Доброго всем времени суток.
Друзья, не судите строго, возможно я не там об этом пишу, я здесь новичок, но слишком гложет меня отчаяние. Не получается бросить курить.
Курю с 16-ти лет. Сейчас мне 30.
Первая попытка была лет 10 назад в одном из клубов борцов за здоровый образ жизни, как называется, уже не помню. Пошёл туда с отцом за компанию, у самого даже желания бросать не было. Метод заключался в шоковой терапии + изменение подсознания путём ведения т.н. дневников, которые писались перед сном, якобы так мысли закладывались в подсознание. Требовалась немалая сила воли, что видимо и явилось следствием провала (не курил 2 дня). Однако желание бросить курить появилось (по всей видимости благодаря шоковой терапии). Кстати основное направление этого клуба была борьба с алкоголизмом. А так же с неправильным питанием, неправильным образом жизни и многим другим. Попутно там впаривались всякие соевые заменители, акупунктурные точки, целебные кремни и иже с ними всякая другая хрень.
Следующая попытка была лет 6 назад – поход к бабушке-целительнице, которая поколдовала над моими сигаретами, сказала, выйдешь в полночь на перекрёсток, выкинешь их через левое плечо со словами «откуда пришли, туда и убирайтесь». Что я и сделал, и не курил 6 дней, пока жизнь не подбросила сильный стресс, от которого не хотелось вообще жить.
Года 4 назад была попытка бросить курить самостоятельно. Выбрал период новогодних каникул. Это был мой рекорд без сигарет – 10 дней. Сгубила «всего-одна-сигарета». Возможно это было связано с выходом на работу.
Год назад узнал о «Лёгком способе». Скачал в интернете, стал читать, и понял – это то что мне надо. Скажу сразу, что считаю этот способ правильным. Однако важное значение предавал выбранному времени для периода отвыкания, а на тот момент начался злоебучий кризис, который скосил банк в котором я работал, и будущее моё видилось весьма нервотрепещущим и туманным. Сегодня я работаю в другом банке, который скоро прекратит своё существование, а к новому году я буду сокращён. Работы сейчас по-существу нет, и это время решил уделить злосчастной никотиновой проблеме. Книгу прочитал, но был немного разочарован. Во-первых я ожидал чего-то феноменального, но почти все описанные в книге «фишки» в своё время я открыл для себя сам, когда бросал курить. Ещё я надолго остановился на том месте, где автор делает наставление радоваться жизни, причём это наставление выставляется залогом успеха. В моей ли ситуации сейчас радоваться? Я – перспективный безрабочий с неизвестным будущим в туманное время. Я не рву пока на себе волосы только потому, что пока стараюсь об этом не думать. Итак, после прочтения книги я не курил день, после чего сдался. Я стал анализировать свой провал, пока ещё не теряя веры, думая что я что-то упустил или неправильно понял. Сдался я до смешного просто (как и сам способ). Возникало желание курить, с которым я сначала довольно легко справлялся, но потом оно уже было мне неподконтрольно и нарастало как снежный ком, пока наконец я не побежал до ближайшего киоска. Кстати меня это испугало, потому что я был уверен что будет легко, а так как это становилось очень трудно, я был уверен что что-то неправильно понял. Ещё пугало то, что желание закурить будет преследовать меня всю жизнь, т.к. я опять же я что-то неправильно понял и не избавился от «промывания мозгов». Однако я списал всё на никотиновую зависимость и сделал ещё одну попытку. Сдался на 4-й день после адских психологических мук. Эти 4 дня я давно так не был подавлен и депрессивен. Сейчас пытаюсь проанализировать, почему это произошло.
Самое главное – отсутствие уверенности в том, что если я смогу на данный момент препятствовать желанию закурить, оно покинет меня. Нет уверенности, что желание не будет преследовать меня всю жизнь. Если бы я чётко знал что это пройдёт через 3 недели, я бы корчился, но терпел бы. Но автор не дал таких гарантий.
Нетвёрдость решения. Скорее обусловлено неудачами в предшествующих попытках.
Подавленное настроение – это моё обычное жизненное состояние. Но неужели теперь никогда не удастся только из-за этого бросить курить?
Автор часто говорит что вам нечего терять, что самое страшное что может случиться – это то что уже есть, т.е. то что вы курите. Честно говоря, это большая потеря, когда ты так обламываешься, когда ты поверил в себя, а потом тебе прилетело доказательство что ты тюфяк. После этого сложно принять действительно весомое решение, если ты уже не доверяешь самому себе. Вот я уже дважды обломался. И что? Я ничего не потерял? Каждая неудачная попытка – это серьёзная психологическая травма.
«1. Чувствуете ли вы уверенность в успехе?
2. Видится ли вам будущее мрачным и унылым, или вы испытываете чувство воодушевления от сознания, что вот-вот достигнете чего-то замечательного?
Если у вас есть хоть малейшие сомнения — перечитайте книгу.»
Для меня это уже похоже на издевательство, я 7 раз перечитываю книгу, дохожу до этого места и, увы, не могу чувствовать уверенность в успехе.
Так есть ли у меня шансы? Желание очень большое (другой бы наверное плюнул на всё и курил бы дальше). Может я действительно чего-то не понял (хотя я сомневаюсь, дураком себя не считаю). Или это всё же не эффективный способ? Если у кого-то был подобный опыт, подскажите, как бороться, на что нужно сделать упор? Что я недопонял?

