Viga писал(а):
Для себя я решила, что надо 1 месяц не курить, а после можно начинать думать о фигуре.
Viga, большое тебе спасибо
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| курение и вес http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=12031 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Andrew-nn [ 03 авг 2009, 01:08 ] |
| Заголовок сообщения: | курение и вес |
вот потихоньку отказался от курения. расскажите, на первых этапах наберу вес, а потом обмен веществ(метаболизм) будет как у здоровых,некурящих людей? или это все не зависит от курения! |
|
| Автор: | Viga [ 03 авг 2009, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Все по-разному. Кто-то вес на бросании сбрасывает. Но чаще всего люди набирают. ИМХО это все от попытки заесть тревогу на фоне отмены курения. Для себя я решила, что надо 1 месяц не курить, а после можно начинать думать о фигуре. Поздравляю с некурением! |
|
| Автор: | Andrew-nn [ 03 авг 2009, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо..стараюсь за ответ тож спасибо, т.е сначало над бросить а потом сбрасывать? |
|
| Автор: | Viga [ 03 авг 2009, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я где-то читала что по вредности для сердечно-сосудистой системе 1 выкуренная сигарета в день приравнивается к 10 кг лишнего веса. Поэтому если у вас нет такого излишка веса, то в начале надо бросать. Опять же. если вы решите в начале похудеть а потом бросить - это может быть просто уловкой НЧ (Никотинового Чудовища как мы его ласково называем). Так вы никогда не похудеете и не бросите курить. Вы же у же бросили? |
|
| Автор: | Andrew-nn [ 03 авг 2009, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
бросил..трудно сказать..второй день держусь..а так начал уменьшать количество сигарет заранее(можете почитать в дневнике) так я весил обычно 99 потом скинул до 97..когда начал уменьшать как раз сидел дома без работы поэтому отьедался..щас снова 99 |
|
| Автор: | lockset [ 03 авг 2009, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Viga писал(а): Для себя я решила, что надо 1 месяц не курить, а после можно начинать думать о фигуре.
Viga, большое тебе спасибо
|
|
| Автор: | Viga [ 03 авг 2009, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
lockset, очень приятно! Цитата: .когда начал уменьшать как раз сидел дома без работы поэтому отьедался..щас снова 99
Andrew-nn, Андрей! Вы уверены, что если бы вы курили сидя дома, то не набрали бы эти 2 кг? Кроме того колебания веса в 2 кг можно вообще не считать. Они вполне физиологичны. Но вы правильно делаете, что выясняете заранее. |
|
| Автор: | lockset [ 03 авг 2009, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Andrew-nn писал(а): так я весил обычно 99
ага, вот я, возможно, об этом и пишу в твоем дневнике. А рост какой? |
|
| Автор: | Gr@m@zek@ [ 03 авг 2009, 16:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пару слов от себя добавлю, если позволите. Решил что буду подходить комплексно к решению проблем со здоровьем... План был таков: 1. перестать курить(с понедельника- резко) 2. Снизить потребление углеводов (сладкое + мучное) 3. Сократить часты перекусы вечером и на ночь. 4. Начать делать зарядку с утра и вечером 5. по Утрам бегать 6. вечером прогулки (час полтора пешей ходьбы) 7. не употреблять алкоголь 
На второй день понял что не смогу все и сразу... нервы ни к черту стали, бесить все начало, почти сорвался во второй день.... Плюнул на свой план и решил что сначала курить перестану и в этом укреплюсь..... Есть буду все что хочется и в любых количествах...3 недели. Вечерами гуляю с любимой по бульварам, скверикам и паркам. С Сентября пойдем в бассейн. К ноябрю думаю стянуться в новый режим жизни и пойти в тренажерный зал. По результатам первой недели могу сказать что: переев семечек и сладкого за 3 первых дня и поняв что никто не запрещает Кушать )) организм подъуспокоился и стал есть меньше. Набрал за неделю не более 2% от своей массы. Все идет Лучше чем я ожидал. |
|
| Автор: | Andrew-nn [ 03 авг 2009, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Viga писал(а): lockset, очень приятно!
Цитата: .когда начал уменьшать как раз сидел дома без работы поэтому отьедался..щас снова 99 Andrew-nn, Андрей! Вы уверены, что если бы вы курили сидя дома, то не набрали бы эти 2 кг? конечно думаю что мог набрать куря и просто находясь дома lockset рост где то 178 Gr@m@zek@ план хороший..но я и когда курил многое из этого делал а именно: тренажерный зал, вечерняя пешая пробулка(минимум 1,5 км,а то и до 5 доходило), частые перекусы так этого воопще не было, ибо студент и некогда и негде порой поесть..на ночь редко ем..алкоголь не употребляю теперь(ток по праздникам) |
|
| Автор: | lockset [ 03 авг 2009, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
99 кг при таком росте многовато... Может быть, одышка и усталость с этим связаны. |
|
| Автор: | Andrew-nn [ 03 авг 2009, 18:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
понимаю что много.. в прошлый раз бросал..буквально на 2 дня на 4 этаж как пушинка взлетал покурил..6 штук и все..чуть залез=((одышка |
|
| Автор: | Andrew-nn [ 05 авг 2009, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
скинул 2 кг в шоке... |
|
| Автор: | Нинель [ 06 авг 2009, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отвлекаешься от курения, зато челюсти все время работают. Понимаю, что быстренько начну набирать вес. Но сразу все проблемы не смогу решить. Все время приходится делать выбор. 
|
|
| Автор: | Viga [ 06 авг 2009, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не переживай. Кто-то через месяц на диетку садится и сбррасывает. А кто-то через полгода начинает сам в норму приходить. Мне не двигать челюстями помогает лекарство афобазол. Я тут почти рекламу его устроила. Но сама так же прочитала у кого-то. Его назначают при вегето-сосудистой дистонии. Это противотревожный препарат. Можно инструкцию почитать в интернете. Но в первые дни бросания по любому лучше жевать и вообще ни в чем кроме курения (и для кого-то алкоголя) себе не отказывать. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|