Автор: | Лисёнкин [ 23 дек 2009, 16:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже на работе, а ты как думала я и 31 на работе, вообще не удивительно что я не замужем, я всегда работаю, если честно уже желание съезжает на отметку 0
|
|
| Автор: | Ингочка [ 23 дек 2009, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
сколько надо времени для очистки лёгких со стажем курения 15 лет?javascript:emoticon(':roll:') |
|
| Автор: | Ингочка [ 23 дек 2009, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
сколько надо времени для очистки лёгких со стажем курения 15 лет?javascript:emoticon(':roll:') |
|
| Автор: | *Vika* [ 23 дек 2009, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Танюша 2 писал(а): Девочки,а кто-нибудь занимается бодифлексом? Я вот начала-надеюсь на сногшибательные результаты. Давайте обсудим-может,есть такие?
занималась недолго, мне ужасно не понравилось. Не знаю как объяснить, не результат, нет, а ощущения что ли, ну неприятные какие то. Вобщем мне степ аэробика, шейпинг и все такое больше по душе. Да, кстати, мама моя занималась, рзультат был потрясающий, ооочень похудела, но в итоге попала с сердечным приступом в больницу. Думаю, что противопоказания все же есть. |
|
| Автор: | *Vika* [ 23 дек 2009, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лисёнкин писал(а): Дэвушки, скоро Новый Год! Как настроение у вас, праздничное?
неа, не праздничное совсем 
опять до последнего момента дотяну все, елку не купила еще, подарки тоже) |
|
| Автор: | Лисёнкин [ 23 дек 2009, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот и я про то же  чё т в этом году оно как то не очень...я ещё на данный момент на югах живу, вообще ни снега, ни мороза
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|