По поводы энергии и перекусов и питания вообще, могу описать свою ситуацию. Я - студентка, у меня трехгодовалый ребенок, по выходным подрабатываю. Вегетарианка, где-то уже два года. Я наоборот заметила, что вегетарианская пища готовится намного быстрее, не надо ничего размораживать, расделывать и т.д. Взял кастрюлю, закинул туда овощи, специи, через 15 мин суп готов. Я готовлю хорошо и разнообразно. Собираю вегетарианские рецепты, беру идеи с нашей студенческой столовой, там есть специальное меню без мяса. Проблем с энергией нет никаких, я имею в виду, с голоду не помираю. Я не завтракаю, лень раньше вставать, пока иду до автобуса, съедаю яблоко. Беру в универ с собой фрукты - пару яблок, или мандарины, или сухофрукты, или орехи, или йогурт, бутылку литровую воды. В паузах так насыщаюсь, в обед хожу в столовую, ем там. Вечером дома - салат (напр. белая фасоль+помидоры+оливковое масло+ соль, перец - обьедение! или суп: в кастрюле обжариваешь лук, добавляешь красный болгарский перец, заливаешь водой+рис - обалденно вкусный легкий суп!!!), но вообще я стараюсь вечером углеводы не есть. В общем, мне тоже больше нравится чувство сытости он НЕ-МЯСА, легкость в желудке, спать после еды не тянет, нет других неприятностей после еды (не буду вдаваться в подробности )

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Напишу фамилии лже-ученых и шарлатанов.

П. Брэгг. Г. Шелтон. Уокер, Монтиньяк, Ю. Андреев, Малахов. Да и масса других шарлатанов.

Которые писали откровенную чушь про питание. Остерегайтесь подобной литературы.

_________________

Sun424, спасибо за совет. Я занесу их в блеклист

_________________
Курит травку последним тот, кто первым её покупает!

Спасибо. вот по-поводу Вашего режима у меня вопросов нет вообще - абсолютно нормальный разумный вариант...
Я и сама процентов на 70 так же ем - остальные 30, правда, по-другому...
(есть одна проблема - бобовые на дух не переношу )
Тут еще, наверное, дело в возрасте... Когда мне было 19 - купить зимой фрукты - любые - было практически невозможно... Только в виде консервов... Так что еще и многолетняя привычка сказывается...
Как хлеб для моих родителей - обязателен в рационе.

Просто - кмк - человек все ж вправе выбрать любой вариант питания, если он этим не доставляет проблем окружающим. Как-то так... И если ему это вкусно/приятно/полезно...
А ратовать только за какой-то один вариант - можно дойти до абсурда...

_________________
Не курю с 01.03.2009

Мясо должно быть!!!!! Трава для наркоманов!!!! Берём молодого свежего барашка, режем горло, сливаем кровь и потом очень акуратно разделываем....Мясо самое наилучшее, просто деликатес. Вот от этого отказываться:??????? Тогда делайте плов с кукурузой и нахваливайте....

какой кошмар!!!! бедный барашек!

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Сегодня Япония стоит на первом месте по числу жителей, перешагнувших 100-летний рубеж. В этой стране насчитывается больше 36 тысяч таких долгожителей, большинство из которых – женщины. Средней продолжительности жизни японцев (82 года) может позавидовать большинство россиян (средняя продолжительность жизни 62 года).
В Окинаве существует исследовательский центр по изучению долголетия, в котором работают учёные со всего мира. По мнению ученых, большая продолжительность жизни японцев связана в первую очередь с питанием и употреблением в пищу большого количества морепродуктов, а также с их отношением к жизни.
Население Японии живёт по принципу питания полувегетарианской пищей. Употребляют как можно меньше жиров и мясных продуктов, иногда употребляют соевые продукты. Не маловажным является и то, сколько съедают японцы. Они считают, что нельзя переедать и нужно, чтобы в животе оставалось место.
Немаловажным фактором долгожительства является образ жизни - чем больше двигаетесь тем больше проживёте. В Японии практически нет толстых людей. Японцы относятся к жизни как к мгновению, ценя каждую минуту и всегда пытаются находиться в гармонии с природой и с самим собой.

http://medici.ru/news/4578.html

Тревогу забило вчера Национальное японское агентство рыбной ловли, опубликовавшее результаты углубленного исследования по вопросу о кулинарных пристрастиях жителей Страны восходящего солнца. И вот какие данные были опубликованы: за последние 40 лет потребление рыбы сократилось на 20% и наблюдается постоянная тенденция к снижению.
Но уже существуют опасения, что в 2006 году, по которому пока нет точной статистики, потребление мяса уже превзошло потребление рыбы и что в первые месяцы 2007 года потребление мяса уже стабильно превысило потребление рыбы. Иными словами, глобальная котлета пользуется у новых поколений японцев таким же успехом, как у нас суши и сашими.
Но почему же японцы, особенно самые молодые, больше не хотят слышать о традиционной диете и предпочитают мясо? Потому ли, что Запад и его жители стали для них примером? Не исключено. Одним из объяснений может стать тот факт, что в 1971 году эксцентричный миллиардер Ден Фуджита открыл в Японии сеть ресторанов McDonald´s и сказал японцам, что если бы они в течение тысячелетий ели гамбургеры и жареную картошку, то сейчас они были бы высокими белокожими блондинами. Японцы с тех пор действительно немного подросли, но не превращаются в блондинов, они лишь толстеют – в стране 20% населения страдает от лишнего веса.

http://www.likar.info/news/13925/

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Я не думаю, что тут есть ярые сторонники гамбургеров.
Хотя, любопытно было бы послушать о их пользе и их способствовании долголетию.
Кто тут проповедует американский образ жизни? Ау!?

Думаю - никто Друг приехал на днях из Штатов - говорит - на мясо уже смотреть не может... все практически вечеринки - это поедание мяса в больших количествах... барбекю и т.п.
Кстати - вопрос. Те, кто ест мясо и следит за собой - не толстые. Толстые - приверженцы фаст-фуда, которго в Штатах много.
Во Франции тоже мясо едят многие и много (ну если сравнивать с привычными мне порциями). Толстых в принципе очень и очень мало. Правда - и фаст-фуд (жареный особенно) не оч популярен. И - кстати- продолжительность жизни у французов вроде как самая большая в Европе...
Может, все ж дело не в том - что есть, а в том - как, какое и сколько?

_________________
Не курю с 01.03.2009

Это точно! Просто многие вегетарианцы не едят мясо по тем соображениям, что им "животных жалко", поэтому, думаю, им что одного барашка убили и съели, что двух - жалко одинаково.

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

merja. наверное так и есть - я о соображениях. правда - мои знакомые семьи вегетарианцев (а таких две) - говорят, что у них соображения иные, никак с любовью к животным и жалостью к ним же не связанные.

Видно - опять же - у каждого свое...

_________________
Не курю с 01.03.2009

Привет! Кстати, о французах... Они еще пьют винишко и еще очень много воды. Когда там заказываешь воду к стейку, то приносят сразу 1,5 литра. Так вот... Мне тут книжонку одну посоветовали прочитать. Я щас изучать пытаюсь. Может составите компанию, кто не читал.
Ф. Батмангхелидж "Ваше тело просит воды" - http://www.koob.ru/batmanghelidj/your_body_many_cries_for_water

у них воду (в графине) обязаны подавать бесплатно а французы - народ экономный...
по книге - пошла читать. спасибо.
как-то была очень удивлена, когда узнала, что чтоб похудеть - надо тоже много пить воды

_________________
Не курю с 01.03.2009