Перспективный - для кого? Корова на ферме - тоже перспективный кадр, её в перспективе на котлеты пустят. Нужна тебе ТАКАЯ перспективность? Тут радоваться надо, что никто не требует от тебя быть паразитом (работником в непроизводственной сфере), не зависит от тебя, ты никому ничего не должен, не должен перераспределять чужие ресурсы, свободен для реально полезных дел, свободен осваивать новые дела, новые места, никто тебя не попрекнёт.

Сдался на 4-й день после адских психологических мук.
В чём суть этих мук? Что случилось бы, если бы не стал сдаваться?

Самое главное – отсутствие уверенности в том, что если я смогу на данный момент препятствовать желанию закурить, оно покинет меня.
И правильно, зачем ему препятствовать, пусть оно будет, фиг с ним. Препятствуешь - значит признаёшь его власть над тобой. А на самом-то деле оно глюк, побочный эффект разыгравшегося воображения, игра такая - ты в неё играешь, по правилам игры надо держать мысли в узде, не давать им воли, для этого и служит курево, без него игра рушится, невозможно играть по правилам. Так тебе этого и надо - выйти из игры.

Нет уверенности, что желание не будет преследовать меня всю жизнь.
А зачем тебе заранее такая уверенность? Поживёшь - убедишься, ты же не экзамен на предсказание будущего сдаёшь, нет уверенности и ладно.

Если бы я чётко знал что это пройдёт через 3 недели, я бы корчился, но терпел бы. Но автор не дал таких гарантий.
А автора могло бы и не быть. И курева могло бы не быть. Корчился бы ты без него, зная, что его не существует? Лежал в больнице под наркозом, корчишься теперь без него?

Подавленное настроение – это моё обычное жизненное состояние. Но неужели теперь никогда не удастся только из-за этого бросить курить?
А почему обычное состояние - подавленное? Если не знаешь, то либо какая-то органическая патология присутствует, обследоваться надо, либо оно тебе просто нравится - когда-то тебе захотелось быть подавленным (кому-нибудь назло), может обиделся на кого, стал играть подавленность, изображать мученика, да так и забыл, что это только игра. Ну а раз нравится, пусть оно таким и будет, наслаждайся им.

это большая потеря, когда ты так обламываешься, когда ты поверил в себя, а потом тебе прилетело доказательство что ты тюфяк.
А если доказательство не прилетает, не обламываешься, а просто отказываешься от битвы, то не тюфяк, что-то приобретаешь?
После этого сложно принять действительно весомое решение, если ты уже не доверяешь самому себе.
А сейчас доверяешь, можешь на себя положиться?
Каждая неудачная попытка – это серьёзная психологическая травма.
Каждая неудачная попытка - это шаг к удачной попытке. Сколько "неудачных" шагов ты делаешь по лестнице, чтобы сделать последний "удачный"? Карровский "лёгкий способ" - это описание того самого последнего шага, сделанного после серии неудачных. В книжке этого не написано, даже отрицается, но невозможно сделать ТОЛЬКО последний шаг. Или начать с него. Хотя можно, но мало кто на это решается - отдать всё накопленное, признать всю прожитую жизнь напрасной и начать её снова, как будто только что проснулся на печи. Кстати, сдаётся мне, что И.Муромец не мог 30 лет с печи встать как раз потому, что это разрушило бы и дискредитировало накопленный за эти годы жизненный опыт, духовный капитал, плоды раздумий. И его тёзка Обломов из той же серии.

«... Если у вас есть хоть малейшие сомнения — перечитайте книгу.»
Не поможет ту же книгу перечитывать, придётся ещё раз купить её.
Для меня это уже похоже на издевательство, я 7 раз перечитываю книгу, дохожу до этого места и, увы, не могу чувствовать уверенность в успехе.
Сколько раз ты доходил до киоска? Было хоть раз, что тебе не предлагали купить курева, уговаривали бросить? На какой раз ты решил НЕ следовать предложению?

Так есть ли у меня шансы?
А сам как хочешь - чтобы они были или чтобы без шансов, просто так бросить?

другой бы наверное плюнул на всё и курил бы дальше
Так ты же не другой, плюнь на всё и не кури.

Может я действительно чего-то не понял (хотя я сомневаюсь, дураком себя не считаю).
А вот это зря, сильно мешает в нестандартных ситуациях.

подскажите, как бороться, на что нужно сделать упор? Что я недопонял?
С кем бороться? Упор не делать надо, а убирать, это сейчас ты упёрт в игру, в которую играешь, пытаешься изменить в ней частное (бросить курить), не меняя сути, самой игры. А недопонял того, что бороться не с чем, не за что, цель уже достигнута.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

anosergej, была в той же ситуации. Перечитывала Карра раз 5, бросала и срывалась. А потом ( извини, рассказываю это на форуме не впервые) умер сосед, заядлый курильщик, от саркомы легких, сгорел за месяц. А уменя уже был постоянный кашель и боли в груди от курева. Перекачала аудио версию книги Карра, не курю больше года. Курила 21 год, в последние несколько лет по полторы - две пачки в день.

Так вот: радоваться тебе есть чему, избавишься от курева - не надо будет последние деньги тратить на отраву, и потом, некурящих на работу принимают охотнее.

Далее: избавляйся от этой дряни хоть с 1000-й попытки. Раздели себя и никотиновое чудовище. Это не ТЫ хочешь курить, это ОНО, сволочь, хочет жить в твоем организме, жрать твой пепел, царапается, требует никотина. Это не ТЕБЕ приходится терпеть отсутствие табака, а ЕМУ! И Ты будешь сильнее, а ОНО подохнет!
Ты же сильнее!

Карр не дает тебе гарантий? Дай себе гарантию сам!
Очень хочется, чтобы цыгарки оставили тебя в покое.

грамотно и без сюсюканья FUKS все разложил по полочкам,добавить нечего-мало кто появился здесь в свою первую попытку бросать ,почти все уже имели определенный опыт,но мало этого,сколько человек срывались уже обретя здесь знакомых и единомышленников.Я посоветую одно-не отчаивайтесь-есть желание,есть попытки,а это уже хорошо.Не обязательно видеть весь путь до конца-просто поверьте и сделайте первый шаг,Я думаю,что тут появятся у вас и новые друзья,которые возможно изменят и ваше настроение.То что может произойти с вами к чему вы готовы тяжелое испытание,но это не несчастье,жизнь выведет,все наладится,чего я вам и желаю.Удачи!